فیزیوتراپی برای کمردرد

فیزیوتراپی در موارد زیر انجام می شود:

  • تسکین درد
  • تحریک گردش خون و فرآیندهای متابولیکی
  • بهبود شرایط (قدرت ، مقاومت ، هماهنگی ، تحرک)
  • توانبخشی
  • درمان (درمان زودرس و طولانی مدت)
  • پیشگیری

درمان کمر درد می تواند دارای محتویات زیر باشد: مطالب ذکر شده هم اقدامات فعال و هم منفعل هستند.

  • درمان دستی
  • ماساژ ، ماساژ نقطه ماشه ، رول فاشیا
  • درمان های فیزیکی (گرما ، برق ، سونوگرافی)
  • تقویت ، بسیج
  • ضبط صوت
  • دارودرمانی

پشت درد، یا درمان پشت و ستون فقرات ، ناحیه وسیعی از فیزیوتراپی است. مفاهیم بیشتر و بیشتری در حال توسعه هستند و بسیاری از فیزیوتراپیست ها فقط در این زمینه تخصص دارند.

فیزیوتراپی به اقدامات منفعل و فعال تقسیم می شود. منفعل ، یعنی فیزیوتراپیست معالجه می کند و بیمار مجبور است "کاری انجام ندهد" ، بیشتر در موارد حاد و زمانی که درد در آن لحظه در پیش زمینه است. فیزیوتراپی برای تسکین درد و کمک به بیمار در لحظه است.

فیزیوتراپی فعال معمولاً مرحله حاد را دنبال می کند. در اینجا بیمار تحت کنترل یا همکاری با فیزیوتراپیست همکاری و فعالیت می کند. این همچنین شامل یک برنامه تکالیف و آموزش در موقعیت های روزمره است ، به طوری که کمر از بین می رود کمر درد برای مدت طولانی

فیزیوتراپی غالباً با یک انتظار کاذب مبنی بر بهبودی ساختارها با یک روش درمانی یا به راحتی با "گذاشتن دست" انجام می شود. با این وجود ، فیزیوتراپی موفق نیاز به یک فیزیوتراپیست خوب دارد که به مشکلات فردی بیمار حساس باشد و ارتباطات جامع را تشخیص دهد و یک بیمار با انگیزه که مایل به همکاری و تغییر امور است. تکنیک های مختلفی برای تسکین منفعل بیمار از وجود وی وجود دارد کمر درد یا برای تسکین آن

به عنوان مثال ، درمان دستی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری از مفاهیم مختلف وجود دارد. عمدتا برای بسیج استفاده می شود مفاصل، یعنی حرکت دادن و "دستکاری" آنها.

در حین دستکاری ، دررفته است استخوان ها با حرکات مکرر و مکرر به موقعیت اصلی خود باز می گردند. این روش ملایم تر از تنظیم است. این روش اغلب برای اتصال وجهه موجود استفاده می شود آرتروز.

درمان دستی همچنین شامل کشش است - هدایت "جدا کردن" مفاصل. این تکنیک بسیار تسکین دهنده است و به ویژه می تواند به تخفیف کمک کند کمر درد با ایجاد فضا برای سازه های به دام افتاده و بیش از حد. این جدا شدن را می توان با استفاده از میز اسلینگ ، کمربندهای کششی خاص یا به راحتی با دست به دست آورد.

یا کل ستون فقرات کشیده شده است ، یا بخشهای جداگانه ، یعنی دو مهره پشت سر هم ، یا مفاصل میان دنده و مهره ها اگر منشا حبس بود ، می توان از این کشش منفعل برای شل کردن عضلات نیز استفاده کرد. علاوه بر این ، عضلانی تمدد اعصاب با چرخش حاصل می شود - یعنی چرخاندن.

چرخش ها همیشه اثر آرامش بخشی روی بدن دارند. یک روش ملایم برای قسمت پشت اینگونه به نظر می رسد: بیمار در حالت خوابیده روی یک کاناپه یا حصیر قرار می گیرد. پایین پاها و پاها روی یک توپ بزرگ ژیمناستیک آرام قرار می گیرند به طوری که زانوها و لگن حدود 90 درجه خم می شوند.

