سندرم ایلیوپسواس

معرفی

سندرم ایلیوپسواس یک است شرط ناشی از التهاب و اضافه بار عضله ایلیوپسواس (M. iliopsoas) در مفصل ران و التهاب بورس. همراه است درد در ستون فقرات کمر ، ران و ران حوزه. این عمدتا یک بیماری در افراد جوان فعال ورزشی است.

سندرم ایلیوپسوآ عمدتا نتیجه بارگیری بیش از حد عضله ایلیوپسواس و التهاب ناشی از آن است تاندون ها (ایلیوپسواس) التهاب تاندون) و بورسا (ایلیوپسواس) بورسیت) بنابراین سندرم ایلیوپسوآ عمدتاً ورزشکارانی را تحت فشار قرار می دهد که فشار زیادی به باسن وارد می کنند. نمونه های نمونه رقصنده ها ، ورزشکاران دوومیدانی و فوتبالیست ها هستند.

اغلب حرکات تکراری و قدرتمند در مفصل ران، مانند هنگام شلیک توپ ، یا حرکات سریع و مانند رفلکس در نهایت منجر به تحریک مزمن فیبرهای عضلانی می شود. در ناحیه کشاله ران ، اینها نزدیک به استخوان ران قرار دارند. اصطکاک حاصل توسط بورس واقع در آنجا جذب می شود ، که در صورت فشار مزمن می تواند منجر به التهاب بورس شود.

با نادیده گرفتن بیماری ، حرکات سریع و ناگهانی می توانند در نهایت باعث پارگی عضله شوند. سرانجام ، یک سندرم ایلیوپسواس همچنین می تواند در نتیجه انسداد اجسام مهره ای در ناحیه ستون فقرات تحتانی قفسه سینه و ستون فقرات فوقانی کمر ایجاد شود. این امر باعث ایجاد یک تنش دفاعی عضلانی می شود که می تواند منجر به علائم سندرم ایلیوپسواس شود.

نشانه ها

علائم کلاسیک سندرم ایلیوپسواز شامل این علائم است درد در ناحیه کمر و ناحیه ران ، اغلب تحت تابش قرار می گیرد ران، مخصوصا زمانی که کشش la ران و آن را بیش از 90 درجه محکم کنید. محلی سازی از درد در قسمت تحتانی شکم ، نزدیک آپاندیس ، معمول است زیرا عضله ایلیوپسو در زیر آپاندیس اجرا می شود. این درد به طور معمول دارای شخصیت خنجر زنی ، ناگهانی تیراندازی است. این گاهی منجر به محدودیت شدید حرکتی با لنگیدن ملایم در طرف آسیب دیده می شود. هنگام دراز کشیدن ، بیمار موقعیت خمشی را در اختیار می گیرد مفصل ران.

درمان

درمان حاد سندرم iliopsoas بر روی درمان علامتی با تسکین عضله و درمان موثر درد و التهاب متمرکز است. داروهایی مانند ایبوپروفن or دیکلوفناک مخصوصاً برای این کار مناسب هستند. اینها هم اثرات ضد درد و هم ضد التهاب دارند.

پاراستامولاز طرف دیگر ، اثر کمتری دارد زیرا فاقد اثر ضد التهابی است. خنک کردن با بسته های سرد در منطقه مفصل ران همچنین می تواند به کاهش علائم دست یابد. در این مدت هرگز نباید ورزش انجام شود.

بعد از اینکه درد تا حد زیادی فروکش کرد ، یک درمان پیگیری در قالب فیزیوتراپی با تمرین حرکتی و ویژه کشش تمرینات را می توان انجام داد. هنگامی که این مرحله از درمان به پایان رسید ، بیماران می توانند خود را انجام دهند کشش تمرینات به عنوان بخشی از فعالیت های ورزشی آنها در آینده. برای M. iliopsoas کاربردی ، هر دو تقویت و تمرینات کششی مهم هستند.

