آموزش کمر در دوران بارداری | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!
تمرین پشت در دوران بارداری بسیاری از زنان باردار مطمئن نیستند: آیا اجازه دارم در دوران بارداری ورزش کنم ، باید مراقب چه چیزهایی باشم و از چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟ اساساً ، زن باردار باید با هر کاری که انجام می دهد احساس راحتی کند و بیش از حد به خود فشار نیاورد. سپس هیچ چیز مانع ورزش نمی شود ، به ویژه تمرینات پشتی. … آموزش کمر در دوران بارداری | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!