یوسا آنوسارا | سبک های یوگا

یوگا Anusara

آنوسارا ریاضت یک سبک نسبتاً جدید یوگا است که در اواخر دهه 90 توسعه یافته است. این عمدتا در مورد باز کردن در است قلب چاکرا این مخلوطی از آساناهای هاتا است ریاضت، یوگای وینیاسا و یوگای آیینگا.

نفس باید جریان یابد و همچنین نگرش معنوی نقش اصلی را در آنوسارا دارد ریاضت. یوگی اصول فلسفه تانتریک را می آموزد و در کلاس یوگا باید یاد بگیرد که با سپاس و اعتقاد به خیر در هر انسانی با جهان روبرو شود. یوگای آنوسارا برای تقویت طراحی شده است سلامت و بهروزی یوگی و کمک به او برای یافتن درونیات خود تعادل. علاوه بر آسانا ، یک کلاس آنوسارا نیز تشکیل شده است تفکر تمرین و مانترا.

یین یوگا

تمرکز یین یوگا روی عضلات (یانگ یوگا) کمتر از عضلات است استخوان ها, مفاصل، رباط ها و بافت همبند. به اصطلاح سیستم اسکلتی - عضلانی منفعل از طریق تمرینات استاتیک خاص ، و نوعی تقویت می شود آموزش جذاب همچنین می تواند بخشی از یین یوگا باشد. موقعیت های فردی حداکثر تا 7 دقیقه نگه داشته می شوند ، که به یوگی این امکان را می دهد تا با موقعیت و دنیای درونی افکارش کنار بیاید و خودش را پیدا کند. بدن به آرامی شل می شود و باز می شود ، در حالی که دنیای عاطفی و ذهنی وقت دارد که با افکار نوظهور کنار بیاید و حتی ممکن است وارد یک حالت مراقبه ای شود. یین یوگا معمولاً صبح یا قبل از خواب انجام می شود.

یوگای آکرو

Acro Yoga نیز فرم بسیار جدیدی از یوگا است که در اوایل دهه 2000 ایجاد شد. نوعی یوگا است که مبتنی بر کار گروهی است. آکرو یوگا مبتنی بر تمرینات شریک زندگی است.

یکی قسمت تثبیت کننده است ، دیگری تعادل است و برخی تمرینات را انجام می دهد. در یوگای آکرو برخی عناصر اصلی وجود دارد: آکروباتیک خورشیدی شامل شادی ، اعتماد و قدرت است و در تمرینات فیزیکی-ژیمناستیک بیان می شود. Lunar Healing با رها کردن و گوش دادن سروکار دارد. این قسمت توسط ماساژ و سایر عناصر درمانی برآورده می شود. تمرین یوگا با گسترش معنوی آگاهی و تنفس تکنیک. از طریق آموزش شریک Askpekt ، Acro Yoga یک سبک مناسب یوگا برای یوگی هایی است که از حرکت جمعی لذت می برند و می خواهند اوقات فراغت خود را با دیگران بگذرانند