درد مفاصل
صرف نظر از علت تورم دست ، پا یا پاها ، همیشه می تواند همراه باشد درد. مایعات اضافی باعث ایجاد فشار در بافت ها می شود که می تواند ایجاد کند درد و محدودیت های حرکتی. با این حال ، اگر این موارد باقی بمانند ، علت تورم باید توسط پزشک مشخص شود ، مانند درد اغلب علامت فرآیندهای التهابی در بدن است.
به خصوص اگر علائم دیگری مانند قرمزی یا احساس گرما نیز به آن اضافه شود ، احتمال التهاب وجود دارد. این به عنوان مثال در بیماری هایی مانند آرتروز ، که باعث التهاب در کوچک و بعد نیز در بزرگ می شود ، معمول است مفاصل. بیماری های دیگری که می توانند منجر به تورم و درد در مفصل شوند ، هستند نقرس, روماتیسم، ضربه، پسوریازیس, بورسیت یا عفونت های باکتریایی. اگر درد مفاصل برای مدت طولانی تری ادامه پیدا می کند یا بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهد ، باید علت آن را پزشک مشخص کند تا در اسرع وقت درمان مناسب آغاز شود. مقالات زیر ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- فیزیوتراپی برای آرتروز مچ دست
- فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل مچ پا
- فیزیوتراپی برای نقرس
- روماتیسم فیزیوتراپی
تورم در گرما و در تابستان
به خصوص گرمای زیاد در تابستان می تواند باعث تورم دست ، پا و پاها شود. این به طور معمول یک واکنش طبیعی بدن در برابر گرما است ، به موجب آن خون عروق بسط دادن. این امر با ایستادن طولانی مدت ، مصرف مایعات کم و حرکت بسیار کم ایجاد می شود.
با این حال ، می توان تورم اندام ها را در حد محدودی با اقدامات مقابله ای مناسب حفظ کرد. این موارد شامل ، به عنوان مثال:
- اجتناب از لباس های تنگ یا خیلی تنگ.
- ورزش کافی به صورت ورزش منظم ، پیاده روی طولانی و ادغام تمرینات ساده ای که باعث فعال شدن ورزش می شود رگ وارد زندگی روزمره شوید.
- دوش های متناوب تحریک کردن خون گردش خون ، یعنی دوش گرفتن در حدود 20 ثانیه و سپس گرم.
- حتما مایعات کافی بنوشید و مقدار زیادی میوه و سبزی بخورید. از غذای سنگین پرهیز کنید و ترجیح دهید چندین وعده غذایی کوچک که در طول روز پخش می شوند را بخورید.
- حمام پا سرد بگیرید یا بسته های خنک را روی نواحی آسیب دیده بدن قرار دهید. مالش خنک کننده همچنین می تواند باعث تسکین شود.
تمام مقالات این مجموعه:
