هنگام روغن کشیدن باید به موارد مختلفی توجه کنید. انتخاب روغن یا مخلوط روغن و به ویژه مدت زمان استفاده از فاکتورهای مهمی هستند که موفقیت روغن کشیدن را تعیین می کنند. در اینجا شما نه تنها یک راهنمای مفید برای انجام مرحله درمان گام به گام ، بلکه همچنین پاسخ به سوالات متداول خواهید یافت.
راهنمای گام به گام موفقیت در روغن گیری.
- آماده سازی: برنامه باید همیشه صبح و خالی برگزار شود معده. توصیه می شود که از قبل هیچ مایعی ننوشید ، در غیر این صورت سموم جمع شده در محل دهان یک شبه دوباره وارد بدن می شود گردش. استفاده کنندگان از دندان مصنوعی باید آنها را قبل از روغن کشیدن بردارید.
- دهان open، oil in: حالا یک قاشق غذاخوری روغن در دهان می گیرید. برخی روغن را کمی آب لیمو مخلوط می کنند تا خوشمزه تر شود.
- کشیدن ، مکیدن ، جویدن: هنگامی که روغن در روغن شما قرار گرفت دهان، آن را به مدت حدود 20 دقیقه بین دو طرف گونه خود به عقب و جلو حرکت دهید. در این فرآیند ، روغن باید از طریق فضاهای بین دندانی رانده شود و دوباره به عقب مکیده شود. یک وقفه کوتاه در این بین باعث می شود که روغن بتواند در غشای مخاطی کار کند. احتیاط: هرگز روغن را غرغره یا قورت ندهید! در روغن توسط سموم شستشو دهنده ، که باید با کشیدن روغن از بدن استخراج شود ، حل می شود. پرستو پایین در اینجا غیر مثمر خواهد بود.
- بیرون ریختن: به سمت پایان ، روغن با امولسیون نازک می شود. اکنون رنگ آن مایل به سفید است و می توان آن را تف کرد. بهتر است آن را درون دستمال کاغذی آشپزخانه تف کرده و در زباله های خانگی دفع کنید. بنابراین ، سموم وارد بدن نمی شوند آب چرخه ، سینک ظرفشویی تمیز باقی می ماند و لوله ها مسدود نمی شوند.
- آبکشی کنید: متعاقباً دهان به خوبی شسته می شود آب برای از بین بردن بقایای روغن از دهان. دوباره ، آب باید بیرون ریخته شود و بلعیده نشود.
- مسواک زدن دندان ها: روغن کشیدن جایگزین مسواک زدن روزانه دندان ها نمی شود. بنابراین ، پس از استفاده ، باید دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید و تمیز کنید.
Superfoods - 9 غذای سالم
مشکلات روغن کشیدن
همانند بسیاری از موارد ، این روند عملی است. اگر نمی خواهید یک قاشق غذاخوری کامل روغن را به مدت 20 دقیقه در دهان خود قرار دهید ، می توانید با یک قاشق چای خوری روغن و با پنج یا ده دقیقه شروع کنید و سپس مدت زمان و مقدار آن را به تدریج افزایش دهید. به خصوص در ابتدای کار ، همچنین ممکن است این باشد که شما می خواهید فقط پس از چند دقیقه روغن را تف کنید. باز هم ، شما می توانید به آرامی افزایش دهید یا به راحتی با یک قاشق روغن جدید شروع کنید. اگر در دندان های خود پر کننده های آمالگام وجود دارد ، بهتر است ابتدا از دندانپزشک خود سال کنید که آیا روغن کشیدن گزینه ای برای شما است یا خیر. این به این دلیل است که مایعات گرم و اسیدی نیز وجود دارد آدامس می تواند مواد سمی را حل کند جیوه از پر کردن آمالگام. در این حالت این خطر وجود دارد که روغن نتواند محلول محلول را به طور کامل متصل کند جیوه و اینکه از این طریق از طریق دهان به بدن مهاجرت می کند مخاط.
سالاتی در مورد روغن کشیدن: چه زمانی ، چند بار و چه مدت؟
بهتر است روغن کشیدن را صبح اول بعد از بلند شدن و قبل از صبحانه انجام دهید. زیرا یک شبه ارگانیسم سعی می کند خود را از مواد مضر خلاص کند. به خصوص در ناحیه دهان ، چنین مواد بیشتری تجمع می یابد. در صورت لزوم ، به عنوان مثال در مورد شکایات حاد یا مزمن یا به عنوان بخشی از درمان ، روغن کشیدن می تواند یک بار دیگر در ظهر یا قبل از خواب استفاده شود. اما در اینجا نیز موارد زیر اعمال می شود: همیشه روی یک جای خالی معده قبل از غذا. در این شرایط ، روند بهبود باید به ویژه موثر باشد. در حالت ایده آل ، روغن کشیدن باید 20 دقیقه طول بکشد. این مدت زمانی است که روغن باید به شکاف های جداگانه بین دندان ها نفوذ کرده و از بین برود باکتری آنجا. اگر کسی بخواهد درمانی برای روغن کشی انجام دهد ، توصیه هایی برای مدت دو هفته تا سه ماه پیدا می کند. برای شکایات حاد ، به عنوان مثال ، سه تا چهار هفته کافی است ، در حالی که یک دوره طولانی تر برای شکایات مزمن لازم است. پس از بهبودی می توان روغن کشیدن را حداقل و حداقل در سه روز متوالی انجام داد.
