ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

از آنجا که همه اقدامات درمانی به دلیل شرایط خاص ناشی از بارداری به یک اندازه مناسب نیستند ، تأکید ویژه ای بر تمرینات هدفمند است که می توانند در دوران بارداری نیز بدون هیچ مشکلی انجام شوند. این تمرینات مخصوص خانمهای باردار است و باید به تسکین ساختارهای آسیب دیده ، شل شدن… ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

فیزیوتراپی فیزیوتراپی در صورت لیز خوردن دیسک در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند. از آنجا که شرایط خاص بارداری گزینه های درمانی را محدود می کند ، فیزیوتراپی به ویژه اقدامات درمانی مختلفی را ارائه می دهد. اینها شامل برنامه های سرما و گرما ، درمان دستی ملایم ، ماساژهای آرامش بخش ، اقدامات تسکین دهنده و تمرینات پشتی هدفمند برای شل شدن و تقویت عضلات است. این… فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

زایمان طبیعی یا سزارین؟ اساساً نمی توان به طور کلی اظهارنظر معتبری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی یا سزارین در مورد لغزش دیسک در دوران بارداری مناسب تر است ، ارائه کرد. عوامل زیادی بر تصمیم موافق یا مخالف زایمان طبیعی تأثیر می گذارد ، بنابراین همیشه بهتر است… زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

لومباگو لومباگو اغلب در اثر یک حرکت خود به خودی و بی دقتی در قسمت فوقانی بدن ایجاد می شود. مخصوصاً هنگام بلند شدن سریع ، حمل بارهای سنگین یا چرخاندن قسمت بالای بدن. معمولاً این در ناحیه تحتانی ستون فقرات رخ می دهد و با یک درد چاقو و کششی مشخص می شود. افراد مبتلا بلافاصله هر گونه حرکتی را متوقف کرده و در یک نوع باقی می مانند… لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

بلند کردن و حمل برای پشت

در هر شرایطی نمی توان به راحتی در مورد بلند کردن و حمل به کمر فکر کرد و آن را در رویه های معمول زندگی روزمره ادغام کرد. هرچه سن فرد بالاتر می رود ، محافظت از کمر در برابر حرکات اشتباه و بارهای سنگین اهمیت بیشتری پیدا می کند. زمانی که آن را … بلند کردن و حمل برای پشت

در مراقبت | بلند کردن و حمل برای پشت

مراقبت پرستاری یکی از زمینه هایی در جهان کار است که با فشار فیزیکی بالا همراه است. اگرچه این همیشه وجود ندارد ، اما هنگامی که صحبت از بسیج افراد بی حرکت می شود ، خطر فشار روی پشت از قبل برنامه ریزی شده است و کار اغلب شامل کمبود زمان است. در این مورد، … در مراقبت | بلند کردن و حمل برای پشت

بلند کردن و حمل بارهای سنگین | بلند کردن و حمل برای پشت

بلند کردن و حمل بارهای سنگین قوانین نیز باید در اینجا رعایت شود. کاهش وزن در حمل و نقل. در هر صورت ، بار را به طور مساوی تقسیم کنید و بارها را از یک طرف حمل نکنید. در صورت وجود همیشه از وسایل کمکی استفاده کنید. جرثقیل ها باید برای نگهداری و در محل های ساخت و ساز در دسترس باشند. مورچه ها یا کامیون های بلند کننده می توانند… بلند کردن و حمل بارهای سنگین | بلند کردن و حمل برای پشت

تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

بارداری در بهترین حالت 40 هفته به طول می انجامد تا کودک کاملاً تکامل یافته به دنیا بیاید. معجزه ای از طبیعت است ، اما برخی چیزها در بدن زن تغییر می کند. علاوه بر تغییرات هورمونی و علائم مربوطه در اوایل بارداری ، مانند تهوع ، استفراغ ، نوسانات شدید خلقی ، حملات اشتها آور ، خستگی مفرط و… تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

ورزش در دوران نفاس: از چه زمانی / تا کی | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

تمرینات در دوران بارداری: از کی/تا کی قبل از شروع درمان مهم است بدانید که به دلیل تولد ، هنوز احساس کف لگن در ابتدا بسیار بد است ، اما روز به روز بهتر می شود. روز اول -روز دوم پس از تولد: روز دوم -سوم: روز سوم -چهارم: چهارم -پنجم… ورزش در دوران نفاس: از چه زمانی / تا کی | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

قوانین رفتار / مدت زمان | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

قواعد رفتار/مدت زمان این تمرینات اولیه عمدتا با هدف فعال سازی رگرسیون رحم ، فعال سازی جریان پس از زایمان و تحریک گردش خون در ناحیه کف لگن انجام می شود. بهتر است تمرینات بعد از شیردهی انجام شود. در دوران شیردهی ، هورمون اکسی توسین ترشح می شود که مسئول عقب نشینی رحم است. این روند رگرسیون می تواند… قوانین رفتار / مدت زمان | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

انجام تمرینات با کودک | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری

انجام تمرینات با کودک به طور کلی مهم است که یک برنامه روزانه با کودک داشته باشید. البته همه چیز در ابتدا جدید و ناآشنا است ، اما مادر نباید خود را فراموش کند. عملکرد کف لگن برای آینده بسیار مهم است. در مورد برنامه ریزی بیشتر کودک ، که… انجام تمرینات با کودک | تمرینات و مدت زمان ژیمناستیک ریکاوری