تعطیلاتی مانند کریسمس یا شب سال نو ، اما همچنین عروسی ، تولد و بسیاری از موارد دیگر دعوت به نوشیدن یک لیوان الکل. با این حال ، اغلب اوقات با لیوان باقی نمی ماند و صبح بعد از بیدار شدن با یک بوی بد خماریاز: سر رعد ، معده غرش می کند ، بدن هوس می کند آب و نه به ندرت تهوع و استفراغ نتیجه خیلی زیاد هستند الکل. ما به شما نکاتی در مورد چگونگی اجتناب از خماری و اگر با این وجود خیلی عمیق به شیشه نگاه کرده اید چه کاری می توانید انجام دهید.
مبارزه با خماری: بعد از مصرف زیاد الکل چه باید کرد؟
مهم نیست کاری که می کنید - خواهید کرد هوشیار سریعتر بدون خماری درمان در جهان. با چند نکته ، حداقل می توانید با علائم ناخوشایند خماری مانند سردرد, تهوع or سرگیجه.
- صبح روز بعد ، به خصوص بسیاری از آب به کاهش ناراحتی کمک می کند. به خصوص عطش شدید ، که احتمالاً گریبانگیر هر خماری است ، توسط این بیماری برطرف می شود آب. آب بی آب به بهترین وجهی مناسب است ، زیرا آب گازدار باعث تحریک آن می شود معده. برای پر کردن مواد معدنی تعادل، اسپریتزرهای میوه ای نیز مناسب هستند.
- همچنین یک صبحانه خماری دلچسب می تواند به خلاص شدن دوباره از علائم خماری کمک کند. چه کسی از آن رنج می برد تهوع، باید بدون مصرف غذا انجام شود ، با این حال ، در ابتدا و بهتر فقط نوشیدنی های هضم خوب مانند یک چای گیاهی مصرف شود.
- به همین ترتیب ، هوای تازه می تواند به مبارزه با خماری کمک کند ، بنابراین به یک روز روی مبل ارجح است. از طریق جنبش ، بیشتر خون از طریق بدن پمپ می شود ، گردش فعال شده و فرآیندهای بازسازی می توانند بهتر کار کنند. اگر خورشید می درخشد ، توصیه می شود آن را مصرف کنید عینک افتابی، زیرا نور بسیار زیاد می تواند باعث افزایش سردرد.
7 درمان خانگی برای حالت تهوع
صبحانه خماری: هنگام خماری چه بخورید؟
خوردن صبحانه خماری صبح روز بعد می تواند به مبارزه با خماری کمک کند. اگر احساس تناسب منطقی می کنید ، می توانید صبحانه را در یک محیط اجتماعی و با چند نفر از دوستان خود صرف کنید. به طور معمول ، صبحانه خماری شامل مصرف مایعات زیاد و غیره است رژیم غذایی که به ویژه دارای چربی و پروتئین زیادی است. برای بازگرداندن الکترولیت تعادل، خوردن غذاهایی که به ویژه از نظر مواد مغذی غنی هستند نیز توصیه می شود. با این حال ، شما باید خودتان تصمیم بگیرید - بسته به احساس خود - چه چیزی و چه مقدار می خورید. شاید برای همه مناسب نباشد طعم و به راحتی قابل هضم نیست ، اما اغلب به عنوان یک صبحانه خماری م recommendedثر توصیه می شود ، رول ماپ است. زیرا این شامل موارد بسیاری است مواد معدنی و بنابراین ماده معدنی را به ارمغان می آورد تعادل به تعادل برگرد علاوه بر شیرینی خوراکی ، غذاهایی مانند ترشی (خیار ترش) یا خورشت با سبزیجات نیز برای برکناری خماری مناسب است. در حالی که شیرینی جات برای خماری توصیه نمی شود ، فروکتوزاز طرف دیگر ، یک استثنا مفید است: عسل و میوه ها با ویتامین C می تواند به شکستن الکل و بنابراین خماری را کمی کاهش دهید.
شور و دلچسب به عنوان دارویی برای خماری
به همین ترتیب ، غذاهای شور مانند چوب شور یا چوب نمک توصیه می شود. تعادل مواد معدنی همچنین می تواند توسط نوشیدنی های مختلف دوباره جبران شود. گفته می شود که یک سوپ گرم یا یک لیوان آب گوجه فرنگی به همراه نمک بسیار مثر است. آب مرغ یا سبزیجات نیز از داروهای محبوب ضد خماری هستند. مصرف الکل نیز می تواند باعث ایجاد جزئی شود هیپوگلیسمی در بدن - صبح روز بعد ، این امر عمدتا از طریق افزایش اشتها برای غذاهای پرادویه و تند قابل توجه است. سپس می توان صبحانه کاتر را با نان های اشغالی تکمیل کرد. آرد کامل نان و پنیر معمولاً به خوبی تحمل می شود و به سرعت به پشت پا کمک می کند.
در آبجو پیشخوان و نه بدون
انگشتان را باید از آبجو به اصطلاح ضد آب نگه داشت: کسی که با الکل با خمار مبارزه می کند ، می تواند در کوتاه مدت ناراحتی خود را کاهش دهد ، اما ، کبد مشروبات الکلی بیشتر تحت فشار قرار می گیرد و مشکل خماری فقط به تعویق می افتد ، اما حل نمی شود. 10 نکته در مورد خماری - iStock.com/craftvision
خماری: این به سردرد کمک می کند
صبح بعد از مصرف بیش از حد الکل ، می توانید به a مسکن اگر شدید سردرد. اغلب ، داروهای ضد درد با ماده موثره استیل سالیسیلیک اسید (به عنوان مثال ، در اسپرین) بسیار مناسب هستند ، زیرا توسط آنها تجزیه نمی شوند کبد در مقایسه با سایر عوامل ضد درد مانند پاراستامول. با این حال ، اگر از حالت تهوع رنج می برید ، بهتر است مصرف نکنید داروهای ضد درد با وجود خماری. یک جایگزین خوب برای مبارزه با سردرد بدون داروهای ضد درد is قرص نعناع روغن بو روغن عضلات را شل کرده و بهبود می بخشد خون گردش به پوست سر - بدون استرس معده or کبد. به سادگی چند قطره از آن استفاده کنید قرص نعناع روغن به پیشانی و شقیقه ها و ماساژ به آرامی. اثر روغن در حدود 15 دقیقه پس از استفاده ایجاد می شود. اسپرسو با لیمو نیز درمانی موثر برای آن در نظر گرفته می شود سردرد. ترکیب این دو ماده غذایی احساس را کمرنگ می کند درد و بنابراین می تواند به تسکین بدخلقی کمک کند سر به عنوان جایگزینی برای مسکن ها.
جلوگیری از: 5 بهترین نکته در مورد خماری.
ساده ترین - و مفیدترین برای سلامت - نکته برای جلوگیری از خماری ، البته ، عدم نوشیدن الکل یا حداقل فقط کمی است. اما اگر اوضاع بخار شد ، می توانید از نکات زیر برای جلوگیری از خماری یا حداقل کاهش ناراحتی استفاده کنید. به هر حال: ضرب المثل "آبجو با شراب ، بگذار آن باشد. شراب در آبجو ، این توصیه من است "اشتباه است! ترتیب نوشیدنی در ایجاد خماری نقشی ندارد ، بلکه در مورد میزان الکل ، تحمل فردی و سایر شرایط همراه است.
1) با معده خالی ننوشید.
قبل از نوشیدن یک پایه مناسب ایجاد کنید. بهتر است یک وعده غذایی سرشار از چربی بخورید - چربی به معنای جذب الکل در ماده چربی است خون آهسته تر و سطح الکل به همین سرعت بالا نمی رود. میان وعده های مهمانی معمولی مانند آجیل، کلوچه های شور یا پنیر همچنین جذب الکل در خون را دشوار می کند و بنابراین می تواند از خماری جلوگیری کند.
2) یک لیوان آب در این بین بنوشید.
نوشیدن یک لیوان آب در بین وعده های غذایی تضمین می کند که بدن بیش از حد کم آب نیست. خون نازک باقی می ماند و خطر بیدار شدن در خواب صبح روز بعد با سردرد کاهش می یابد. متناوباً ، یک دستگاه میوه دم کن میوه را می توان به جای آب نوشید.
3) از همراه كردن الكل ها (الكل هاي فوزل) خودداري كنيد.
