دستورالعمل ها با توجه به Semont | سرگیجه موضعی: فیزیوتراپی

دستورالعمل مطابق با Semont

مانورهای بازی خلفی سمت چپ: شما روی تخت یا یک کاناپه درمانی نشسته اید و پاهایتان از تخت آویزان است. خود را بچرخانید سر 45 درجه به سمت راست. به سرعت در سمت چپ دراز بکشید.

پاهای شما دیگر از رختخواب و پاهای شما آویزان نیست سر هنوز 45 درجه به سمت راست چرخانده شده است. این موقعیت به مدت نیم دقیقه تا یک دقیقه کامل نگه داشته می شود. سپس به سرعت در سمت راست خود دراز بکشید.

La سر هنوز 45 درجه به سمت راست چرخانده شده است. سپس از وضعیت کناری به داخل صندلی حرکت کرده و حدود 3 دقیقه صبر کنید. مانور برای قوس راست و خلفی: این مانور یکسان است ، فقط شما عوض می شوید.

شما از همان موقعیت شروع شروع می کنید و سر را 45 درجه به سمت چپ می برید. به پهلوی راست خود دراز بکشید و سر در وضعیت خود باقی می ماند. سپس به سمت چپ بروید و بنشینید.

در آخر ، 3 دقیقه دیگر در صندلی بمانید. مدت زمان: مانور تا زمان انجام می شود سرگیجه از بین رفته است شما می توانید طبق سیمونت 3 بار در روز و هر بار 3 سری تمرین را انجام دهید.