هفته ها و ماه های اول ماه بارداری معمولاً شدیدترین فشارهای روانی را برای زن به وجود می آورد. مخصوصاً در اولی بارداری، تغییرات آشفتگی در بدن زن اغلب چنان شدید است که تحمل آن برای زنان بسیار دشوار است. به همین دلیل است که باید توصیه هایی برای ماه های اول داده شود.
بارداری را نشان می دهد
در طول حرکت بدن به هیچ وجه نباید تغییر کند بارداری. زنانی که به حرکات شدید بدن عادت دارند ، می توانند در ابتدای بارداری خود را بی سر و صدا ادامه دهند. معمولاً عدم خونریزی ماهانه اولین علامت شروع بارداری برای یک زن است. با این حال ، گاهی اوقات تغییرات فیزیکی حتی چند روز قبل از عدم وجود قاعدگی قابل توجه می شود. علائم اولیه معمول بارداری اغلب شامل این موارد است تهوع، بیهوشی (غش کردن) و استفراغ در ساعت های صبح رخ می دهد. حتی در چنین آشفتگی هایی ، زن می تواند او را تسکین دهد شرط با وسایل ساده استفراغ در ابتدای بارداری از نظر فیزیولوژیکی است ، یعنی طبیعی است و نیازی به درمان پزشکی ندارد. تمایل به استفراغ اغلب با بوهای شدید تشدید می شود. بخارهای آشپزخانه ، بو گوشت بو داده ، و همچنین بوی سیگار اغلب به طور خارق العاده ای برای زن باردار رد می شود و بنابراین تمایل به استفراغ ایجاد می کند.
عادت های زندگی را در دوران بارداری تغییر دهید
در این راستا ، می توان تغییرات جزئی در کارهای روزمره خانه را اصلاح کرد. اگرچه ، متأسفانه ، تهیه غذا هنوز هم بخشی از فعالیت زنان است ، اما در بسیاری از موارد می تواند راهی پیدا کند که هر دو شریک زندگی خود را با شرایط جدید تطبیق دهند ، و مرد تلاش می کند تا ناراحتی های همسر خود را برطرف کند. برای خود زن باردار ، سرد غذاهای کم بو (پودینگ ، فرنی بلغور سرد ، سالاد سبزیجات و سیب زمینی و ...) در این دوره توصیه می شود. زن باردار در ماه های اول از خوردن مقادیر زیاد همزمان خودداری می کند ، اما وعده های غذایی کمتری را بیشتر مصرف می کند. این کار را می توان حتی برای اکثر زنان شاغل با کمی اراده خوب انجام داد. تمایل به استفراغ در صورتی کاهش می یابد که خانم باردار بتواند مدتی بعد از وعده غذایی اصلی در حالت استراحت استراحت کند. طلسم های غش ، که در ماه های اول بارداری اتفاق می افتد ، اگرچه خیلی هم غالباً رخ نمی دهد ، اما ناشی از محرک های عصبی ناشی از رحم و با تغییر در خون گردش. تنها راه حل استراحت جسمی است. در مورد این اختلالات با دارو کار کمی وجود دارد. برای مادر باردار مهم است که از قبل احساس بیهوشی بنشیند یا دراز بکشد. به خصوص در مورد زنان شاغل در صنعت و ترافیک ، چنین جوش های غش به راحتی می تواند رهبری به یک حادثه منجر می شود و بنابراین نباید بی معنی تلقی شود. به همین دلیل ، پزشک این اختیار را دارد که مادر باردار مورد بحث را به طور موقت از بیمار بنویسد. با کمی استراحت ، تمایل به بیهوشی اغلب طی چند روز بهبود می یابد.
