درد شکم به دلیل استرس

معرفی

در بسیاری از موقعیت ها، سطح معینی از استرس معجزه می کند: تمرکز افزایش می یابد، خستگی ناپدید می شود و کارهای ناخوشایند تا حدی خود به خود تکمیل می شوند. در بسیاری از موارد، اما، متاسفانه، در سطح مشخصی از استرس باقی نمی ماند. امتحانات، فشارهای حرفه ای، کم خوابی و درگیری های بین فردی، در صورت انباشته شدن، می توانند واقعاً به شما ضربه بزنند. معده - و نه فقط به معنای مجازی.

بسیاری از مردم در زندگی خود تجربه می کنند که استرس روانی می تواند باعث علائم فیزیکی شود آریتمی قلبی یا سرگیجه ناشی از استرس، سردرد یا حتی مرتبط با استرس معده درد این شکایات در اصطلاح فنی "روان تنی" نامیده می شوند که از روان (روح) یونان باستان و سوما (بدن) می آید. اندام های گوارشی، یعنی معده و روده ها به استرس حساس هستند، به طوری که شکایاتی مانند از دست دادن اشتها, تهوع, درد شکم، اسهال یا حتی یبوست می تواند نتیجه باشد.

چه چیزی به درد معده ناشی از استرس کمک می کند؟

اما در مورد استرس مربوط به چه کاری می توان انجام داد دل درد? در حالت ایده‌آل، درمان باید بلافاصله از محرک شروع شود. در این مورد، تمرکز باید بر تغییر در سبک زندگی استرس‌زا باشد.

بسیاری از افراد مبتلا ممکن است متوجه این موضوع شوند درد شکم عمدتاً در دوره‌هایی با فشار روانی به‌ویژه قوی رخ می‌دهد یا اینکه درد به‌علاوه با استرس افزایش می‌یابد. بنابراین قبل از هر چیز مهم است که استرس را کاهش دهید. اینکه دقیقاً چگونه می توان این کار را انجام داد، بستگی زیادی به فرد و عواملی دارد که باعث ایجاد استرس می شود.

با این حال، درد- عوامل استرس زا را نباید تحت هیچ شرایطی نادیده گرفت، بلکه باید دلیلی برای بررسی چگونگی حذف یا حداقل کاهش آنها باشد. فشار زمان و یادگیری استرس را می توان با مدیریت موثر زمان کاهش داد. سرکوب قرار ملاقات های آینده و به تعویق انداختن کارهای اجتناب ناپذیر در نهایت سطح استرس را به شدت افزایش می دهد و باید از آن اجتناب کرد.

ایجاد و پیگیری یک کار یا یادگیری طرح ساختار و نظم را به زندگی روزمره اغلب پر هرج و مرج وارد می کند و بنابراین می تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین آماده شدن برای موقعیت های استرس زا به منظور دستیابی به اثر عادت کردن می تواند مفید باشد. برای مثال، یک آمادگی خوب برای موقعیت‌های امتحان، شبیه‌سازی آن‌ها به‌گونه‌ای است که سطح استرس در طول امتحان واقعی به همان اندازه بالا نباشد.

در مورد درگیری های شخصی، که مسئول هستند درد شکم، راه حل گاهی اوقات کمی پیچیده تر است. در هر صورت، بهتر است در مورد مشکلات شخصی صحبت کنید، چه با شریک زندگی، دوستان یا اعضای خانواده. در هر صورت، نباید به راحتی به شکایات خود رسیدگی کنید، زیرا در بدترین حالت ممکن است به مزمن شدن علائم یا بیماری های حاد مانند زخم معده.

باید از این امر جلوگیری کرد تا فرد در مارپیچ استرس گرفتار نشود و درد. اگر نمی توانید راه حلی برای آن بیابید کاهش استرس غلبه بر مشکلات شخصی خود، به ویژه مشکلات شخصی اغلب دشوار است، نباید از کمک حرفه ای در قالب مشاوره روان درمانی بترسید. پزشکان عمومی نیز می توانند در اینجا کمک کنند.

فشار زمان و یادگیری استرس را می توان با مدیریت موثر زمان کاهش داد. سرکوب قرار ملاقات های آینده و به تعویق انداختن کارهای اجتناب ناپذیر در نهایت سطح استرس را به شدت افزایش می دهد و باید از آن اجتناب کرد. ایجاد و دنبال کردن یک کار یا برنامه یادگیری ساختار و نظم را در زندگی روزمره اغلب پر هرج و مرج به ارمغان می آورد و بنابراین می تواند به کاهش استرس کمک کند.

همچنین آماده شدن برای موقعیت های استرس زا به منظور دستیابی به اثر عادت کردن می تواند مفید باشد. یک آمادگی خوب برای موقعیت‌های امتحان، برای مثال، شبیه‌سازی آن‌ها به‌گونه‌ای است که سطح استرس در طول امتحان واقعی به همان اندازه بالا نباشد. در مورد درگیری های شخصی که مسئول شکم هستند درد، راه حل گاهی اوقات کمی پیچیده تر است.

در هر صورت، بهتر است در مورد مشکلات شخصی صحبت کنید، چه با شریک زندگی، دوستان یا اعضای خانواده. در هر صورت، نباید به راحتی به شکایات خود رسیدگی کنید، زیرا در بدترین حالت ممکن است به مزمن شدن علائم یا بیماری های حاد مانند زخم معده. باید از این امر جلوگیری کرد تا فرد در مارپیچ استرس و درد گرفتار نشود.

اگر نمی توانید راه حلی برای آن بیابید کاهش استرس غلبه بر مشکلات شخصی خود، به ویژه مشکلات شخصی اغلب دشوار است، نباید از کمک حرفه ای در قالب مشاوره روان درمانی بترسید. پزشکان عمومی نیز می توانند در اینجا کمک کنند. با این حال، حتی تغییرات کوچک در رفتار می تواند تأثیر مثبتی بر شکایات روان تنی مانند درد معده و شکم ناشی از استرس داشته باشد.

زمانی را به استراحت اختصاص دهید، قبل از خروج از خانه به توالت بروید و سعی کنید عادات غذایی خود را تنظیم کنید. متعادل، سالم و سرشار از فیبر رژیم غذایی و همچنین ورزش مفید است نه تنها برای دستگاه گوارش بلکه برای رفاه عمومی شما. با این وجود، این اقدامات همیشه کافی نیست.

در صورت بروز شکایات گوارشی شدید یا منظم، باید یک توضیح پزشکی انجام شود. در صورت لزوم، معاینه دستگاه گوارش انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که خیر بیماری مزمن پشت درد دائمی شکم پنهان است. در مورد شکایات معده، داروهایی مانند به اصطلاح آنتی اسیدها می تواند با خنثی کردن اسید معده و در نتیجه محافظت از مخاط معده، تسکین کوتاه مدتی را ارائه دهد. داروهایی مانند بوسکوپان با ماده فعال بوتیلسکوپولامین برومید که اثر ضد اسپاسم بر روی دستگاه گوارش دارد نیز می تواند مفید باشد. با این حال، آنتی اسیدها یا Buscopan برای درمان دائمی دردهای شکمی ناشی از استرس در نظر گرفته نشده است و بنابراین نباید بیش از دوره تجویز شده توسط پزشک یا توصیه شده در داخل بسته مصرف شود.