تمرینات
بهترین تمرینات برای مچ دست آرتروز همه تمرینات فعال انگشتان دست و دست هستند. تمرینات فعال برای حفظ بقیه است مایع سینوویالبه برای تقویت قدرت در دست و ساعد، بیمار می تواند از پلاستیکین یا یک سافت بال استفاده کند ، که آن را به درستی ورز می دهد.
این تمرین باید در دردفاز رایگان به طوری که التهاب در انگشتان دست افزایش پیدا نکند. همچنین آموزش مهارت های حرکتی خوب بسیار مهم است: بسیج در حمام نفت سفید همچنین باعث تحرک و کاهش تن ماهیچه در دست می شود. این برنامه همچنین نباید در مرحله التهابی حاد استفاده شود ، زیرا گرما می تواند التهاب را افزایش دهد. همه تمرینات بسیج بلکه تمرینات تقویتی در مرحله غیر حاد باید تا آنجا که ممکن است انجام شود. در این مقالات اطلاعات بیشتری خواهید یافت:
- برای این کار بیمار دست را در حالت کشش و خمش حرکت داده و چرخش می کند مچ دست.
- برای انگشتان ، او انگشت شست را با دیگران لمس می کند انگشت و مشت کوچک و مشت بزرگی را تشکیل می دهد.
- با دست دیگر ، بیمار می تواند از یکی نیز استفاده کند انگشت در طرف دیگر ، مانند فیزیوتراپی ، برای ایجاد خستگی در مفصل ، یک کشش ایجاد می کند درد.
- اتصال سوزن با نخ ، برداشتن مهره های کوچک یا بافندگی روش هایی برای تمرین این مهارت است.
- ورزش برای گل سرخ انگشتی
- تمرینات بسیج
- فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل انگشت
آیا این حرفه می تواند باعث آرتروز مچ دست شود؟
مچ دست آرتروز می تواند به عنوان یک بیماری شغلی در نظر گرفته شود ، زیرا کار معمولاً بار دائمی سنگینی را بر روی مفصل وارد می کند و بنابراین ساییدگی مفصل به ویژه زیاد است. این خطر به ویژه برای فعالیتهایی که دستها صد در صد از آنها استفاده می شود زیاد است. این شامل مشاغلی مانند منشی اداری ، ماساژور ، فیزیوتراپیست ، آجرچی ، صنعتگر ، کارگر انبار و بسیاری دیگر می شود.
اگر سالها بیش از 8 ساعت 5 روز در هفته کار شود ، ساییدگی مفصل به طور طبیعی زیاد است. علاوه بر مچ دست آرتروز، ساختارهای دیگر نیز به شدت تحت فشار هستند. معمولاً گروه های شغلی ذکر شده در بالا نیز نشان می دهند سندرم تونل کارپ, تنیس و/یا آرنج گلف ، شانه کلسیفیه و آرتروز یا تغییرات در کل ستون فقرات. اینکه آیا کار مربوطه بعنوان یک بیماری شغلی واقعاً پذیرفته می شود یا خیر ، جای سوال دارد. آرتروز را می توان در اثر جستجو کرد.
تمام مقالات این مجموعه:
