علائم سندرم قبل از قاعدگی

نشانه هایی از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) می تواند شامل: از آسمان تا غمگین تا مرگ ، از پرانرژی تا خسته و متمرکز - فراز و نشیب ماهانه هورمون باعث می شود بسیاری از زنان دچار نوساناتی در سلامت جسمی و روحی خود شوند. روزهای منتهی به دوره برای بسیاری از خانمها بهترین نیست.

PMS: سندرم قبل از قاعدگی چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی یک مجموعه کامل از شکایات - از نظر جسمی و روانی - است و منجر به کاهش قابل توجهی در کیفیت زندگی بسیاری از زنان می شود. شکایات همیشه در نیمه دوم چرخه ، به اصطلاح مرحله لوتئال ، رخ می دهد. آنها 10 تا 14 روز قبل از شروع شروع می شوند قاعدگی، تا شروع پریود بدتر می شود ، و سپس در روز اول یا دوم قاعدگی ناپدید می شود.

PMS: علائم و نشانه ها

PMS دامنه بیش از 150 علائم را در بر می گیرد که از نظر فراوانی و شدت می تواند متفاوت باشد. آنها به علائم روانی و جسمی تقسیم می شوند. این علائم PMS در شکایاتی از جمله:

  • تحریک پذیری ، نوسانات خلقی.
  • حالات افسردگی ، اضطراب
  • اختلالات خواب و تمرکز
  • آب احتباس (در مچ پا و پلک).
  • احساس تنش در پستانها
  • سردرد
  • هوس
  • درد شکم ، نفخ ، نفخ شکم
  • آکنه

برخی از زنان فقط با یک یا دو مورد از علائم PMS ، دیگران درگیر با دوازده مورد از علائم PMS هستند. بسته به شدت علائم سندروم پیش از قاعدگی ، ممکن است در این دوره تعارضات مکرر در شراکت ، خانواده و کار وجود داشته باشد. خوشبختانه ، ناراحتی با شروع دوباره متوقف می شود قاعدگی.

علل سندرم قبل از قاعدگی

تا به امروز ، علل سندرم پیش از قاعدگی روشن نشده است. با این حال ، با توجه به انواع علائم ، بعید است که فقط یک محرک در نظر گرفته شود. به عنوان محرک های احتمالی مورد بحث قرار می گیرند:

PMS: درمان سندرم

به طور کلی ، PMS از قبل با تعادل قابل کنترل است رژیم غذایی با مصرف اشباع نشده اسیدهای چرب، اجتناب از كافئين, شکلات, نیکوتین و الکل و افزایش فعالیت بدنی (ورزش کافی). منیزیم, ویتامین B6 (در دوزهای حداکثر 100 میلی گرم در روز) و روی ثابت شده است که به عنوان رژیم غذایی موثر است مکمل.

برای بهبود علائم روانشناختی اغلب بسیار ناخوشایند PMS ، اضافی تمدد اعصاب معیارهای مانند یوگا or آموزش اتوژنیک می تواند "روزهای حساس آینده" را برای افراد آسیب دیده کاهش دهد.

عصاره خشک راهب فلفل به عنوان یک گزینه موثر و قابل تحمل برای زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی مناسب است. راهب فلفل (Agnus castus) گفته می شود که اثری شبیه ژستاژن دارد که منجر به هماهنگی هورمونی می شود تعادل. به خصوص شکایاتی مانند عصبی بودن ، تحریک پذیری ، آب احتباس یا سفتی سینه ها به خوبی به راهبان پاسخ می دهد فلفل. Agnus castus به طور عمده به صورت گیاهی استفاده می شود و در بسیاری از داروهای ترکیبی وجود دارد که می تواند شکایات را بهبود بخشد.

PMDS: PMS در شدیدترین شکل آن است.

با این حال ، بیش از 5 درصد از زنان چنان علائم شدید دارند که کیفیت زندگی آنها بسیار محدود شده و آنها نیاز به درمان پزشکی دارند. آنها از اختلال نارسایی قبل از قاعدگی (PMDS) ، شدیدترین شکل PMS رنج می برند. بسته به شدت ، طیف گسترده ای از داروها به عنوان دارو استفاده می شود درمان، به عنوان مثال داروهای روانگردان، داروهای ادرار آور ، داروهای ضد درد، بلکه فلفل راهب نیز هست. اگر شکایات روانشناختی گسترده رخ دهد ، مراقبتهای روانشناختی اضافی نیز ممکن است مفید باشد.