نوار مچ پا در فوتبال
برای باند نواری منطقی ترین در فوتبال بستگی به بازیکن خاص و شکایت دارد. در هر دو مورد ، باید اطمینان حاصل شود که مفصل متورم نیست ، نوار ناراحت کننده یا بریده نشده است ، درد بدتر می شود یا پوست زیر نوار چسب شروع به خارش می کند. در بهترین حالت ، نباید بیش از چند ساعت از نوار لکوتی تثبیت کننده استفاده شود.
ساده است باند نواری با نوار کینزی، که ثبات مچ پا مفصل ، می تواند به این شکل باشد ، به عنوان مثال اولین مهار را تحت کشش مستقیم به آن بچسبانید مفصل مچ پا، یعنی انتقال بین ساق و پا. مهار دوم زیر کف پا گیر کرده و از روی مچ پا در دو طرف کشیده شده است. مهار سوم در شروع می شود تاندون آشیل و دو انتهای آن به قسمت خارجی و داخلی پشت پا متصل می شوند.
- اگر مچ پا مفصل آسیب دید و رباط ها یا تاندون ها باید محافظت شود ، گاهی اوقات برای ایجاد ثبات در مفصل و به حداقل رساندن احتمال آسیب بیشتر ، یک باند با نوار چسب کشش ناپذیر توصیه می شود.
- برای مفصل یا عضله درد بدون آسیب جدی یا برای پیشگیری ، الف نوار کینزی همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد ، که آزادی حرکت را به همان اندازه محدود نمی کند.
ضربه زدن روی مفصل مچ پا پس از پارگی رباط
نه هر رباط پاره شده باید تحت جراحی قرار گیرد بسته به رباط آسیب دیده و بی ثباتی ناشی از آن ، یا با جراحی اصلاح می شود یا با محافظه کاری درمان می شود. در هر دو مورد ، تحمل جزئی جزئی معمولاً ابتدا نشان داده می شود ، در این مدت فرد مبتلا معمولاً با او راه می رود چوب زیر بغل و یک آتل مخصوص معمولاً پوشیده می شود.
در حالی که آتل فرسوده است ، روی آن ضربه بزنید مچ پا مفصل توصیه نمی شود ، زیرا آتل عملکرد تثبیت کننده را به عهده می گیرد. اگر آتل برداشته شود و بار دیگر بتواند بار را افزایش دهد ، روی ضربه بزنید مفصل مچ پا تا زمانی که عضلات بازسازی نشده اند می تواند برای جلوگیری از آسیب دیدگی جدید مفید باشد. برای دستیابی به حداکثر اثر تثبیت کننده معمولاً از نوار پایدار استفاده می شود.
استفاده از نوار به طور مداوم مهم است تا به هر حال عضلات را تحت فشار قرار دهید. علاوه بر این ، مفصل دیگر نباید متورم شود ، نوار نباید در آن بریده شود و پا باید به طور منظم در تمام جهات حرکتی که توسط پزشک مجاز است حرکت داده شود تا از سفت شدن جلوگیری شود.
