تمرینات | فیزیوتراپی برای التهاب تاندون آشیل (آشیلودینیا)
تمرینات کششی ایستادن مستقیم و راست. حالا با دستان خود کف را لمس کنید و پاها را تا جایی که ممکن است صاف نگه دارید. حالا با دستان خود به آرامی جلو بروید تا بدن شما صاف شود ، سپس به آرامی به حالت اولیه بازگردید. کشش ایستاده در مقابل یک دیوار. پای آسیب دیده در مقابل دیوار ایستاده است… تمرینات | فیزیوتراپی برای التهاب تاندون آشیل (آشیلودینیا)