تعدادی از تمرینات کششی برای کشش عضله ایلیوپسواس بصورت مستقل در دسترس است:

• یکی از شناخته شده ترین و م mostثرترین آنها احتمالاً اصطلاحاً "توماس استرچ" است. برای انجام این کار ، روی پشت خود را روی یک سطح برجسته ، به عنوان مثال یک میز یا حتی یک نیمکت ، با خود دراز می کشید کوکسیکس استراحت در لبه. در حالی که یکی پا توسط نیروی گرانش به زمین فشار داده می شود ، پای دیگر به سمت زمین کشیده می شود قفسه سینه.

  یک شریک تمرین می تواند با وارد آوردن فشار سبک به زانوها از این حرکت پشتیبانی کند. درست مثل آموزش قدرت، نباید خیلی بی صبرانه رفتار کنید ، زیرا این امر می تواند منجر به جراحات شود. عضله سازی و کشیدگی زمان می برد.

• یکی دیگر از تمرینات کششی بسیار ساده کشیدن پای پا است پا در حالت ایستاده در برابر باسن کشیده شود.

  حتی در این مرحله کمی احساس کشش در ران احساس می شود که می تواند با فشار دادن ران به جلو بیشتر شود.

• سرانجام ، کشش عضله ایلیوپسواز از طریق یک موقعیت قدم زدن مشخص نیز امکان پذیر است. پاهای ایستاده تقریباً در یک خط باید حدود دو عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. اگر پشت صاف است ، اکنون باید باسن را با احتیاط به جلو فشار دهید.

  کشش در ناحیه ران باید به وضوح احساس شود.

فیزیوتراپی یک م componentلفه مهم درمانی در حضور سندرم ایلیوپسواس است. پس از پایان مرحله درد حاد ، که همانطور که قبلا ذکر شد ، می توان با کمک داروهای تسکین دهنده درد و ضد التهاب و خنک کننده ، یک ورزش فعال و به ویژه کشش درمان کرد باید سریع دنبال کنید یک فیزیوتراپی که به صورت حرفه ای انجام می شود دارای چندین مزیت است: از یک طرف ، فیزیوتراپیست هایی که تجارت خود را به خوبی می دانند ، تمام تمرینات کششی و تقویتی را که در آن لحظه برای بیمار صحیح و مهم هستند ، دقیق و با دقت آموزش می دهند. این بدان معنی است که آنها نه تنها آنچه بیمار باید انجام دهد را توضیح می دهند بلکه به او نشان می دهند در حالی که تمرینات را به تنهایی امتحان می کند و اشتباهات احتمالی را اصلاح می کند در آنجا حضور دارد.

علاوه بر این ، فیزیوتراپیست در مورد تعداد تکرارهای یک تمرین و دفعات آموزش راهنمایی های روشنی می دهد. این تنها راه برای تضمین اجرای کامل تمرینات و یک فرایند کارآمد آموزشی است که منجر به بارگذاری نادرست و بارگیری مجدد نمی شود. ثانیا ، یک فیزیوتراپیست ، که معمولاً فقط با یک بیمار همزمان کار می کند ، می تواند در تمام طول جلسه آموزش با همان بیمار سازگار شود و برنامه را به صورت جداگانه تنظیم کند.

اگر یک روز درد شدیدی داشته باشد ، او می تواند ترکیبی از تمدد اعصاب ماساژ و نور تمرینات کششی. اگر او با مریضی سر و کار دارد که از نظر ورزشی بسیار جاه طلب است ، ممکن است انجام تمرینات قدرتی با سرعت بیشتری در دستور کار قرار گیرد. فراموش نکنید که عامل انگیزشی عالی که از قرار ملاقات ثابت با یک فیزیوتراپ خاص حاصل می شود. با توجه به تعهدی که اکثر افراد پس از تعیین وقت ملاقات احساس می کنند ، آموزش - و به خصوص کشش های غالباً غیرمعمول - به یک نقطه ثابت تبدیل می شود که با سرعت کمتری نسبت به کشش در خانه لغو یا به تعویق می افتد.