در هنگام دویدن / دویدن آهسته آسیب بیش از حد وارد کنید

در هنگام دویدن / آهسته دویدن آسیب بیش از حد وارد کنید

خیلی بیشتر از تصادفات ، آسیب به سیستم اسکلتی عضلانی ناشی از بار بیش از حد یا بارگذاری نادرست است. مفصل زانو مفصل زانو هنگام راه رفتن تحت فشار شدید قرار می گیرد. اگر مفصل زانو مانند مورد مفصل زانو آسیب دیده است آرتروز (گونارتروز) ، انعطاف پذیری کمتری دارد و تمایل به تحریک دارد ، که می تواند منجر به آن شود درد، گرم شدن بیش از حد و افشای آن مفصل زانو.

آسیب منیسک مربوط به سایش (پارگی منیسک دژنراتیو ، آسیب منیسک) نیز می تواند منجر به شکایت مفصل زانو شود. آنها معمولاً خود را مانند خود نشان می دهند درد در داخل یا خارج شکاف مفصل زانو. گاهی اوقات ، درد در توخالی زانو همچنین علامت اصلی است.

فقط شکایت های "آزار دهنده" در ابتدا می توانند راه رفتن را غیر ممکن کنند و همچنین باعث درد و تورم مفصل زانو در حالت استراحت شوند. یک حادثه تصادفی معمولاً به یاد ماندنی نیست. یک علامت درد بسیار شایع بر آن تأثیر می گذارد زانو زدن (کشکک) ، به همین دلیل است که درد در ناحیه زانو دونده نیز به عنوان "زانو دونده"یا زانوی دونده (سندرم تراکتوس) درد ناشی از آسیب به غضروف از کشککک و / یا تحمل کشویی آن بر روی ران (کندروپاتی پاتلا) و التهاب موضعی غشاهای مخاطی. دلایل این تصویر بالینی چند برابر است: اشکال دیگر زانو درد مفاصل شامل اضافه بار با التهاب بدن چربی هوفا و تحریک عضلات / پیوندهای تاندون. هنگامی که بدن چربی هوفا ملتهب می شود ، درد در داخل مفصل زانو ، پشت تاندون کشکک احساس می شود.

به طور معمول یک درد و درد آهسته و در هنگام کشش زانو است. شکایات مشخصه درزگیری تاندون (انتزیوپاتی) بر Pes anserinus ("پا غاز" ، قرار دادن مشترک عضله سارتوریوس ، M. gracilis ، M. semitendinosus) در ناحیه تیبیال داخلی (داخلی) سر از استخوان درشت نی. با توجه به عملکرد آنها ، درد عمدتا در هنگام چرخش داخلی مفصل خم شده زانو رخ می دهد.

درد در ناحیه مفصل جانبی زانو می تواند در اثر مالش مجرای الیوتیبیا ایجاد شود. tractus iliotibialis تقویت گسترده ای از غلاف عضله است ران (fascia lata). توسط فیبرهای عضلانی تانسور عضله fascie latae و عضله گلوتئوس ماکسیموس کشیده می شود.

La tractus iliotibialis به عنوان یک مسیر در امتداد جانبی اجرا می شود ران به تیبیال جانبی سر. مالش این مجاری در ناحیه مفصل جانبی زانو می تواند باعث ناراحتی در هنگام راه رفتن و تشکیل بورس های التهابی شود. بدشکلی بولگ باعث وقوع این تصویر بالینی می شود.

مچ پا مفصل پا بیشترین تماس مستقیم با زمین را دارد در حال اجرا. پله ها فقط توسط کفش بالش می شوند. بنابراین ساختارهای پا در معرض فشار زیادی قرار می گیرند.

بدخیمی پا یا مچ پا مفصل با پای غیر طبیعی / مفصل مچ پا بنابراین استرس به سرعت منجر به علائم فشار بیش از حد می شود. splayfoot پایین آوردن آسیب شناختی قوس عرضی پا را توصیف می کند و با بارگذاری بیش از حد پا متاتارسال سر II-IV ، منجر می شود پیش پا درد ، که به راحتی با یک کفی مناسب قابل درمان است. همچنین وظیفه تولید چکش و انگشتان پنجه، که منجر به میخچه های دردناک (کلاووس) می شود.

پای صاف شده منجر به صاف شدن قوس داخلی پا با اضافه بار و درد ریز می شود عضلات پا در این منطقه. استرس کششی مزمن بر آپونوروز کف پا می تواند منجر به ایجاد خار پاشنه دردناک شود. درمان انتخابی خار خار پاشنه نیز کفی است.

A هالوکس والگوس سو mal قرار گرفتن انگشت شست پا است و معمولاً با کف پا در ارتباط است. که در هالوکس والگوس، انگشت شست پا به طور فزاینده ای به سمت خارج اشاره می کند. سو malاستفاده و گسترده است پیش پا منجر به ایجاد یک دردناک است بورسیت در منطقه مفصل متاتارسوفالانژیال از انگشت شست

افزایش پیاده روی ، به ویژه با پیش پا دونده (به زیر مراجعه کنید) ، می تواند باعث تسریع یا علامت گذاری شود آرتروز از مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست (هالوکس ریگیدوس) در یک هالوکس ریگیدوس، حرکت غلتکی پیشانی پا مختل می شود زیرا انگشت شست پا در نعوظ خود به دلیل سایش مختل می شود. شکستگی های خستگی (شکستگی های استرسی) بخصوص اغلب در ناحیه کف پا رخ می دهد.

با این حال ، آنها همچنین می توانند بر استخوان فیبولا ، استخوان درشت نی ، استخوان ران تأثیر بگذارند گردن از استخوان ران یا لگن (بیشتر استخوان pubic شاخه). علت همیشه عدم تعادل بین بار (تمرین سخت) و انعطاف پذیری استخوان است. زنان بسیار لاغر با متابولیسم استخوان ضعیف (پوکی استخوان) و افراطی در حال اجرا استرس (به عنوان مثال مسابقه دو ماراتون) بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

شکستگی خستگی در ورزشهای اوقات فراغت نادر است. اضافه بار از مچ پا مفصل منجر به التهاب غشاهای مخاطی می شود ، درد مچ پا و تشکیل افیوژن مفصل ، به ویژه هنگامی که بی ثباتی مچ پا وجود دارد. شکایات و تورم های مربوط به غیر تصادف در ناحیه مچ پا خارجی می تواند ناشی از دررفتگی تاندون پرونئال (دررفتگی تاندون پرونئال) یا دررفتگی جزئی (عضلات جانبی ساق پا) ناشی از شرط.

این یک تصویر بالینی نادر است. علت آن بستر کشویی تاندون صاف و ضعف هدایت رباط در است تاندون های پرونئال در مسیر خود از مچ پا خارجی به پا. تاندون آشیل درد بیش از حد تاندون آشیل بسیار شایع است.

بدخیمی محوری پا / مفصل مچ پا (کمانش ، صافی کف پا) ، استفاده بیش از حد در هنگام در حال اجرا (زیر را ببینید) ، کفش نادرست ، زمین ناهموار (به ویژه دویدن در ماسه) ، کوتاه شدن عضلات گوساله ، تفاوت در پا طول و غیره می تواند دلیل شکایت باشد. به عنوان یک اصطلاح جمعی برای درد در تاندون آشیل منطقه ، اصطلاح آشیلودینیا معمولاً استفاده می شود. باید بین التهاب "واقعی" التهاب قائل شد تاندون آشیل (تاندینوپاتی) و التهاب بافت کشویی تاندون (peritendinitis achillae).

به عبارت دقیق ، این یک التهاب نیست بلکه پیر شدن تاندون آشیل مربوط به سایش است (انحطاط). پارگی جزئی تاندون آشیل رخ می دهد و در نهایت می تواند منجر به پارگی کامل شود. محل شکایت معمولاً 5 سانتی متر بالاتر از محل قرارگیری تاندون آشیل در محل قرارگیری شکایت است استخوان پاشنه.

تاندون آشیل می تواند در آنجا متورم شود ، که بهتر است در یک دیده شود سونوگرافی. تجمع مایعات در اطراف تاندون آشیل مشخصه التهاب بافت لغزنده تاندون است. مشخصه درد و یا درد روز صبح هنگام شروع دویدن است.

پس از گرم شدن ، علائم بهبود می یابند ، اما بعد از انجام طولانی مدت مجدداً شدت آنها افزایش می یابد. امکانات بیشتر برای درد در تاندون آشیل مساحت هستند بورسیت در پیوند تاندون آشیل. سطحی بورسیت بین پوست و تاندون آشیل معمولاً در اثر کفش هایی با تناسب ضعیف ایجاد می شود که ساییده می شوند یا کف می زنند.

