معرفی
La عضله پیشانی (عضله گلابی شکل) به عضلات گلوتئال ما تعلق دارد. این تضمین می کند که باسن های ما به عقب کشیده می شوند ، به سمت بیرون می چرخند و گسترش می یابند پا به خارج اینها همه حرکاتی است که به ندرت در زندگی روزمره انجام می دهیم.
به خصوص افرادی که شغل کم تحرک دارند اغلب در حالت خمیده ران قرار می گیرند و پاهایشان باز است. این بدان معنی است که عضله پیشانی به سختی مورد استفاده قرار می گیرد و مانند تمام ماهیچه هایی که به طور منظم تمرین نمی کنیم ، قدرت خود را از دست می دهد. در عین حال ، ضد حرکت به عملکرد واقعی آن به دلیل حالت نشسته ، آن را تحت فشار قرار می دهد.
این امر باعث گرفتگی بیشتر و بیشتر عضله می شود. این می تواند منجر به تنش دردناک در عضلات گلوتئال شود. علاوه بر این ، ما عصب سیاتیک از طریق عضله عبور می کند.
اگر عضله پیشانی اکنون تنگ است ، ممکن است روی عصب فشار وارد کند و وضعیت تغذیه ای بافت خراب شود. این می تواند منجر به اختلال در عصب و عملکرد آن شود و باعث تشعشع می شود درد یا اختلالات حساسیت در ناحیه کمر ، ران و زانو این مشکلات سپس منجر به اصطلاح می شود سندرم Piriformis و از جمله با فیزیوتراپی قابل درمان است.
تصویر بالینی
سندرم Piriformis به دلیل عدم ورزش و حالت یک طرفه نسبتاً مکرر در جامعه ما رخ می دهد. عصب همچنین می تواند با افتادن روی باسن ، یا با تمرین بیش از حد عضله تحریک شود. درد in سندرم Piriformis شبیه به a است سندرم ستون فقرات کمر از نظر علائم آن
این می تواند منجر به بازگشت شود درد, درد در باسن و ران درد از دست دادن احساس یا سوزن سوزن شدن نیز ممکن است رخ دهد. باید در یافته های فیزیوتراپی مشخص شود که کدام ساختار باعث درد می شود.
اضافه بار عضله منجر به تغذیه نامناسب بافت اطراف می شود. این بدان معنی است که سازه ها به اندازه کافی دریافت نمی کنند خون غنی از مواد مغذی و اکسیژن است. این برای عملکرد آنها لازم است.
وقتی منبع تغذیه خراب شود ، اختلالات عملکردی رخ می دهد. اختلال در عملکرد عضله منجر به محدودیت در حرکت و کوتاه شدن آن می شود. محدودیت عملکردی اعصاب منجر به درد عصبی ، یا اختلالات حساسیت می شود.
در آغاز فیزیوتراپی ، به دست آوردن یک گزارش دقیق که دقیقاً ساختارهای ایجاد کننده علائم را مشخص می کند ، مهم است. اگر علت بروز سندرم پیریفورمیس باشد ، در صورت لزوم باید ساختارهای اطراف آن مانند ستون فقرات کمر درمان شود. در بسیاری از موارد سندرم پیریفورمیس ، وضعیت نادرست قبلی و از بین بردن وضعیت ها یا کوتاه شدن عضله نیز منجر به محدودیت در تحرک در ستون فقرات کمر می شود.
اگر در ناحیه کمر انسداد وجود داشته باشد ، ممکن است لازم باشد که قبل از درمان سندرم پیریفورمیس ، ابتدا این موارد برطرف شود. درمان عضله می تواند با کمک فیزیوتراپی ، دقیق تر با درمان نقطه ماشه ، ماساژ تکنیک یا کشش. علاوه بر این ، سندرم Piriformis نیز با کمک a می تواند به خوبی درمان شود رول فاشیا خودت
برای انجام این کار ، باید روی رول در یک صندلی بلند بنشینید و ابتدا یک نیمه باسن و سپس نیمه دیگر را با رول بیرون بیاورید. برای افزایش فشار ، پا از پا که تحت درمان نیست می توان آن را در ساق پا از پای دیگر این باعث افزایش فشار روی طرفی می شود که باید درمان شود.
شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد مدت زمان درمان را در اینجا بخوانید: مدت زمان سندرم Piriformis درمان نقطه ماشه ای یک روش منفعل در فیزیوتراپی است ، که برای درمان سندرم Piriformis استفاده می شود. بیمار یا در وضعیت مستعد یا دراز کشیده قرار می گیرد (سپس با وضعیت خوابیده) پا کشیده شده به سمت بدن ، برای کشش موقعیت برای عضله پیریفورمیس) و درمانگر نقاط درد را در بافت عضله جستجو می کند. از طریق فشار مداوم هدفمند ، الف تمدد اعصاب عضلات را می توان به دست آورد
ماساژ تکنیک ها را می توان در این موقعیت های آغازین نیز به کار برد. درمان نقطه ماشه ای می تواند کاملاً دردناک باشد ، اما باید برای بیمار تا حدی قابل تحمل باشد که در برابر درد تنش ایجاد نکند. این می تواند تأثیر درمان را مختل کند.
پس از مدت کوتاهی ، درد نقطه ماشه کاهش می یابد و عضلات شل می شوند. تکنیک های زیبایی در ناحیه کمر و گلوتئال می توانند مکمل درمان دستی بافت در سندرم Piriformis. کشش عضله در فیزیوتراپی برای سندرم پیریفورمیس نیز مهم است. این کار را می توان توسط خود بیمار انجام داد ، با قرار دادن پاهای خود در حالت خوابیده و ضربه زدن به پایی که می خواهد روی کشیده شده کشیده شود ران.
اکنون پا را با دستان خود گرفته و به سمت خود می کشید قفسه سینه. با آرنج می توانید پایی را که از زانو به خوبی چرخانده شده کمی به بیرون فشار دهید. با تغییرات اندک در کشیدن و هل دادن ، می توانید موقعیت بهینه را پیدا کنید.
باید کششی واضح اما قابل تحمل در ناحیه خارجی ، پایین باسن و ران جانبی وجود داشته باشد. حالت کششی باید به مدت 20 ثانیه نگه داشته شود و سپس به آرامی آزاد شود. پس از یک استراحت کوتاه ، تمرین را سه تا چهار بار تکرار کنید.
هر دو طرف باید همیشه کشیده شوند. توجه در حین فیزیوتراپی و مفصل ران پروتزها! در اینجا خطر دررفتگی مفصل به دلیل کشیدن پا وجود دارد.
پس از انجام این تمرین ، حتی در صورت وجود سندرم پیریفورمیس ، به هیچ عنوان نباید انجام شود! اگر چیزی مانع تمرین نباشد ، درمانگر می تواند از این حالت کششی منفعل نیز انجام دهد. این به این معنی است که درمانگر به آرامی پای بیمار را در کشش فشار می دهد.
گاهی اوقات این به ویژه به بیمار کمک می کند ، زیرا آنها می توانند عضلات را شل کنند و با کشش مبارزه نکنند. وقتی عضله کشیده می شود ، عصب نیز کشیده می شود. کشش باعث بهبود تحرک ساختارهای جداگانه در بین خود می شود و چسبندگی را سست می کند.
ساختارها می توانند دوباره عملکرد بهتری داشته باشند. در فیزیوتراپی ، برای درمان سندرم Piriformis ، روشهای کششی خاصی نیز برای ساختارهای عصبی وجود دارد که باید به عنوان بخشی از درمان ایجاد شوند. یک تمرین فعال عضلات نیز باید بخشی از فیزیوتراپی سندرم Piriformis باشد.
برای این منظور باید پسوند ران را با شدت بیشتری آموزش داد و تحرک در این جهت حرکت را باید بهبود بخشید. به عنوان مثال ، از وضعیت چهارپا می توان پا را به عقب یا پهلو منتقل کرد بدون اینکه لگن به طرفی که پا بلند شده است ، برگردد. این مهم برای ایجاد حرکت از لگن است و نه از پشت.
بهتر است خود را جلوی آینه کنترل کنید یا یک شی صاف را در قسمت پایین کمر خود قرار دهید ، نباید سقوط کند. پل زدن ، یعنی بلند کردن باسن از حالت خوابیده به سمت بالا ، همچنین یک تمرین بسیار خوب در فیزیوتراپی برای تقویت عضلات گلوتئال و در نتیجه عضله پیریفورمیس است. در اینجا نیز حرکت باید از ناحیه باسن انجام شود و نه از ناحیه کمر.
در ماشین آلات ، پا را می توان با کشیدن طناب کشیده کرد ، یا در صورت وجود ، یک وسیله اضافی برای کشش مفصل ران. در زندگی روزمره با سندرم Piriformis ، علاوه بر فیزیوتراپی ، باید مراقبت از ترکیب حرکت و کوتاه شدن مراحل نشستن نیز انجام شود. ورزش ، حتی پیاده روی ساده ، شنا یا دوچرخه سواری همیشه برای وضعیت تغذیه ای در عضلات مفید است. به تناوب تنش و شل می شود. خون وضعیت گردش خون بهبود می یابد ، بافت به خوبی تأمین می شود و می توان از چسبندگی شل یا جلوگیری کرد و مواد زائد را از بین برد.
