آموزش گرم کردن

مترادف اتساع عضلات شکمی اصطلاح "کشیدگی عضلات شکم" (اصطلاح فنی: اتساع) به فرایند کشش عضلات فراتر از سطح فیزیولوژیکی اشاره دارد. به طور معمول ، هنگامی که عضله شکم کشیده می شود ، فیبرهای جداگانه آسیب نمی بینند. مقدمه: کشش ها از شایع ترین آسیب های ورزشی هستند. تقریباً هر فردی که… کشیدگی عضلات شکم

علائم درد ناگهانی ، شبیه گرفتگی و ناخوشایند در ناحیه شکم یکی از علائم معمولی فشار عضلات شکم است. علاوه بر این ، اشکال شدید فشار عضلات شکم می تواند منجر به خونریزی موضعی در یک یا چند عضله شکمی شود. در جریان این خونریزی ها ، کبودی (هماتوم) ایجاد می شود که همیشه از بیرون قابل مشاهده نیست. … علائم | کشیدگی عضلات شکم

پیشگیری (پیشگیری) در اکثر موارد با اقدامات ساده می توان از بروز کشیدگی عضلات شکمی جلوگیری کرد. به همین دلیل ، افرادی که ورزشهای زیادی انجام می دهند باید فوراً توجه داشته باشند که هر جلسه تمرینی باید با گرم کردن سبک شروع شود. فقط از طریق گرم کردن هدفمند و پیش کشش ماهیچه ها می توان آنها را… پیشگیری (پیشگیری) | کشیدگی عضلات شکم

پیش بینی ماهیچه کشیده شده شکم معمولاً طی یک تا دو هفته کاملاً بهبود می یابد. اگر درمان مناسب بلافاصله پس از ظاهر شدن اولین علائم آغاز شود (اقدامات اولیه ، قانون PECH) ، بیماران مبتلا بلافاصله پس از حادثه آسیب زا تسکین قابل توجهی از درد را احساس می کنند. اگرچه علائم معمولی کشیدگی عضلات شکم… پیش بینی | کشیدگی عضلات شکم