برای اینکه بتوانید صدمه جدی رباط مانند a رباط پاره شده، در صورت بروز همیشه باید با پزشک مشورت شود درد در دستگاه رباط. قبل از مراجعه به پزشک ، عدم وجود یک کبودی و فقط یک تورم جزئی در ناحیه آسیب دیده می تواند نشانه های اولیه کشیدگی رباط را فراهم کند.
انواع مختلف تشخیص
با لمس مفصل و انجام برخی آزمایشات عملکردی و پایداری ، پزشک معالج می تواند تصویر بالینی را با دقت بیشتری تعیین کند. با این حال ، چنین آزمایش های عملکردی همیشه نمی توانند صد در صد اطلاعات قابل اطمینان ارائه دهند. به همین دلیل ، روش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس معاینه یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی گاهی اوقات برای تشخیص استفاده می شود. دومی اغلب برای آسیب های رباط در زانو انجام می شود.
رگ به رگ شدن رباط را طبق قانون PECH درمان کنید.
پیچ خوردگی رباط ، درست مثل سایر آسیب های رباط ، با استفاده از قانون PECH بهتر درمان می شود:
- P (مکث): اگر کشیدگی رباط وجود داشته باشد ، مفصل آسیب دیده باید به طور گسترده استراحت کند تا روند بهبودی سریع فراهم شود.
- E (یخ): زانوی آسیب دیده ، شانه ، دست یا مچ پا مفصل باید با یخ سرد شود یا سرد آب بلافاصله پس از آسیب دیدگی با این حال ، یک سرد بسته هرگز نباید مستقیماً با پوست - در غیر این صورت سرمازدگی می تواند رخ دهد. خنک کننده تسکین می دهد درد و از تورم بیش از حد مفصل جلوگیری می کند.
- C (فشرده سازی): استفاده از a باند فشاری همچنین به جلوگیری از تورم بیش از حد مفصل آسیب دیده کمک می کند.
- H (ارتفاع): در صورت کشیدگی رباط در مچ پا or مفصل زانو، تحت تأثیر قرار گرفت پا باید هرچه بیشتر مرتباً بالا برود.
کشش رباط: مدت زمان روند بهبودی.
اگر کشیدگی رباط وجود داشته باشد ، روند بهبودی معمولاً بیش از یک تا دو هفته طول نمی کشد. در این مدت باید مفصل آسیب دیده به طور گسترده استراحت کرده و از ورزش کاملاً خودداری شود. فقط وقتی تورم فروکش کرده و درد فروکش کرده است ممکن است آموزش از سر گرفته شود. در غیر این صورت ، معمولی است علائم کشش رباط می تواند به سرعت برگردد - به عنوان یک قاعده ، آسیب حتی بیشتر از قبل آسیب می بیند.
در حالی که از انجام فعالیتهای ورزشی در مرحله بهبود بهتر جلوگیری می شود ، اما فعالیتهای روزمره معمولاً امکان پذیر است. با این حال ، اگر افزایش وزن روی مفصل باعث درد شدید می شود ، احتیاط می شود. برای پشتیبانی بیشتر از مفصل و جلوگیری از رباط ها کشش دوباره ، توصیه می شود که در طول روند بهبودی از یک باند تثبیت کننده استفاده کنید.
هنگامی که درد کشش رباط کاهش یافت ، می توان به آرامی تمرین را از سر گرفت. با این حال ، بلافاصله پس از بهبود آسیب باید از تمرین طولانی مدت یا سخت پرهیز کرد. در صورت بروز ناراحتی در طی آموزش ، باید با پزشک مشورت شود.
مراقب باشید از اثرات دیررس کشیدگی رباط
اگر قبلاً بیش از یک بار با آسیب دیدگی رباط ها روبرو شده اید ، توصیه می شود مفصل مربوطه را در حین ورزش با استفاده از جوراب پشتیبانی نیز تثبیت کنید. پشتیبانی مناسب برای مچ پا مفصل ، مفصل زانو، مفصل آرنج و مچ دست مشترک ، در میان دیگران. در هنگام ورزش باید از ورزش بیش از حد عضلات نیز خودداری شود ، زیرا کشیدگی رباط ها به ویژه در حالت خسته به دلیل اقدامات نادرست ، مکرر است.
اگر کشیدگی یا پارگی رباط به طور کامل بهبود نیابد ، می تواند رهبری به بی ثباتی طولانی مدت در مفصل آسیب دیده. سپس حتی یک قدم کوچک اشتباه هم می تواند رهبری به آسیب دیدگی رباط دیگر توسعه زودرس از آرتروز همچنین می تواند نتیجه کشیدگی رباط باشد که به طور کامل بهبود نیافته است.
