عضله سازی به معنای رشد عضله است که در اثر افزایش بار ایجاد می شود ، مانند کار بدنی ، ورزش یا تمرین عضلانی خاص. در کشورهای صنعتی امروزه ، افزایش عضلات معمولاً عمدی است ، که در تعداد زیادی بیان می شود سازگاری استودیوها و پیشنهادات ورزشی. در حالی که افزایش عضلانی متوسط پاتولوژیک نیست ، بیماری های زیادی در کاهش عضله وجود دارد.
افزایش عضله چیست؟
عضله سازی به معنای رشد عضلات است که در اثر افزایش بار ایجاد می شود ، مانند کار بدنی ، ورزش یا تمرینات خاص عضلانی. عضله سازی یا رشد عضله به افزایش در اشاره دارد حجم عضلات اسکلتی عضلانی ، عضلات اسکلتی مخطط شده بافت عضلانی شما از فیبرهای ظریف تشکیل شده است که انقباض عضلات را تضمین می کند. حداکثر 50 عدد از این الیاف یک تشکیل می دهند فیبر عضلانی دسته. در یک فیبر عضلانی ساختارهای طولی مرتب شده ای هستند که به آنها میوفیبریل گفته می شود. در سطح مولکولی ، myofilament ها در آنجا قرار دارند. آنها از پروتئین تشکیل شده اند مولکول ها اکتین ، میوزین و تروپومیوزین. ترتیب منظم مولکول ها کشش عرضی معمولی عضلات اسکلتی را ایجاد می کند. ایجاد یا حجم افزایش عضله در اصل می تواند به دو روش مختلف انجام شود. امروز از نظر علمی قابل درک است هیپرتروفی، افزایش سطح مقطع عضله از طریق رشد ضخامت فیبرهای عضلانی منفرد. با این حال ، آزمایشات حیوانی و مشاهدات روی بدنسازان نشان داده است که تشکیل جدیدی از فیبرهای عضلانی ، هایپرپلازی ، نیز می تواند عامل رشد عضله باشد. هایپرتروفی ناشی از فعالیت بیش از حد طبیعی برای فرد است. افزایش فعالیت باعث تحریک در سطح مولکولی می شود. پروتئین بیشتری تولید می شود که به نوبه خود منجر به افزایش میزان پروتئین می شود حجم سلولها و در نتیجه سطح مقطع آن فیبر عضلانی. رشد عضلات همچنین می تواند توسط یک پروتئین بالا تحریک شود رژیم غذایی یا با در نظر گرفتن رشد هورمون, استروئیدهای آنابولیک. در این حالت ، رشد فقط از طریق اتفاق می افتد هیپرتروفی.
کارکرد و وظیفه
هر دو نوع رشد عضله به عنوان یک عملکرد محافظتی برای بدن در برابر اضافه ماهیچه عمل می کنند. با افزایش سطح مقطع فیبرهای عضله یا تعداد فیبرها ، بار در یک قسمت بزرگتر توزیع می شود توده سلولها فیبر عضلانی فردی از بین می رود. در همان زمان ، نیروی عضله افزایش می یابد زیرا متناسب با سطح مقطع فیبر عضله افزایش می یابد. این همچنین باعث از بین رفتن فیبر فردی می شود. درد عضلانی که در صورت استفاده بیش از حد ایجاد می شود ، در مورد استفاده بیشتر زودرس از عضله آسیب دیده هشدار می دهد. با این حال ، سایر م componentsلفه ها نیز در این امر نقش دارند استحکام رشد عضله حتی افراد کوچک نیز می توانند عضله خوبی داشته باشند استحکام. همچنین وابسته به عضله است هماهنگی و اصول بیومکانیکی مانند قوانین اهرم ، از جمله عوامل دیگر. بنابراین ، یک عضله کاملاً پیشرفته و متناسب ، شرط لازم برای عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی و بدون آسیب است. علاوه بر رشد عضلات ، رشته های ورزشی مانند یوگا یا تای چی یک عضله عملکردی را توسعه می دهند. با کنترل خاص و آگاهانه حرکات بدنی ، عضلات را تقویت می کنند هماهنگی. عضله اسکلتی وظایف مختلفی را در بدن انسان انجام می دهد. نه تنها باعث حرکت اسکلتی از طریق توانایی انقباض و آرامش می شود. از آنجا که به طور مداوم تکانه های نور را از مرکز دریافت می کند سیستم عصبی، که عضلات را به طور دائمی در یک تنش اساسی قرار می دهد ، یعنی لحن عضلانی ، همچنین قامت راست بدن را تضمین می کند. عملکرد دیگر عضلات اسکلتی ، مشارکت در انرژی است تعادل از بدن. فقط لحن اصلی در حال حاضر 25٪ از گردش انرژی و در نتیجه گرمای بدن را ایجاد می کند. در طول ورزش ، این مقدار به طور قابل توجهی افزایش می یابد. اگرچه بخشی از انرژی در عضلات در حال حرکت مصرف می شود ، اما آنها گرمای اضافی را به عنوان یک اثر جانبی آزاد می کنند.
بیماری ها و بیماری ها
افزایش عضله اسکلتی عضلانی معمولاً مطلوب است و آسیب شناختی نیست. گواهی بر این امر تعداد زیاد بازدیدکنندگان است بدنسازی استودیوها و ورزشکاران تفریحی. در مقابل ، کاهش عضله از ناراحتی خفیف به بیماری شدید منجر می شود. بسته به اینکه فرد از عضله مربوطه بیشتر یا کمتر استفاده می کند ، بسته به اینکه فرد از عضله مربوطه بیشتر یا کمتر استفاده می کند ، دوباره تشکیل و تجزیه می شود. اگر عضلات برای مدت زمان طولانی تری استفاده نشوند ، حجم آنها به طور قابل توجهی کاهش می یابد و در نتیجه آتروفی بافت یا عضله ایجاد می شود. در اینجا ، قطر فیبرهای عضلانی منفرد کاهش می یابد. این در حال حاضر در محدوده تجربه یک فرد متوسط قرار دارد. به خصوص افرادی که در زندگی حرفه ای و زندگی روزمره خود از فعالیت بدنی طبیعی برخوردار نیستند ، از شکایت در سیستم اسکلتی عضلانی شکایت دارند. عضله فاقد بار هماهنگ و هماهنگ است. ماهیچه هایی که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند ، شل می شوند و شل می شوند ، در حالی که عضلات دیگر برای تسکین وضعیت های بدن متشنج می شوند. در طولانی مدت ، این منجر به آسیب های جدی ، چند لایه در نتیجه بدن می شود. با ورزشهای جبرانی یا تمرین عضلانی هدفمند می توان از این امر جلوگیری کرد. آتروفی عضله به دلیل کمبود فعالیت می تواند به وضوح مشاهده شود هنگامی که بیمار در یک بازیگر بی حرکت است. با این حال ، عضلات آسیب دیده را می توان به راحتی از طریق تمرین هدفمند بازسازی کرد. آتروفی عدم تحرک شدید در موارد فلج کامل وجود دارد. هدایت تکانه ها از سلولهای عصبی حرکتی به عضلات قطع می شود. در مسافران فضایی ، آتروفی ناشی از کمبود جاذبه مشاهده می شود. در میان چیز های دیگر، سوء تغذیه، اختلالات متابولیکی ، اعتیاد به نوشیدن الکل یا تغییرات هورمونی نیز می تواند عامل آتروفی عضلات باشد. سایر اشکال شدید آتروفی عضلات ، دیستروفی عضلانی ، ارثی است. به دلیل جهش در مواد ژنتیکی ، کمبود یا نقص دیستروفی پروتئین سازنده عضله وجود دارد. این منجر به تحلیل رفتن عضلات همراه با ضعف و آتروفی عضلانی پیشرونده می شود. بیماری های مختلف سیستم عصبی همچنین می توانید رهبری به کاهش عضله توده. در اینجا باید بخصوص آتروفی عضلانی عصبی و نخاعی ذکر شود. از طرف دیگر ، عضله سازی بیش از حد نیز می تواند رهبری به بیماری های جدی ورزش های شدید یا بدنسازی، که در آن گروه های عضلانی فردی به شدت بزرگ می شوند در حالی که از دیگران غفلت می شود ، می تواند باعث تغییر شکل وضعیتی شود. استفاده از استروئیدهای آنابولیک برای حمایت از تجمع عضلات ، یعنی تغلیظ، در صورت استفاده طولانی مدت ، در هر صورت منجر به آسیب جدی می شود. اندامها ، به ویژه اندامها ، همیشه آسیبهای زیادی می بینند سیستم قلبی عروقیاز کبد و اندام های تولید مثل. همچنین مطالعات نشان می دهد که میزان مرگ و میر چهار تا پنج برابر بیشتر است.
