شرایط در ورزش بازی
La تنیس بازی با توجه به طول بازی متغیر است. بارهای بیش از 1:30 کاملاً امکان پذیر است. بنابراین ورزشکار باید توانایی عملکرد را داشته باشد تحمل عملکرد در محدوده بلند مدت.
از آنجا که دوره بازی با شروع کوتاه ، سریع مشخص می شود ، با این حال ، سازگاری آموزش باید عمدتا بر اساس سرعت باشد. با توجه به رشد قدرت ، تمرین عضلات تنه باید انجام شود. هندبال نه تنها یک ورزش سخت خاص است ، بلکه به تهویه مطبوع خاصی نیز نیاز دارد.
به دلیل تغییر سریع بین حمله و دفاع ، سرعت ویژگی تعیین کننده عملکرد در این ورزش است. به دلیل تغییر سریع بین فشار و بازیابی ، باید یک تغییر سریع بین تأمین انرژی هوازی و بی هوازی وجود داشته باشد. آموزش قدرت مربوط به حدی است که سرعت پرتاب به حداکثر برسد.
با این حال ، این در مورد تجمع عضلانی هدفمند نیست ، بلکه در مورد تمرینات خاص این ورزش است. اطلاعات بیشتر درباره این موضوع را می توانید در اینجا پیدا کنید
- هندبال
- هندبال را بزنید
بازیکنان فوتبال باید توانایی تکمیل داشته باشند تحمل اجرای 90 دقیقه ای و احتمالاً بیشتر. با این حال ، از آنجا که این یک امر خالص نیست تحمل عملکرد ، اما تغییر مداوم سرعت ، آموزش شرط باید عمدتا در تغییر بار انجام شود. در اینجا ، بازی های رانندگی گزینه خوبی است. در زمینه توسعه قدرت ، لگن و ران عضلات آموزش دیده اند.
تمام مقالات این مجموعه:
