دستورالعمل طبق Epley | سرگیجه موضعی: فیزیوتراپی

دستورالعمل طبق الی

مانورهای سمت چپ و بازی خلفی: مانورهای آزادسازی طبق Epley و Semont بر خلاف مانور طبق Brandt Daroff بر اساس مدل canalolithiasis انجام می شوند. این کریستال ها جدا شده و در قسمت خلفی بازی قرار می گیرند. این تمرین در حالت نشسته روی تخت یا کاناپه معاینه انجام می شود.

پاها کشیده شده اند و شما به جلو نگاه می کنید. خود را بچرخانید سر به سمت چپ 45 درجه. سریع به پشت دراز بکشید.

La سر باید کمی به عقب متمایل شود. قبل از این کار ، زیر شانه های خود دراز بکشید. در این حالت نیم دقیقه تا یک دقیقه کامل صبر کنید و سپس حرکت خود را انجام دهید سر 90 درجه به سمت راست.

سر به سمت عقب متمایل می ماند. دوباره این موقعیت را به مدت نیم دقیقه تا یک دقیقه کامل نگه دارید و سپس به سمت راست بپیچید. در حالت پهلو ، همچنان سر را در 90 درجه نگه دارید و نیم تا یک دقیقه دیگر صبر کنید.

سپس از وضعیت کناری به سمت صندلی حرکت کنید. پاها را از رختخواب خارج کنید. دوباره ، در هر حالت صبر کنید تا سرگیجه از بین برود.

مانور جهت سمت راست و بازی خلفی: تمرین را با طرف مقابل انجام دهید. دوباره روی تخت بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. سر خود را 45 درجه به سمت راست حرکت دهید. باز هم ، شما به سرعت به حالت خوابیده حرکت می کنید و سر دوباره کمی عقب می رود.

با این وجود 45 درجه به سمت راست نگه می دارد. این وضعیت را به مدت نیم دقیقه تا یک دقیقه کامل حفظ کنید. سر شما اکنون 90 درجه به سمت چپ هدایت می شود و هنوز سر خود را کمی به عقب متمایل نگه دارید.

باز هم ، این موقعیت را برای نیم دقیقه تا یک دقیقه کامل نگه دارید. سپس سر خود را 90 درجه به سمت چپ بچرخانید. نیم تا یک دقیقه دیگر در وضعیت جانبی بمانید.

سپس به جای خود بنشینید و پاها را از رختخواب خارج کنید. مدت زمان: مانور تا زمان انجام می شود سرگیجه از بین رفته است شما می توانید ورزش Epley را 3 بار در روز و هر بار 3 سری انجام دهید.