فیزیوتراپیست پاها را به آرامی نگه می دارد تا لغزنده نشوند و به آرامی با توپ آنها را به سمت راست و چپ بچرخانید. به این ترتیب ، یک چرخش آرامش بخش در صندوق عقب حاصل می شود. تمرینات ویژه ضد کمر را می توان در مقاله یافت:

  • فیزیوتراپی برای یک سندرم LWS
  • مدرسه برگشت
  • ورزش هایی برای تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر

روش دیگر برای تسکین کمر درد ناشی از فشار بیش از حد پشت ، تکنیک های اصطلاحاً فاشیا است.

فاشیا هستند بافت همبند ساختارهایی که همه چیز را از یکدیگر متصل می کنند سر تا پا. آنها به دور ماهیچه ها می پیچند و آنها را به زنجیرهای طولانی متصل می کنند. طبق آخرین یافته ها ، فرض بر این است که درد زیادی به دلیل اتصال این ساختارها ایجاد می شود.

فاشیا نسبتاً عمیق در بافت قرار دارند ، به طوری که با فشار زیاد (حساس) می توان کل زنجیره را در یک خط درمان کرد. این روش مخصوصاً برای شانه غالباً سخت شده مناسب است-گردن عضله و بازکننده طولانی پشت در سمت راست و چپ ستون فقرات. در اصل ، می توان آن را در هر نقطه از بدن انجام داد. روش های بیشتر از گرما درمانی خودشان را پیشنهاد می دهند.

بسته های رول گرم یا فانگو به خصوص دلپذیر هستند. دومی از طریق مواد موثره طبیعی که دارند ، از طرق مختلف اثر آرام بخشی دارند. با نقش داغ ، دو حوله که به یکدیگر غلتیده اند با یک لیتر آب جوش پر می شوند.

به تدریج اینها با فشار ملایم به پشت بیمار می چرخند. ترکیبی از فشار و گرمای مرطوب را فراهم می کند تمدد اعصاب در یک منطقه بزرگ و افزایش می یابد خون گردش خون در بافت عمیق در طول فانگو ، یک مخلوط گل بر روی یک ورق ریخته می شود و در یک کوره مخصوص فانگو گرم می شود.

سرانجام بیمار روی بسته گل دراز می کشد و حدود 20 دقیقه در یک ورق بزرگ پیچیده می شود. گل شفابخش به دلیل قوام نرم آن دقیقاً به پشت سازگار می شود که احساس مطبوعی را ایجاد می کند و بدن قادر به جذب مواد طبیعی است. تکنیک های ذکر شده در بالا هم جسمی و هم روانشناختی را فراهم می کنند تمدد اعصاب و بنابراین می تواند درد کمر را تسکین دهد.

لامپ چراغ قرمز ، که می تواند به عنوان آماده سازی برای اقدامات آرامش بیشتر مورد استفاده قرار گیرد ، بیش از تابش گرما نیز کار می کند. به عنوان آخرین نمونه از اقدامات غیرفعال در برابر کمر درد ، الکتروتراپی در اینجا ذکر شده است اشکال مختلف جریان را می توان با استفاده از دو الکترود و یک ماده متوسط ​​مرطوب در بدن اعمال کرد.

بسته به نوع جریان ، شدت و مدت زمان استفاده ، نظریه های مختلفی در مورد کاهش درد وجود دارد. برخی از انواع جریان ها از رسیدن به عمق بافت و در نتیجه ساختارهای عمیق نیز برخوردار هستند. به این ترتیب ، داروها یا پمادهای بهبودی نیز می توانند به بافت وارد شوند (مقاومت پوست در اثر جریان فعلی کاهش می یابد).

مخصوصاً برای عمیق کمردرد در کمر، جریان به اصطلاح تحریک فوق العاده خود را در عمل ثابت کرده است. با این حال ، بسته به حساسیت بیمار ، جریان نیز می تواند ناخوشایند تلقی شود. در این حالت ، برای جلوگیری از آزاد شدن استرس باید اقدام دیگری را ترجیح داد هورمون، که به نوبه خود منجر به افزایش تنش در بدن می شود.

