سبک های یوگا | فواید سلامتی یوگا

سبک های یوگا

انواع مختلفی وجود دارد یوگا سبک ها هنوز همه آنها به نسخه اصلی متصل نیستند یوگا. به خصوص در دنیای غرب مدرن جدید وجود دارد یوگا اشکال مطابق با خواسته های سازگاری صنعت و جریان سلامت روند.

فرم های یوگا متعلق به: انواع مدرن نیز وجود دارد سبک های یوگا مانند Stand-Up-Paddle-Yoga ، Cross-Fit-Yoga یا Dance-Yoga ، که ارتباط چندانی با فلسفه اصلی یوگا ندارند.

  • یوگای هاتا: محبوب ترین شکل یوگا. زیرمجموعه های دیگری از Hatha Yoga وجود دارد.

    در کل ، آنها تمرینات آرام و آرامی هستند که در خدمت بهبود ثبات و تحرک هستند.

  • یوگای وینیاسا: این شکل از یوگا تأکید ویژه ای بر آن دارد تنفس. حرکات و تنفس در وینسایا یوگا هماهنگ شده ، حرکات به یکدیگر جریان می یابد.
  • Ashtanga Yoga: نوعی فشرده و شدید یوگا است که در دنیای غرب به Power Yoga تبدیل شده است. در اشتانگا ، ترتیب تمرینات ثابت است که به یکدیگر سرازیر می شوند.

    با Poweryoga توالی انعطاف پذیرتر است

  • یوگای کوندالینی: فعال شدن انرژی کوندالینی از طریق همگام سازی اتفاق می افتد تنفس و حرکت بدن. تمرکز در اینجا بیشتر معنوی است.
  • یوگای Bikram: نوعی از یوگا است که در اصل برای سم زدایی و بهبود انعطاف پذیری طراحی شده است. این کلاس که بیشتر به یوگای داغ (ایالات متحده آمریکا) توسعه یافته است ، در یک اتاق گرم 40 درجه ای برگزار می شود تا سم زدایی از طریق تعریق را تقویت کند
  • یونگار یوگا: آساناها قبل از حرکت سریع و پویا به موقعیت بعدی ، مدت طولانی در یک موقعیت نگه داشته می شوند.
  • یوگا Jivamukti: توسعه بیشتر یوگای اشتانگا از ایالات متحده آمریکا.

    از نظر جسمی بسیار سنگین است.

  • یوگای سیوانادا: یکی از اشکال اساسی یوگا از دهه 60 است. تمرکز بر آسانا ، مدیتیشن و پرانیاما (نفس / انرژی) است.
  • یوگای درو: بر اساس اصول ماهاتما گاندی بنا شده است. تمرینات روان و ثبات متناوب است.

    فرد باید در حرکات خود آرامش پیدا کند.

  • یوگای کارما: یکی از چهار مسیر اصلی یوگا. این در مورد اصول اخلاقی ، فلسفی است که عملکرد یوگی را ارزیابی می کند.
  • یوگای کریا: در اینجا پیوند و رابطه بین معلم و یوگی مهم است. یوگی انعکاس از خود ، فداکاری و نظم را می آموزد.