دوش متناوب شکل خاصی از روش درمانی است آب کاربرد، آب درمانی. این ماده معمولاً صبح ها بعد از برخاستن به صورت ریشه های متناوب استفاده می شود سرد و گرم آب، و کل بدن یا فقط اندام های فردی ، یعنی دست ها یا پاها ، می توانند به طور متناوب خیس شوند.
دوش متناوب چیست؟
دوش متناوب شکل خاصی از روش درمانی است آب کاربرد، آب درمانی. این ماده معمولاً صبح ها بعد از برخاستن به صورت ریشه های متناوب استفاده می شود سرد و آب گرم حمام های متناوب ، که شامل دوش متناوب، نه تنها در فرهنگ غربی ، یک سنت طولانی بالنولوژیک دارند. از نظر تاریخی ، استفاده از آب درمانی از حمام های حرارتی امپراتوری روم و همچنین از ژاپن و چین. در فرهنگ ما این شکل از کاربرد آب برای درمان تحت اصطلاح دوش متناوب Kneipp بیشتر شناخته می شود. زیرا روش درمانی در قرن نوزدهم توسط کشیش و طبیعت دوست سباستین کنیپ از باد واریشوفن تجدید حیات کرد. هنوز هم امروز دوش متناوب بعد از Pfarrer Kneipp یک جز firm محکم از درمان پیشنهادات در انجمن های درمانی Kneipp ، که پوشش سطحی در همه جای آلمان وجود دارد. استفاده از آب دوش متناوب مطابق Kneipp یک شکل تا حدی اصلاح شده در ترکیب با حرکت است. Kneipp آب درمانی را که شامل دوش متناوب است ، در سطح بالاتر جاسازی شده مشاهده می کند درمان مفهوم ، که او آن را سفارش درمانی در طول زندگی خود نامید. مطابق گفته های پدر کنیپ ، که امروز نیز معتبر هستند ، دوش متناوب دارای اثر سفت کننده و تمرین عروقی هستند. دوش های متناوب را می توان به راحتی در مدت زمان طولانی تری یا به عنوان یک برنامه آبگرم حتی در خانه با تلاش کم تمرین کرد.
عملکرد ، اثر و اهداف
دوش متناوب دارای یک اثر نیروبخش است و بنابراین به ویژه برای شروع روز مناسب است. دوش های متناوب اثر تثبیت کننده ای در گردش، تسکین دهید قلب، متابولیسم را تقویت کرده ، از عفونت جلوگیری کرده و باعث آرامش می شود اعصاب. برنامه باید بلافاصله پس از بلند شدن تمرین شود. بدن یا اندامهای منفرد به طور متوالی و متناوب با گرم و سرد اب. این روش باید حداقل سه بار تکرار شود ، به طوری که در پایان سه بار سرد و سه بار گرم دوش بگیرید. مهم است که چرخه را با مرحله سرد خاتمه دهید. به طور سنتی دوش متناوب با دوش انجام نمی شود سر، اما با یک جت آب به ضخامت انگشت شست. این باید به پهلو خم شود تا خیلی قوی نباشد و اعمال نکند ماساژ اثر هنگام دوش گرفتن متناوب ، جت آب همیشه باید از پاها شروع شود. حرکات دایره ای کوچک و کوچک انجام می شود ، جت آب از ساق های پایین ران ها به وسط بدن و از آنجا به اندام های فوقانی منتقل می شود. همچنین صورت و سر و همچنین ناحیه شکم ممکن است درمان شود. دوش متناوب در درجه اول وسیله ای برای پیشگیری است. این اثر پیشگیرانه در برابر بیماری ها ناشی از آموزش عروقی ، اثر سخت شدن و همچنین افزایش دفاع ایمنی غیرمستقیم است. هر دو اثر را می توان مشاهده کرد ، به عنوان مثال ، از طریق حمام سونا و سپس دوش آب سرد. برای دستیابی به تأثیر قابل توجه ، باید از برنامه های هیدروتراپی به طور منظم و در مدت زمان طولانی تری استفاده شود. اثر تحریک کننده سیستم ایمنی دوش های متناوب ، به عنوان مثال به گونه ای نشان داده می شود که در طی سال به طور قابل توجهی سرماخوردگی کمتری اتفاق می افتد. دوش های متناوب منظم باعث افزایش دوش می شوند خون جریان به پوست، آن را محکم تر می کند ، که همچنین می تواند تأثیر مثبتی در محدودیت های لوازم آرایشی مانند سلولیت. بیماران کم خون فشار به ویژه از دوش های متناوب به دلیل اثر محرک گردش خون سود می برد. در شرایطی که فشار خون بالا, فشار خون، قبل از استفاده از دوش های متناوب باید با پزشک مشورت شود. این به این دلیل است که در مرحله سرد دوش گرفتن ، خون فشار می تواند به قله های سیستولیک 200 یا بیشتر برسد. این پدیده افزایش شیب تند موقتی در فشار خون همچنین شناخته شده است که در سونا رخ می دهد ، هنگامی که پس از خروج از کابین سونا یک غوطه سرد می شود. دوش های متناوب همچنین باعث تسریع در مرحله بهبودی ورزشکاران رقابتی پس از تمرین می شوند. علاوه بر این ، بیماران با بیماری مزمن انسدادی ریه, COPD، به نظر می رسد به دلیل افزایش در ، از دوش متناوب به عنوان یک برنامه درمانی به طور خاص بهره مند شوند لنفوسيت ها در خون. اثرات تقویت کننده روحیه نیز با دوش های متناوب در اشکال ملایم تر مشاهده شده است افسردگی. با این حال ، دوش های متناوب معمولاً به حوزه پزشکی اختصاص ندارند بلکه به حوزه سلامتی و پروفیلاکسی اختصاص می یابند. کاربردهای بالنولوژیک به عنوان یک داروی خانگی بی انتها هستند و به دلیل اثرات درمانی آب همیشه جریان دارند. یکی از اقوام مستقیم دوش متناوب استحمام در یخ است ، نوعی شدید از درمان با لب ، که ناشی از اسکاندیناوی است ، همچنین در کشور ما به طور فزاینده ای طرفداران خود را پیدا می کند.
خطرات ، عوارض جانبی و خطرات
دوش های متناوب ، به عنوان یک روش سلامتی برای پیشگیری و سخت شدن عمومی ، عوارض جانبی کمی دارد. با این وجود ، اثر گردش خون گسترده ، به ویژه در بیماران حساس ، نباید دست کم گرفته شود. بیمار ابتدا باید به دوش آب و هوای متناوب و گرم عادت کند ، خصوصاً در ابتدای کار برای بسیاری از بیماران آسان نیست. به همین دلیل است که دوش های متناوب اگر بخواهند مفید باشند ، به نظم و پشتکار نیاز دارند ، زیرا ثابت شده است که دوش های متناوب تأثیری ندارند. در اصل ، این روش برای کودکان نیز مناسب است ، اما به دلیل آب سرد برای کودکان بسیار کاربردی نیست. بیماران فقیر گردش همیشه باید قبل از استفاده از دوش متناوب برای اولین بار به دنبال مشاوره پزشکی باشید. هر کسی از کمبود رنج می برد فشار خون, افت فشار خون، هرگز نباید آب را خیلی داغ کرد و باید جلسه را تا حد ممکن کوتاه نگه داشت. این مدت زمان دوش متناوب نیست ، بلکه یک برنامه منظم ، روزانه و بیش از همه صحیح است که منجر به موفقیت درمانی می شود. عدم اطمینان در استفاده از دوش های متناوب برای استفاده شخصی را می توان با تماس با انجمن محلی Kneipp به سرعت برطرف کرد.