تمام اقدامات و اقدامات نهایی در فیزیوتراپی برای کمر درد حرکت است. بیمار باید احساسی نسبت به بدن خود پیدا کند ، حرکات خوب ، هنگامی که کمر بیش از حد بار می آورد ، صاف است و کج است. بسیاری از افراد بدون توجه به آن در زندگی روزمره حرکات فرار می کنند.

در دراز مدت ، این فشارهای کاذب به بدن آسیب می رسانند و ناگهان درد وجود دارد و علت مشخصی ندارد. فیزیوتراپی برای کمر درد باید همیشه شامل یک تمرین فعال وضعیت بدن باشد هماهنگی و تعادل تمرینات ، که در آن بیمار ابتدا در حالتهای مختلف روزمره از طریق کنترل بینایی و محرکهای لمسی تنظیم می شود (یعنی از طریق لمس با دست کمک می کند) و این احساس بیش از پیش تسخیر می شود و بعداً می تواند این وضعیت ها را به خودی خود تصور و کنترل کند. آموزش استقرار را می توان با استفاده از تمرینات پشتیبانی (تمرینات ایزومتریک) پشتیبانی کرد.

اینها بر روی صندوق عقب اثر طولانی و تثبیت کننده دارند. تمرینات مناسب ، به عنوان مثال ، پایه چهار پا ، تکیه گاه دیوار یا تکیه گاه از طریق میله های صندلی است. در مقاله "کمردرد - نه با کمر قوی"شما اطلاعات گسترده ای در مورد این موضوع خواهید یافت.

یک ورزش مثال از فیزیوتراپی برای کمر درد: حالت نشسته مستقیم و قائم داشته باشید - در حالت ایده آل روی یک توپ بزرگ ژیمناستیک - در هر دست شما یک چوب بلند (چوب های بامبو ، دسته جارو) در سمت راست و چپ بدن خود دارید. اکنون شروع به آگاهی از بدن خود از پایین کرده و آن را در یک موقعیت ثابت تنظیم می کنید: پاها به اندازه مفصل ران قرار گرفته ، به سمت جلو و احتمالاً کمی به سمت بیرون چرخانده شده ، پاها موازی یکدیگر و زانوها مستقیم به سمت جلو قرار دارند. زانوها و لگن در زاویه راست قرار دارند.

اکنون تمام کف پاهای خود را محکم به زمین فشار دهید ، لگن صاف می شود ، شکم متشنج می شود ، شانه ها به آرامی روی تنه مستقیم می نشینند ، تیغه های شانه به سمت عقب کشیده می شوند ، سر چانه به سمت بالا رانده می شود ، چانه کمی به سمت پایین کشیده می شود قفسه سینه، احساس کنید که چگونه گردن طولانی می شود حالا چوب های چوبی را محکم به زمین فشار دهید و احساس کنید که کمرتان چگونه بلند می شود. این تنش آنها را برای چند نفس بارها و بارها حفظ می کند. یک تمرین ساده دیگر از فیزیوتراپی برای کمر درد برای حرکت دادن ستون فقرات و گاهی اوقات یک درمان حاد برای کمر درد ، تغییر حالت گلدان به قوز گربه در حالت چهار پا است.

از لگن به سمت سر، پشت توسط مهره به بالا و پایین مهره می چرخد. شما می توانید تمرینات بیشتری را در این مقاله پیدا کنید تمرینات ضد کمر درد. کشش تمرینات همچنین دارای یک اثر آرامش بخش هستند و به شل شدن کمک می کنند عدم تعادل عضلانی در بدن است.

از طریق حالت های خم و نشستن طولانی جلوی بدن ، به ویژه قفسه سینه عضلات و خم کننده های ران بلکه همچنین گردن اغلب متشنج و کوتاه است. تمرینی برای رسیدن به طول در کل زنجیر جلو به این شکل است: روی خود دراز بکشید معده، در حالی که دستان خود را زیر مفاصل شانه پشتیبانی می کنید. انگشتان پا دراز کشیده می شوند ، پاها به طور پایدار کشیده می شوند ، شکم کشیده می شود.

اکنون قسمت بالاتنه را به آرامی روی بازوها تا جایی که راحت است فشار دهید. نفس عمیق بکشید معده برای افزایش کشش. اگر دوست دارید می توانید سر خود را در گردن قرار دهید.