تمرینات پایین | آموزش صفحه ویبره

تمرینات مربوط به قسمت پایین 1) بالا آوردن لگن 2) اسکوات 3) لانج شما بدنبال تمرینات بیشتر برای باسن هستید؟ موقعیت شروع: حالت خوابیده روی تخته لحاف یا سطحی مشابه ، که ارتفاع صفحه لرزش برابر است ، پاها روی صفحه ارتعاش ایستاده اند اجرا: لگن خود را به آرامی بلند کرده ، نگه دارید… تمرینات پایین | آموزش صفحه ویبره

تمرینات برای بازوها | آموزش صفحه ویبره

تمرینات برای بازوها ساپورت ساعد جلو بازو اجرا: از آرنج های کشیده در پشت صفحه ارتعاش حمایت کنید ، در لبه صفحه ارتعاش بنشینید و پاها را به جلو بکشید. پاشنه های خود را بالا بیاورید ، سپس باسن خود را کمی بالا بیاورید و آرنج های خود را تا حدود 110 درجه خم کنید و سپس آنها را بکشید… تمرینات برای بازوها | آموزش صفحه ویبره

آیا عوارض جانبی دارد؟ | آموزش صفحه ویبره

آیا عوارض جانبی دارد؟ به طور کلی ، آموزش ارتعاش عوارض جانبی یا اثرات مضر ندارد و تقریباً در هر گروه سنی می تواند انجام شود. با این حال ، برخی محدودیت ها وجود دارد: اگر مطمئن نیستید ، توصیه می شود قبل از شروع آموزش ارتعاش با یک متخصص مشورت کرده و خطرات را با وی در میان بگذارید. زوج … آیا عوارض جانبی دارد؟ | آموزش صفحه ویبره

خلاصه | آموزش صفحه ویبره

به طور خلاصه می توان از آموزش ارتعاشی برای تقویت عضلات معده ، باسن ، کمر و بازوها استفاده کرد. در مورد آرتروز ، این می تواند مفصل را تثبیت کند ، که می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. این تمرین همچنین می تواند به شل شدن و شل شدن ماهیچه ها کمک کند. یک جلسه تمرین 10 دقیقه ای دوبار در هفته… خلاصه | آموزش صفحه ویبره

آموزش صفحه ویبره

آموزش ارتعاش بر روی صفحه ارتعاش انجام می شود که توسط تولید کنندگان مختلف ارائه می شود. به عنوان مثال ، از نظر اندازه یا لوازم جانبی ارائه شده تفاوت دارند ، اما در نهایت تمرینات زیر را می توان در اکثر مدلها انجام داد. صفحه ارتعاش برای تمرینات ایستا استفاده می شود ، اما همچنین برای تمرینات پویا که برای ایجاد… آموزش صفحه ویبره

تمرینات با Theraband

تمرینات تقویتی را نمی توان همیشه به دلیل کمبود زمان ناشی از زندگی روزمره و کار انجام داد. تراباند ها برای همراهی یا آموزش در خانه ایده آل هستند و می توانند در هر مکانی استفاده شوند. افزایش مقاومت ممکن است و انواع مختلف تمرین در دسترس است. تمرینات 15-20 بار تکرار می شوند و… تمرینات با Theraband

خلاصه | تمرینات با Theraband

تمرینات خلاصه با Theraband بسیار متنوع است و در همه جا قابل استفاده است. با استفاده از باند انعطاف پذیر می توان انواع تمرینات را بر روی تمام قسمت های بدن انجام داد و مقاومت Theraband اجازه افزایش می دهد. تمام مقالات این مجموعه: تمرینات با خلاصه Theraband

فیزیوتراپی برای سندرم BWS

سندرم BWS اصطلاحی است که برای توصیف درد در ناحیه ستون فقرات قفسه سینه که ممکن است از ماهیچه ها یا ساختارهای مفصلی استخوانی ناشی شود ، استفاده می شود. این درد می تواند منجر به درد موضعی مستقیماً در ستون فقرات شود ، اما همچنین می تواند باعث درد در ناحیه قفسه سینه ، بازوها یا حتی ایجاد علائم رویشی مانند… فیزیوتراپی برای سندرم BWS

کاربردهای فیزیوتراپی بیشتر | فیزیوتراپی برای سندرم BWS

کاربردهای فیزیوتراپی دیگر برنامه های درمانی دیگر برای سندرم BWS شامل درمان آموزش پزشکی یا فیزیوتراپی است که از تجهیزات و/یا وزن بدن شخص برای اصلاح عدم تعادل عضلانی استفاده می کند. علاوه بر این ، اقدامات فیزیوتراپی برای درمان سندرم BWS استفاده می شود. با این حال ، این اقدامات کاملاً مکمل هستند ، زیرا عوامل محرک را برای… کاربردهای فیزیوتراپی بیشتر | فیزیوتراپی برای سندرم BWS

سندرم BWS - اثرات آن بر قلب | فیزیوتراپی برای سندرم BWS

سندرم BWS - اثرات روی قلب سندرم BWS می تواند باعث درد قفسه سینه مشابه آنژین صدری شود (درد قفسه سینه به دلیل کاهش جریان خون به عضله قلب). این اغلب باعث اضطراب بیماران می شود. علائم رویشی مانند تعریق یا تنگی نفس نیز می تواند در اثر انسداد در ناحیه BWS ایجاد شود… سندرم BWS - اثرات آن بر قلب | فیزیوتراپی برای سندرم BWS

مدولا آدرنال: ساختار ، عملکرد و بیماریها

غده فوق کلیوی از نظر عملکردی و توپوگرافی به قشر آدرنال (cortex glandulae suprarenalis) و مدولا آدرنال (medulla glandulae suprarenalis) تقسیم می شود. مدولا آدرنال قسمت کوچکتر غده فوق کلیه را تشکیل می دهد. آدرنالین و نورآدرنالین در مدولا غده فوق کلیوی تولید می شوند. مدولا آدرنال چیست؟ غده فوق کلیوی یک… مدولا آدرنال: ساختار ، عملکرد و بیماریها

شریان زیر بغل: ساختار ، عملکرد و بیماری ها

شریان زیر کلاویان به شریان زیر بغل در ناحیه زیر بغل تبدیل می شود. این رگ خون شریانی را برای کل ناحیه بازو تامین می کند. مانند سایر شریان ها ، شریان زیر بغل می تواند تحت تأثیر تصلب شرائین قرار گیرد ، که اغلب منجر به انفارکتوس یا نکروز بعنوان یک پیامد دیررس می شود. شریان زیر بغل چیست؟ شریان زیر کلاوین نیز شناخته شده است… شریان زیر بغل: ساختار ، عملکرد و بیماری ها