اگر فردی نوشیدنی های الکلی را در مقادیر بیشتری مصرف کند ، باید توجه ویژه ای به این نکته داشته باشد که در صورت امکان فقط حاوی الکل اتیلیک و غیر آن الکل. مشایعت الکل مانند متانول یا ایزوبوتانول وجود دارد ، به عنوان مثال ، در ویسکی ، روم تیره یا کنیاک ، و همچنین در شراب قرمز. اگرچه هیچ مدرک علمی وجود ندارد ، اما به طور کلی پذیرفته شده همراه است الکل صبح روز بعد تا حدی مسئول خماری هستند. به هر حال ، تقریباً فاقد الکل های همراه ، ودکا است.
4) از استعمال سیگار خودداری کنید.
هنگام نوشیدن الکل سیگار نکشید - این معمولاً صبح روز بعد سردرد را افزایش می دهد. این بخاطر این است که نیکوتین سطح الکل در خون را کاهش می دهد و به شما احساس می کند می توانید حتی بیشتر بنوشید.
5) از نوشیدنی های الکلی همراه با شکر خودداری کنید.
برخی از نوشیدنی های الکلی ، مانند پانچ یا شراب ذرت، حاوی مخلوطی از الکل و قند. با این حال قند از تجزیه استالدئید در بدن جلوگیری می کند. این فرآورده تجزیه الکل تا حدی مسئول خماری صبح روز بعد است. به همین دلیل است که خماری اغلب به خصوص پس از نوشیدن مشت ، مخلوط بد است درخت کولا نوشیدنی یا شراب ذرت. به هر حال، اسید کربنیک همچنین تسریع می کند جذب از الکل در خون است.
قرص درد قبل از خواب؟
A درد قرص قبل از خواب برای جلوگیری از خماری؟ این معمولاً به دلیل احتمال زیاد توصیه نمی شود فعل و انفعالات. مثلا، استیل سالیسیلیک اسید، که در چنین مواردی محبوب است ، بیشتر به پوشش معده حمله می کند ، که قبلا توسط الکل تحریک شده است. هرکسی که صبح روز بعد از خواب بیدار شود می ترسد قبل از خواب یک لیوان بزرگ آب بنوشد.
چگونه خماری ایجاد می شود
سردرد خستگی، حالت تهوع، استفراغ، تپش قلب و سرگیجه علائم معمولی هستند که صبح روز بعد پس از یک شب نوشیدن در انتظار ما هستند. وقتی الکل می نوشیم ، از طریق آن وارد خون می شود دستگاه گوارش و متعاقباً در بدن پخش می شود. به این ترتیب الکل نیز به داخل منتقل می شود مغز، جایی که بر انتقال اطلاعات بین سلولهای عصبی تأثیر می گذارد. از جمله ، این منجر به اختلال در درک و غلظت، و همچنین توانایی کاهش واکنش نشان می دهد. الکل همچنین هورمون وازوپرسین را در بدن مهار می کند. این هورمون مسئول بازیابی آب از ادرار اولیه است. مهار وازوپرسین منجر به a کم آبی بدن بدن - یعنی بدن آب بیشتری دفع می کند. به طور خلاصه ، الکل آب را از بدن خارج می کند. از دست دادن آب باعث ضخیم شدن خون می شود که می تواند رهبری به تحریک منینژ و سردرد صبح روز بعد. همراه با آب ، بیشتر مواد معدنی همچنین دفع می شود ، بنابراین مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند رهبری به اختلالات در تعادل مواد معدنی. علائم خماری علاوه بر از دست دادن زیاد آب ، به دلیل محصولات تخریب سمی الکل - به ویژه استالدئید نیز ایجاد می شود. از آنجا که الکل شما را خسته می کند اما به طور قابل توجهی کیفیت خواب را مختل می کند ، علائم خماری معمولاً شامل این علائم است خستگی و خستگی
خماری بعد از مصرف زیاد الکل چه مدت طول می کشد؟
خماری معمولاً شش تا هشت ساعت پس از مصرف الکل شروع می شود. چنین خماری می تواند تا 24 ساعت طول بکشد ، بعضی از افراد پس از مصرف بیش از حد الکل هنوز هم تا چند روز احساس بدی دارند. به طور معمول ، تجزیه الکل باقیمانده خیلی طولانی نمی شود ، بنابراین رانندگی با ماشین با توجه به سطح الکل در خون ، قبل از آن معمولاً مجاز است. با این وجود ، فقط در مواقعی که احساس تناسب و تمرکز کافی دارید ، باید رانندگی کنید ، یعنی فقط درصورتی که خماری کاملاً برطرف شود. 10 نکته در مورد سردرد
