تمرینات تقویتی را نمی توان همیشه به دلیل کمبود زمان ناشی از زندگی روزمره و کار انجام داد. تراباند ها برای همراهی یا آموزش در خانه ایده آل هستند و می توانند در هر مکانی استفاده شوند. افزایش مقاومت ممکن است و انواع مختلف تمرین در دسترس است. تمرینات 15-20 بار تکرار می شوند و… تمرینات با Theraband
تمرینات خلاصه با Theraband بسیار متنوع است و در همه جا قابل استفاده است. با استفاده از باند انعطاف پذیر می توان انواع تمرینات را بر روی تمام قسمت های بدن انجام داد و مقاومت Theraband اجازه افزایش می دهد. تمام مقالات این مجموعه: تمرینات با خلاصه Theraband
همه فرصت بازدید از باشگاه بدنسازی را ندارند. شغل ، خانواده یا شرایط دیگر بیشتر وقت ما را می گیرد و مطالبات زیادی از ما دارد. بنابراین ، بسیاری از مردم به تمرینات ساده و سریع روی می آورند که می توانند همه جا از آنها استفاده کنند. اما این می تواند در دراز مدت خسته کننده شود. گروه های Thera می توانند برای… ترابند
خطرات 1) یکی از خطر تمرینات با Theraband ، کم خستگی ماهیچه ها است. برای تقویت بیشتر ، ماهیچه نیاز به یک محرک مناسب دارد. تمرینات منظم آستانه محرک را افزایش می دهد. اگر مقاومت باند Thera را افزایش ندهید یا تنوع تمرینات را تغییر ندهید ، عضلات را تحریک نمی کنید… خطرات | Theraband
آیا می توان تاندون چهارسر ران را با بانداژ تسکین داد؟ تاندون چهارسر ران را می توان با استفاده از بانداژ تسکین داد. به طور کلی، این می تواند برای بسیاری از بیماری ها یا آسیب های زانو استفاده شود. بانداژ ثبات زانو را افزایش می دهد و از تاندون چهارسر ران محافظت می کند. این می تواند در مورد حوادث آسیب زا مفید باشد… آیا می توان تاندون عضله چهار سر ران را با پانسمان از بین برد؟ | تاندون چهار سر ران
مقدمه - تاندون چهارسر ران چیست؟ تاندون چهارسر ران تاندون چسبنده عضله M.quadriceps femoris است. این عضله در جلوی ران قرار دارد و بزرگترین عضله بدن است. برای دویدن نیز ضروری است. این امر به تاندون چهارسر ران اهمیت ویژه ای در بدن انسان می دهد. … تاندون چهار سر ران
عصب دهی عصب رسانی، یعنی تامین عملکردی یک قسمت یا بافت بدن با بافت عصبی تاندون چهارسر ران توسط دو سیستم عصبی مجزا انجام می شود. از یک طرف، فیبرهای عصبی رویشی که برای ادراک ناخودآگاه بدن مهم هستند، تامین می شود. این شامل، برای مثال، اندازه گیری تنش… اینورژن | تاندون چهار سر ران
بیماری های تاندون چهارسر ران پارگی تاندون چهارسر ران، پارگی کامل یا ناقص تاندون چسبندگی M.quadriceps femoris، بازکننده بزرگ ساق پا است. پارگی معمولاً درست بالای کشکک یا بین کشکک و ماهیچه ها قرار دارد. پارگی تاندون چهارسر با درد ناگهانی تیز و کوبنده مشخص می شود… بیماری های تاندون عضله چهار سر ران | تاندون چهار سر ران
درد در تاندون چهارسر ران - اینها می توانند دلایل آن باشند! علل درد در تاندون چهارسر ران از علل ضربه ای تا علل التهابی و دژنراتیو متغیر است. برخی از بیماری های دژنراتیو می تواند منجر به کاهش خون رسانی به تاندون شود. این منجر به وخامت مداوم این وضعیت در طول سال ها می شود که در نهایت باعث… درد در تاندون چهار سر ران - اینها می توانند دلایل ایجاد کنند! | تاندون چهار سر ران
