افزایش بیش از حد: روی شکم دراز بکشید و بازوها را در کنار قسمت بالای بدن خم کنید ، پاها کشیده باقی می مانند. در حین تمرین به پایین به زمین نگاه کنید. حالا بازوهای زاویه دار و پاهای کشیده را به سمت بالا بلند کرده و موقعیت را حفظ کنید. این حالت را حدود 15 ثانیه نگه دارید و سپس 2 بار دیگر این کار را تکرار کنید. ادامه با… آندوپروتز زانو - تمرینات 4
چیدن سیب: روی هر دو پا بایستید و سپس هر دو دست را به سمت بالا دراز کنید. حالا روی نوک انگشتان خود بایستید و به طور متناوب هر دو بازو را به سمت سقف دراز کنید. حدود 15 ثانیه روی نوک انگشتان خود بایستید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
لیفت پاشنه پا: خودتان را در سطح یک پا جلو قرار دهید. حالا با پای جلویی خود را بالا بیاورید و سپس دوباره با پاشنه پا به پایین بروید. برای حفظ امنیت ، می توانید چیزی را حفظ کنید تا تعادل خود را حفظ کنید. این کار را 15 بار با 3 پاس انجام دهید. تمرین بعدی را ادامه دهید.
بالا رفتن از پله: برای این تمرین دوباره به یک پله و نرده نیاز خواهید داشت. نرده را نگه دارید تا تعادل خود را حفظ کنید. یک پا را روی پله قرار دهید و پای دیگر روی زمین باقی بماند. اکنون وزن خود را به ساق پا روی پله منتقل کنید و بگذارید پای عقب در داخل شناور شود… آندوپروتز زانو - تمرینات 7
سر تکان دادن: در این تمرین تعادل شما باید خوب باشد. همچنین ، این عملیات باید چند هفته پیش انجام شده باشد. روی یک پا بایستید و زانو را کمی خم کنید. در پشت نوک پاهای شما باقی می ماند. حالا سعی کنید دستان خود را متناوب به جلو و عقب بچرخانید. شما باید سعی کنید تعادل خود و شناور را حفظ کنید… آندوپروتز زانو - تمرینات 8
زانو مفصل بسیار پیچیده ای است که باید نیروهای زیادی را تحمل کند. یکی از شایع ترین علائم ساییدگی ناشی از افزایش سن در مفصل زانو دیده می شود. بیماری هایی مانند آرتروز زانو می تواند زندگی روزمره را برای بسیاری از افراد دشوار کند. اگر آسیب یا درد غضروف خیلی شدید شود و… فیزیوتراپی برای TEP زانو
درمان دستی درمان دستی به تشخیص و درمان اختلالات در ناحیه مفاصل می پردازد. پس از استفاده از TEP زانو، بیماران اغلب محدودیت های حرکتی دردناکی را تجربه می کنند. علت مشکلات معمولاً بافت نرم اطراف مفصل است. در نتیجه عمل و کاهش استرس پس از… درمان دستی | فیزیوتراپی برای TEP زانو
تمرین عضله سازی برای زانو پس از استفاده از TEP زانو، تمرین عضله سازی ضروری است. در حالت ایده آل، این کار حتی قبل از عمل شروع می شود تا زانو به طور مطلوب برای توانبخشی آماده شود و تأثیر مثبتی بر روند بهبودی بگذارد. مهم است که عضله سازی در زیر… آموزش عضله سازی برای زانو | فیزیوتراپی برای TEP زانو
داروهای ضد درد/ مسکن ها مسکن ها در درمان درد اهمیت اساسی دارند. آنها موادی هستند که قادر به کاهش یا حتی از بین بردن کامل احساس درد هستند بدون اینکه سایر عملکردهای مهم سیستم عصبی مرکزی را متوقف کنند. در مجموع، دو گروه عمده از مواد سرمایه گذاری وجود دارد. موضوع درد/علائم در… داروهای ضد درد / مسکن | فیزیوتراپی برای TEP زانو
اقدامات درمانی بیشتر بسته به علائم بیمار، گزینه های درمانی برای بیمار مبتلا به نوک زانو متفاوت است. قبل از هر چیز و به خصوص در آغاز، درد در پیش زمینه است. برای دستیابی به کاهش، می توان از ماساژ یا برنامه های سرد استفاده کرد. برای به حداقل رساندن تورم و تسریع درناژ لنفاوی دستی می توان تجویز کرد. اقدامات درمانی بیشتر | فیزیوتراپی برای TEP زانو
غضروف متعلق به بافتهای همبند و پشتیبان است. از سلولهای غضروفی و ماده بین سلولی اطراف آنها تشکیل شده است. بسته به ترکیب این ماده ، بین غضروف هیالین ، الاستیک و فیبری تمایز قائل می شوند. طاسی غضروفی وضعیتی را توصیف می کند که دیگر غضروف وجود ندارد. بافت غضروف به طور کلی بسیار کشسان است… آسیب غضروف