بهداشت و مراقبت های شخصی در دوران بارداری
برای جلوگیری از خطر ، زن باردار باید توجه ویژه ای به بهداشت شخصی خود داشته باشد. مهمترین اصل این است: تمیزی دقیق. تا آنجا که می توان آن را انجام داد ، زن باردار باید حداقل یک بار در هفته استحمام کامل کند و روزانه دوش بگیرد. در طی پاکسازی روزانه بدن باید توجه ویژه ای به مراقبت از پستانها و پستانک ها داشت. در ماه های اول ، سینه های بسیاری از خانم ها شروع به ترشح یک دقیقه (قطره) می کند شیر، که به صورت مایع کمی چسبناک و فرنگی به نظر می رسد و به سرعت خشک می شود و پوسته هایی ایجاد می کند. در نتیجه ، نوک سینه ها به راحتی زخم می شوند ، مجاری دفع آنها مسدود می شود و عملکرد نوک پستان ممکن است از این طریق رنج ببرد تا جایی که باعث ایجاد عوارض در دوره پس از زایمان شود. استفاده از لباس زیر ساخته شده از پارچه درشت توصیه می شود در طول روز ، جاذب بوده و بلافاصله قطرات مایعات خارج شده از پستان را جذب می کند. مالیدن نوک پستان و پستان با طبیعی است پوست روغن بدون عطر برای سفت نگه داشتن پوست در حالی که آن را الاستیک نگه دارید ، توصیه می شود. در نتیجه افزایش یافته است خون گردش و رشد اندام های شکمی ، رطوبت طبیعی واژن اغلب در ماه های اول بارداری افزایش می یابد و ترشحات شیری ظاهر می شود. از طرف دیگر ، از آنجا که این تغییرات فیزیولوژیکی است ، درمان پزشکی به سختی امکان پذیر است ، اما فقط می تواند توصیه می شود که تخلیه را با شستشوی مکرر با شفاف از بین ببرید در حال اجرا گرم آب. شستشوی واژن توصیه نمی شود و حتی می تواند خطرناک باشد. درج هایی (تامپون) در واژن که بعضی اوقات توصیه می شود ، فقط از آلودگی لباس زیر جلوگیری می کند ، اما البته ترشحات ناشی از بارداری را از بین نمی برد. حرکت بدن به هیچ وجه نباید در دوران بارداری تغییر کند. زنانی که به حرکات شدید بدن عادت دارند ، می توانند در ابتدای بارداری خود را بی سر و صدا ادامه دهند. ورزش زیاد ، به ویژه در هوای تازه ، حتی برای همه زنان باردار توصیه می شود. به دلیل خطر داشتن ، نباید از ارتعاشات شدید به خصوص موتور سواری جلوگیری کرد سقط جنین. در فصل گرم به زنان باردار توصیه می شود شنا کنند و در حمام های هوای آفتابی بمانند.
تغذیه و رابطه جنسی در دوران بارداری
برای تغذیه ، قوانین خاصی در نیمه اول بارداری لازم نیست. زن در این دوره می تواند هرچه اشتهایش می خواهد بخورد. از آنجا که تمایل به وجود دارد یبوست در ماه های اول ، الف رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات مناسب بودن را ثابت می کند. از طرف دیگر ، زنان باردار نباید مایعات زیادی بنوشند. حتی اگر مصرف مایعات در ابتدا به معنی هیچ خطری نباشد ، عادت به نوشیدن زیاد در نیمه دوم بارداری می تواند بسیار آزار دهنده باشد. کافی است که خانم باردار روزانه حدود 1 لیتر مایعات خالص مصرف کند. بسیاری از زنان باردار از پزشکان خود می پرسند که آیا انجام رابطه جنسی بعد از آن خطرناک است؟ طرح قبلاً اتفاق افتاده است احتمالاً در ماههای اول بارداری خطر جدی رابطه جنسی وجود ندارد. با این حال ، در موارد خاص (جابجایی از رحم، گرایش به سقط جنین) تماس جنسی ممکن است اختلالات ایجاد کند و پس از آن تحت هر شرایطی باید ممنوع باشد. ناگفته نماند که به هر خانم بارداری توصیه می شود که در هفته ها یا ماه های اول بارداری برای مشاوره و معاینه بارداری به متخصص زنان خود مراجعه کند. این پزشک یا پزشک می تواند به موقع بیماری ها و عوارض ایجاد شده را کشف و با آنها مقابله کند.
