یوگای خنده
خنده ریاضت Hasyayoga نیز نامیده می شود. قرار است از طریق خنده های مصنوعی و خنده های مصنوعی ، اثراتی مانند ترشح هورمون در بدن ایجاد شود که باعث خنده واقعی می شود. یوگی باید رضایت درونی و خوشبختی پیدا کند. خنده ریاضت معمولاً در یک گروه اتفاق می افتد ، خنده های ساختگی باید سرانجام به خنده واقعی تبدیل شوند و تا حدی با سنتی ترکیب می شوند تنفس تکنیک. باید تأثیر مثبتی روی ذهن و بدن بگذارد و کنترل شناختی دقیق تفکر ما را سست کند.
یوگای صورت
چهره ریاضت به عنوان یوگای ضد پیری ساخته شده و برخلاف سایر اشکال یوگا ، عضلات صورت ما را هدف قرار می دهد - عضلات تقلید. از طریق صورتک زدن و تاب برداشتن صورت ، نواحی عضلانی جداگانه تقویت و محکم می شوند. با آموزش مداوم ، می توان از کیسه های زیر چشم و چین و چروک جلوگیری و کاهش داد. گفته می شود که از طریق اثر شل کننده و آرامش بخش ، یوگای صورت نیز تأثیر مثبتی بر روحیه یوگی دارد. با استفاده از یوگای صورت به مدت 3 دقیقه روزانه ، در حالت ایده آل صبح می تواند درخشش یوگی را بهبود بخشد و به او ظاهری شاداب و درخشان بدهد.
CrossFit یوگا
یوگا کراس فیت یک روند مدرن است که در آن بدن از طریق آساناهای فشرده تقویت می شود و تا مرزهای خود پیش می رود. این یک تمرین جامع است ، که نه تنها باید بدن را به سمت رشد عضلات هدایت کند ، بلکه باید به انعطاف پذیری و تحمل. عناصر یوگا علاوه بر تمرینات کلاسیک وزنی و قدرتی CrossFit برای بهبود عضلات ثابت کننده عمیق تنه ، بهبود انعطاف پذیری و خنک شدن بعد از تمرین استفاده می شود. تمرکز بر روی بدن خود را نیز می توان با Cross-Fit Yoga بهبود بخشید.
کریا یوگا
Kriya Yoga شکلی از یوگا است که با بقیه متفاوت است زیرا بر ارتباط بین معلم و دانش آموز تأکید دارد. کلاسهای ویدیویی یا گروهی وجود ندارد. یوگی باید ارزشهای درونی مانند انعکاس خود ، نظم و عزت نفس را از استاد خود بیاموزد.
از طریق آساناها دانشجو باید به آگاهی بالاتر و در نهایت به روشنگری راه یابد. علاوه بر تمرینات بدنی ، تمرینات تنفسی و تفکر نیز انجام می شود. رابطه بین تنفس و روح نقش مهمی دارد.
از طریق دریافت بیشتر اکسیژن ، ارگانیسم باید انرژی خود را ذخیره کند و آن را جمع کند (پرانا). اندام ها و بافت ها باید تسکین یافته و توانایی تمرکز بهبود یابد. چاکراهای منفرد به صورت جداگانه آموزش می بینند. کلاس یوگا همیشه باید تحت هدایت شخصی برگزار شود.
تمام مقالات این مجموعه:
