مدت زمان
به طور کلی ، ارائه دقیق نشانه از مدت زمان آسیب دیدگی مانند a فیبر عضلانی پاره شده در جمع كننده ها، زیرا فاکتورهای زیادی در روند بهبودی نقش دارند. از یک طرف ، میزان فیبر عضلانی از طرف دیگر ، اشکال تعیین کننده است ، از نظر فیزیکی شرط از این شخص آسیب دیده است. به این ترتیب یک ورزشکار رقابتی سریعتر از یک فرد غیر روحانی تجدید قوا می کند. در شرایطی که فیبر عضلانی پارگی جمع كننده ها، همچنین نقش مهمی در سرعت و میزان موثر اقدامات اولیه مانند توقف فعالیت ، خنک سازی و فشرده سازی دارد.
بیش از همه علائمی مانند درد و تورم را می توان با اقدامات اولیه مطلوب در طول مدت کاهش داد. به طور تقریبی ، می توان آن را برای پارگی گفت فیبر عضلانی در جمع كننده ها که بخصوص در هفته اول تقریباً هیچ استرسی وجود ندارد یا فقط استرس کمی وجود دارد. برای مدت 2-4 هفته ، می توان استرس متوسطی اعمال کرد ، اما معمولاً تا 6 هفته طول می کشد تا بهبود کامل و ظرفیت عملکرد کامل حاصل شود.
در برخی موارد ، به عنوان مثال اگر عوارضی رخ دهد یا آموزش خیلی زود دوباره شروع شود ، الف فیبر عضلانی پاره شده ممکن است حتی پس از ماهها بهبودی به طور کامل بهبود نیافته باشد. اطلاعات بیشتر را می توانید در اینجا بخوانید: مدت زمان پارگی فیبر عضلانی پارگی فیبر عضلانی adductors یکی از آسیب های شایع در فوتبال است. هم ورزشکاران آماتور و هم حرفه ای ها معمولاً باید با پارگی فیبر عضلانی در گیرنده ها روبرو شوند و س questionال یکسانی برای هر دو مطرح می شود: استراحت یا توقف در فوتبال چه مدت است؟
مدت زمان خرابی به عوامل مختلفی بستگی دارد ، به موجب آن باید بین شروع تمرین تیم و بار کامل تفاوت قائل شد. فقط پس از 2-4 هفته استراحت می توانید با نور شروع کنید در حال اجرا واحد تا زمانی که بدون درد باشند. می توان فرض کرد که کل خرابی بعد از پارگی فیبر عضلانی adductor در فوتبال حدود 6-8 هفته تا پایان استراحت غیر ارادی است.
این البته فقط یک راهنما است. بسته به ماهیت آسیب و شرط از بازیکن ، ممکن است انتصاب زودتر باشد. در ابتدا ، شما نباید بیش از 90 دقیقه در زمین بایستید ، بلکه باید به بار کامل نزدیک شوید.
با این حال ، اگر عارضه ای رخ دهد یا اگر بازیکنی از رفتار تجویز شده پیروی نکند ، می توان زمان خرابی را افزایش داد. در بعضی موارد ، شکایات به حالت به اصطلاح دائمی (اصطلاحاً وقایع نویسی) تبدیل می شوند و پارگی عضلات جمع کننده به درستی بهبود نمی یابد یا پارگی جدیدی اتفاق می افتد. در این صورت ممکن است مکث چند ماه طول بکشد. با این حال ، برخی از مواردی که می توانند در زمان خرابی فوتبال تأثیر بگذارند ، در دست شخص آسیب دیده است. مهم این است که بارهای نامناسب را خیلی زود قبول نکنید و بار را به آرامی به سطح قبلی خود برگردانید.