بورسیت عمیق بر روی بورس بین تاندون آشیل و پاشنه تأثیر می گذارد و معمولاً به علت یک نوع آناتومیک از استخوان پاشنه (اگزوستوز هاگلوند). لگن برخلاف مناطق ناراحتی فوق الذکر ، درد ناشی از فشار بیش از حد یا سوuse استفاده از مفصل ران نسبتاً نادر است. به معنای وسیع تر ، تمام شکایات قرار گرفتن تاندون در لگن را می توان در این مورد شمرد.

شکایات مربوط به قرار دادن تاندون در عضلات جمع کننده ، یعنی گروه عضلانی که مسئول گسترش پاها هستند ، مشهور است. آنها از استخوان pubic و ایسکیم و شکایات خود را در آنجا نیز ایجاد کنند (کشاله ران عمیق ، استخوان ایسکیم). به همین ترتیب ، مشکلات دلبستگی تاندون در عضلات رباینده ، یعنی گروه عضلانی که مسئول گسترش پاها هستند (به ویژه عضلات گلوتئال) وجود دارد.

درد و فشار ناشی از فشار می تواند در ناحیه "استخوان ران" (تروکانتر بزرگتر) تحریک شود. "استخوان ران" می تواند به صورت عمیق در قسمت فوقانی ران ران لمس شود. تصویر بالینی بورسیت تروکانتریکا باید از این مورد متمایز شود.

این یک التهاب بورس بالای استخوان ران است. وقتی که پا حرکت می کند ، دونده احساس مالش دردناکی می کند. تحت فشار بیش از استخوان ران درد قابل توجهی وجود دارد.

La کوکسا نمک همچنین یک تصویر بالینی است که در ناحیه تروکانتر بزرگتر اتفاق می افتد. این بیماری با پارگی تند و دردناک مجرای الیوتیبیال بر روی تروکانتر بزرگ مشخص می شود. بنابراین این نیز به عنوان "لگن زدن".

علت این مشکل را باید در یک تروکانتر بزرگ برجسته مادرزادی جستجو کرد ، تفاوت در پا طول یا ضعف کلی بافت همبند. همانند مفصل زانو آرتروز, مفصل ران آرتروز (coxarthrosis) همچنین می تواند منجر به درد بیش از حد در دونده های مسن شود. تصویر بالینی بورسیت تروکانتریکا باید از این مورد متمایز شود.

این یک التهاب بورس بالای استخوان ران است. هنگام حرکت پا ، دونده احساس مالش دردناکی می کند. تحت فشار بیش از استخوان ران درد قابل توجهی وجود دارد.

علت این مشکل را باید در یک تروکانتر بزرگ برجسته مادرزادی ، اختلاف در طول پا یا ضعف عمومی در بدن یافت بافت همبند. همانند مفصل زانو آرتروز, مفصل ران آرتروز (coxarthrosis) همچنین می تواند منجر به درد بیش از حد در دونده های مسن شود.

پاهای ایکس
کاهش رشد کشکک (دیسپلازی کشکک)
ظرفیت تحمل باربر ساده کاهش یافته است
راهنمای تسمه تنگ
تکنیک راه رفتن (استفاده بیش از حد)
چرخش داخلی لگن
عدم تعادل عضلات در عضلات مرکز کشکک
کوتاه شدن عضله با افزایش فشار کشکک

درد پشت هنگامی که دویدن گاهی اوقات اتفاق می افتد.

انتقال لومبوساکرال (انتقال از ستون فقرات کمر به سمت سقراط) استرس خاصی دارد. به دلیل ضعف کمر و عضلات شکمی و عضلات خم کننده ران کوتاه شده ، لگن به سمت جلو متمایل می شود. این با افزایش افزایش می یابد لردوز ستون فقرات کمر (تشکیل یک پشت توخالی) با اضافه بار دیسک های بین مهره ای و مهره کوچک مفاصل. به همین ترتیب ، دونده های ورزیده نیز خستگی عضلانی را تجربه می کنند. عواقب آن می تواند آرتروز صورت و فتق دیسک ها ، به ویژه در ستون فقرات کمر باشد.

مقاله بعدی این مجموعه را بخوانید:

به دلیل روش دویدن هنگام آهسته دویدن ، شکایت را بیش از حد اضافه کنید

تمام مقالات این مجموعه: