تمرینات ضد کمر توخالی

پشت خالی را در اصطلاح پزشکی هایپرلوردوز کمری نیز می نامند. این بدان معناست که انحنای ستون فقرات در ناحیه کمر افزایش می یابد. مفاصل فاست تحت فشار زیادی قرار می گیرند و ممکن است آرتروز مفاصل رخ دهد. در موارد شدید ، مهره حتی ممکن است به صورت شکمی (قدامی) لغزش کند. به اصطلاح spondylolisthesis (spondylolisthesis) ، با این حال ،… تمرینات ضد کمر توخالی

شیب لگن | تمرینات ضد کمر توخالی

شیب لگن تمرینات زیادی وجود دارد که به پشت کمر توخالی کمک می کند. با این حال ، اول از همه ، مهم است که تصور بیمار را آموزش دهیم که می تواند احساس کند بدن او در چه موقعیتی قرار دارد. کمر توخالی ، مانند یک قوز ران چگونه احساس می شود؟ برای این منظور ، وضعیت باید در یک… شیب لگن | تمرینات ضد کمر توخالی

اقدامات فیزیوتراپی بیشتر | تمرینات ضد کمر توخالی

اقدامات فیزیوتراپی بیشتر علاوه بر برنامه تمرینات ژیمناستیک ، از تکنیک های بسیج درمانی دستی نیز می توان در درمان کمر توخالی استفاده کرد. درمان بافت نرم ماهیچه های تحت فشار کمر ، اغلب ماهیچه های گلوتئال و ران پشت ، بخش فعال درمان را تکمیل می کند. در شرایط شدید… اقدامات فیزیوتراپی بیشتر | تمرینات ضد کمر توخالی

خانه قدرت

"Power-House" به پشت دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. هنگام بازدم ، لگن خود را به جلو خم کرده و عضلات شکم خود را بسیار محکم فشار دهید. تصور کنید که ناف خود را روی زمین فشار می دهید. سر کمی بالا آمده است. هنگام بازدم ، تنش را دوباره آزاد کنید. شما می توانید 15 بار تکرار کنید یا… خانه قدرت

پشتیبانی جلو

"پشتیبانی جلو" از موقعیت مستعد خود را حمایت کنید ، در حالی که پشت خود را روی ساعد و انگشتان پا قرار داده اید. مهم است که ماهیچه های شکم را محکم فشار دهید و لگن را به جلو خم کنید. نه باید پشت خود را آویزان کنید و نه وارد قوز گربه شوید. منظره به سمت پایین هدایت می شود. تا جایی که ممکن است موقعیت خود را حفظ کنید. … پشتیبانی جلو

پایه چهار پا مورب

"پایه چهار گوش مورب به پایه چهارپا حرکت کنید. آرنج و زانو را مورب زیر بدن قرار دهید. چانه به سینه برده می شود و یک پشت خمیده ایجاد می کند. سپس زانو به عقب کشیده می شود و بازو به طور کامل به جلو کشیده می شود. قبل از تغییر پا و بازو ، 15 تکرار انجام دهید. بازگشت به مقاله

ارتز پشت

تعریف - ارتز پشت چیست؟ ارتزها انواع کمک های نزدیک بدن هستند. ارتزهای پشتی می توانند نواحی مختلف کمر را تثبیت کرده و از آنها حمایت کنند ، اما گاهی اوقات از آنها برای اصلاح موقعیت های معیوب نیز استفاده می شود. ارتزهای پشتی معمولاً از مقدار زیادی از مواد کششی ساخته می شوند. عناصر پشتیبانی کننده در… ارتز پشت

چه ارتزهای مختلف پشتی موجود است؟ | ارتز پشت

چه ارتزهای پشتی متفاوتی در دسترس است؟ ارتزهای پشتی بسته به عملکردهایی که قرار است داشته باشند و قسمتهای پشتی که قرار است پشتیبانی شوند ، متنوع هستند. اولین قدم این است که مشخص شود کدام قسمت از ستون فقرات آسیب دیده است. بین ستون فقرات گردنی ، قفسه سینه و کمری تمایز قائل می شود. … چه ارتزهای مختلف پشتی موجود است؟ | ارتز پشت

ارتز چگونه کار می کند؟ | ارتز پشت

ارتز چگونه کار می کند؟ ارتزهای پشتی با اجزای مختلف عملکردهای متفاوتی را انجام می دهند. اجزای سخت برای محدود کردن حرکت ، تثبیت و توزیع مجدد نیروها مورد نیاز است. این اثر را می توان با آتل های پلاستیکی بلند ، میله های فلزی یا حتی کل پوسته های پلاستیکی به دست آورد. همچنین اغلب برای تصحیح ناهنجاری هایی مانند اسکولیوز استفاده می شود. ثبات دیگری… ارتز چگونه کار می کند؟ | ارتز پشت

آیا می توانم آن را رانندگی کنم؟ | ارتز پشت

آیا می توانم آن را رانندگی کنم؟ در اصل رانندگی با ارتز پشت ممنوع است. چه کسی مجاز به رانندگی خودرو با ارتز کمر است و چه کسی مجاز نیست به طور جداگانه توسط پزشک معالج یا فیزیوتراپیست تصمیم گیری شود. در بیشتر موارد ، سوال در مورد رانندگی با ماشین بستگی به… آیا می توانم آن را رانندگی کنم؟ | ارتز پشت