روغن کشیدن را با کدام روغن انجام دهید؟
سردروغنهای ارگانیک تحت فشار مانند روغن آفتابگردان, روغن کنجد، روغن بزرک، روغن نارگیل or روغن زیتون برای روغن کشیدن توصیه می شود. هر روغن مزایا و معایبی دارد. در آیورودا ، روغن کنجد بیشتر استفاده می شود ، پزشکان جایگزین مدرن دوست دارند توصیه کنند روغن نارگیل. ما در اینجا یک مرور کلی مفید ارائه می دهیم:
- روغن نارگیل: روغن نارگیل ویرجین نه تنها به دلیل خوشایند بودن برای روغن کشیدن مناسب است طعماین ماده همچنین دارای خواص ضد باکتری است و بنابراین به ویژه برای فلور دهان مفید است. روغن نارگیل در روغن کشیدن نیز محبوب است زیرا در کیفیت بسیار بالایی موجود است.
- روغن آفتابگردان: روش اصلی روغن کشی از روسیه روغن آفتابگردان بومی را فراهم می کند. روغن برای خرید ارزان و مطبوع است طعم برای بسیاری از. با این حال ، فقط روغن آفتابگردان اغلب روغنهای بی کیفیت فروخته می شود. بنابراین ، باید توجه ویژه ای به یک تولید کننده قابل اعتماد داشت.
- روغن کنجد: در آیورودا بیشتر از روغن کنجد بو داده استفاده می شود. با این حال ، روش های مدرن نشان می دهد که روغن باید باشد سردتحت فشار قرار می گیرد ، زیرا در آن کاملا خنثی است طعم و طعم روغنهای اساسی مخلوط قوی تر می شود. روغن کنجد به طور خاص به شما کمک می کند ورم لثه و بیماری پریودنتال ، زیرا دارای اثر ضد التهابی است.
- روغن بذر چربی: در دهان و گلو ، این روغن به ویژه اثر درمانی دارد. در پزشکی باستان ، از روغن بذر کتان ، از جمله برای موارد دیگر ، استفاده می شد آسم, سرفه, برونشیت و خشونت. از نظر طعم ، ترش است و بنابراین می تواند با روغن آفتابگردان در نسبت 1: 1 مخلوط شود. همچنین لازم به ذکر است که روغن بذر کتان را پس از باز شدن فقط برای مدت کوتاهی می توان نگه داشت و بنابراین باید در یخچال نگهداری شود.
- زیره سیاه oil: این روغن عمدتا از اشباع نشده تشکیل شده است اسیدهای چرب، روغنهای اساسی و سایر مواد مثر. به طور خاص ، روغن های اساسی حاوی حدود 50 درصد تیموكینون هستند كه در افراد بزرگ سمی است ، اما در مقادیر كم می تواند اثر تسكین دهنده ای در واکنش های آلرژیك داشته باشد.
- روغن جوانه گندم: به دلیل اثر تجدید سلول ، روغن جوانه گندم مخصوصاً برای ترمیم زخم و اسکار مناسب است و بنابراین بعد از عمل در ناحیه دهان ایده آل است. این روغن همچنین سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد بافت همبند. با این حال ، به دلیل محتوای بالای اشباع نشده آن اسیدهای چرب، روغن جوانه گندم نیز طولانی مدت نیست و بنابراین باید فقط در مقادیر کم خریداری شود.
- روغن زیتون: در اینجا بسیار مهم فقط این است سرد-بکر شده روغن زیتون برای روغن کشیدن استفاده می شود. این کمک می کند ، به عنوان مثال ، به ویژه در برابر بوی بد دهان و با افزایش کلسترول.
روغنهای اساسی در برابر بیماریهای خاص
برای برخی از بیماری ها ، می توانید روغن های اساسی را به روغن اضافه کنید ، که البته باید 100 درصد طبیعی باشد و به عنوان غذا تأیید شود:
- رازیانه و رازیانه کمک در برابر مشکلات تنفسی.
- اسطو خودوس عادی عصبی شدن را آرام می کند و آرام می شود.
- قرص نعناع در برابر موثر است سردرد.
- رزماری تحریک می کند گردش و نیرو می بخشد. بنابراین افراد با فشار خون بالا نباید از این روغن اساسی استفاده کنید
- روغن درخت چای ضد عفونی می کند و بنابراین می تواند برای شما مفید باشد التهاب.
نکته: از قبل مخلوط بزرگتری از روغن پایه را با روغنهای اساسی تهیه کنید. برای مقدار 100 میلی لیتر روغن ، سه تا پنج قطره روغن اساسی کافی است. برای مقدار 500 میلی لیتر ، از 12 تا 15 قطره روغن مربوطه استفاده کنید. روش دیگر ، شما می توانید از روغن دهان مخصوص روغن کشیدن استفاده کنید. این مزیت این است که از قبل دارای روغنهای اساسی است.
