تجهیزات زیبایی اندام
La سازگاری دستبند ، همچنین ردیاب تناسب اندام ، اختراعی است که در حال رونق گرفتن است سلامت بازار. یک مچ بند با نمایشگر لمسی است. آ سازگاری مچ بند داده های مختلفی مانند فاصله ، زمان ، کالری سوخته ، قلب میزان ، پله ها ، کف پوشیده شده یا الگوی خواب.
تناسب اندام مچ بندها عملکردهای متفاوتی دارند و حتی گاهی اوقات می توانند جایگزین مربی شخصی شوند. یک مچ بند تناسب اندام تا زمانی که سرانجام حرکت کند ، زنگ هشدار را نگه می دارد. محصولات بی شماری با نسبت عملکرد و عملکرد متفاوت در بازار وجود دارد.
حتی محصولات ارزان قیمت نیز عملکردهای بسیاری را ارائه می دهند. اصول اولیه گام شمار ، ردیاب کالری و تجزیه و تحلیل خواب است. ردیاب های تناسب اندام با قیمت بالاتر نیز با GPS و قلب اندازه گیری نرخ
اعلان تماس از دست رفته ، پیام کوتاه یا پیام الکترونیکی ، کنترل موسیقی از راه دور و برنامه های اجتماعی از دیگر ویژگی های آن است. برخی از دستگاه ها به برنامه هایی برای Android ، iOS یا Windows Phone مجهز هستند. بسیاری از ردیاب های تناسب اندام نیز ضد آب هستند.
دوچرخه تناسب اندام دوچرخه مخصوص است. نوعی مخلوط دوچرخه مسابقه و دوچرخه کوهستان است. دوچرخه تناسب اندام به شما امکان می دهد در جاده های آسفالته و آسفالته سوار شوید.
بیشتر دوچرخه های تناسب اندام مجهز به فرمان مستقیم هستند. این بدان معنی است که برخلاف دوچرخه جاده می توانید به حالت ایستاده بنشینید. یک دوچرخه تناسب اندام با اندازه لاستیک 28 اینچ مشخص می شود ، که امکان حرکت با سرعت بالا را فراهم می کند.
این جنبه به دوچرخه جاده ای شباهت دارد ، در حالی که دوچرخه های کوهستانی معمولاً اندازه لاستیک 26 اینچ دارند. این بدان معنی است که دوچرخه کوهستان مقاومت غلتکی کمتری دارد. دوچرخه های تناسب اندام نه تنها سریع هستند ، بلکه بسیار سبک نیز هستند.
آنها فاقد گارد محافظ ، قفسه چمدان ، محافظ زنجیر یا عناصر روشنایی هستند. دوچرخه های تناسب اندام قاب هایی از آلومینیوم یا کربن دارند. علاوه بر این ، بیشتر دوچرخه های تناسب اندام دارای دنده های ریل تا 30 دنده هستند.
برای یافتن دوچرخه تناسب اندام مناسب ، مهم است که دوچرخه را با نیازهای خود سازگار کنید. اندازه قاب باید متناسب باشد و زین باید درست باشد. از آنجا که با دوچرخه تناسب اندام حالت اسپرت دارید ، زین های باریک توصیه می شود.
در دوچرخه تناسب اندام می گویید: عرض توبروزیته ایسیال (ناحیه بین مراکز دو توبروزیته ایسیال) + 1 سانتی متر = مربوط به عرض مناسب زین است. برای اندازه فریم فرد ، طول گام خود را (در سانتی متر) با مقدار 0.66 ضرب می کنید. در فروشگاه های مناسب پرسنل آموزش دیده ای وجود دارند که می توانند در انتخاب اندازه اندازه و فریم زین به شما کمک کنند.
دستکش های تناسب اندام توسط بسیاری از تولیدکنندگان مارک های ورزشی به فروش می رسد و محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. وظیفه اصلی این دستکش ها تهیه یک چسب ایمن در دست است. این مربوط به وزنه های آزاد و هالتر است.
دستکش های بدنسازی برای بلند کردن وزنه های سنگین ایده آل هستند. محصولات دارای کف دست پر شده به راحتی پوششی راحت را ایجاد می کنند. در میان دستکش های تناسب اندام محصولات زیادی وجود دارد تهویه تابع.
این بدان معنی است که پارچه رطوبت را جذب می کند تا دست ها در حین ورزش خشک بمانند. با دستان خیس تمیز نگه داشتن وزنه برای مدت طولانی و از نظر فنی دشوارتر است. دستکش های تناسب اندام همچنین مانع از ایجاد نقاط فشار و پینه های داخل دست می شوند.
همچنین مدلهای خاصی وجود دارد که دور تا دور را احاطه کرده اند مچ دست با مواد تقویت شده برای محافظت از مچ دست. بندهای تناسب اندام از جمله متنوع ترین و مقرون به صرفه ترین لوازم تناسب اندام هستند. باندهای تناسب اندام کلاسیک ، نوارهای الاستیک رنگارنگ و ساخته شده از لاتکس هستند که طول آنها یک تا سه متر است.
انتخاب باندهای تناسب اندام بستگی به کاربرد مورد نظر دارد. باندهای تناسب اندام برای همه موارد بین ورزشهای بدنی عمومی ، فیزیوتراپی و هدفمند مناسب هستند آموزش وزن. برای فیزیوتراپی بیشتر از نوارهای قرمز استفاده می شود که به معنی نوارهای قدرت متوسط است.
رنگهای باندهای تناسب اندام اکثر تولیدکنندگان با رنگهای گروههای Thera (باندهای تناسب اندام اصلی) مطابقت دارد. این بدان معنی است که نوارهای زرد دارای مقاومت سبک ، نوارهای قرمز دارای مقاومت متوسط ، نوارهای سبز دارای مقاومت قوی و نوارهای سیاه دارای مقاومت فوق العاده قوی هستند. نوار قرمز معمولاً برای تمرینات فیزیوتراپی، در حالی که آموزش قدرت اغلب با باند های سبک یا متوسط شروع می شود. با تمرین ممکن است مقاومت به تدریج افزایش یابد ، بنابراین انتخاب گزینه های مختلف تناسب اندام برای شما منطقی است آموزش قدرت.
A رول فاشیا یک خود استماساژ دستگاهی ساخته شده از کف سخت که به طرق مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. غلتک فاشیا غیر از کاربرد آن در فیزیوتراپی و پزشکی ورزشی اکنون در بخش تناسب اندام ضروری است. رول فاشیا می تواند به طور ایده آل برای گرم کردن یا خنک شدن استفاده شود.
هنگام گرم شدن ، از Fascia Roller می توان با بیرون انداختن عضلات روی رول ، توانایی سر خوردن عضلات را بهبود بخشید. این امکان کنترل بهتر بدن را در طول تمرین فراهم می کند. Cool-Down از رول فاشیا با شدت بیشتر ، حرکت کردن کندتر و طولانی تر است.
برای برخی از تمرینات تناسب اندام ، مانند ورزش های نگه داشتن یا شکم ، می توانید از غلتک fascia نیز استفاده کنید.پابه عقب واحد. بسته به علاقه خود ، می توانید از Fascia Roller برای گرم کردن ، آموزش یا خنک کردن استفاده کنید. اثر مفید دیگر کاهش است درد.
اگر غلتک را قرار ندهید ، درد در بافت فاسیال ، که غنی از گیرنده های درد است ، احساس می شود. جلسات منظم آموزش با دستگاه به شل شدن ناحیه گیر کرده کمک می کند. صفحات لرزش را می توان در بسیاری از استودیوهای تناسب اندام مشاهده کرد.
آنها دامنه فرکانس پنج تا شصت هرتز دارند و کاربر را به خوبی متزلزل می کنند. یک احتمال این است که به راحتی چند دقیقه روی بشقاب بایستید. صفحه لرزش عضلات را مجبور می کند انقباضات از بدن ما ، که باعث تجمع عضلات می شود.
بدن از این حرکات عضلانی برای حفظ استفاده می کند تعادل. این بدان معنی است که حرکات در صفحه لرزش حرکات غیرفعال هستند از این رو، آموزش ارتعاش حتی بدون حرکات فعال نیز طاقت فرسا است.
اگر می خواهید به چیزهای بیشتری دست پیدا کنید ، می توانید حرکات فعال و منفعل را با هم ترکیب کنید. این کار با انجام ساده کلاسیک انجام می شود تمرینات عضله سازی در صفحه لرزش. در آنجا تمرینات دشوارتر هستند ، که باعث افزایش عملکرد و بهبود می شود هماهنگی و تعادل. تمرین با صفحه لرزش بسیار م effectiveثر در نظر گرفته می شود زیرا به عضلات عمیق ، که در غیر این صورت هنگام تمرین کمتر به آنها پرداخته می شود ، اشاره دارد.
