تمرینات Theraband
ترابند تمرینات برای تقویت عضلات ، بهبود است تنفس هماهنگی و بسیج قفسه سینه. روی یک صندلی بنشینید ، عبور کنید ترابند زیر ران خود را بر روی دامان خود عبور دهید و انتهای آن را با دستان خود بگیرید که به راحتی در قسمت خارجی ران شما قرار گرفته است. حالا نفس خود را از طریق لب ترمز کنید و بکشید ترابند به طور همزمان به سمت بیرون و بالا.
با استنشاق به آرامی به موقعیت اولیه برگردید. 5 تکرار صاف و مستقیم روی صندلی بنشینید و ترابند را به دور دستگیره در بپیچید.
هر انتهای آن را با دست بگیرید. با. نفس بکشید لب ترمز کنید و همزمان باند را با بازوهای کمی خم شده به عقب بکشید. برای دشوارتر کردن آن ، می توانید یکی را امتداد دهید پا رو به جلو.
چه زمانی تنفس در ، به آرامی به موقعیت شروع بازگشت. 5-10 تکرار. برای این ورزش روی باند Thera بایستید ، آن را از جلوی بدن عبور دهید و انتهای آن را در دستان خود بگیرید.
پاها تقریباً از عرض شانه فاصله دارند. نفس بکشید و شانه ها را به عقب بکشید به طوری که قسمت بالایی بدن راست شود ، کف دست ها به سمت جلو باشد. چه زمانی تنفس خارج ، به حالت اولیه با بازگشت لب ترمز.
5 بار تکرار
- روی یک صندلی بنشینید ، نوار Thera را از زیر ران خود عبور دهید و آن را از روی ضربدری عبور دهید و انتهای آن را با دستان خود که در خارج از ران شما آزاد است ، بگیرید. اکنون از طریق ترمز لب نفس بکشید و ترابند را همزمان به سمت بیرون و بالا بکشید.
با استنشاق به آرامی به موقعیت اولیه برگردید. 5 تکرار
- صاف و مستقیم روی صندلی بنشینید و ترابند را به دور دستگیره در بپیچید. انتهای آن را با دستان خود بگیرید.
با ترمز لب نفس بکشید و همزمان باند را با بازوهای کمی خم شده به سمت عقب بکشید. برای دشوارتر کردن آن ، می توانید یکی را امتداد دهید پا رو به جلو. هنگام نفس کشیدن ، به آرامی به وضعیت اولیه برگردید.
5-10 تکرار.
- برای این تمرین ، روی ترابند بایستید ، آن را از جلوی بدن عبور دهید و انتهای آن را در دستان خود بگیرید. پاها تقریباً از عرض شانه فاصله دارند. نفس بکشید و شانه ها را به عقب بکشید به طوری که قسمت بالایی بدن راست شود ، کف دست ها به سمت جلو باشد.
هنگام نفس کشیدن ، با ترمز لب به حالت اولیه برگردید. 5 تکرار
> در معالجه COPD، فیزیوتراپی در کنار درمان دارویی نقش بسیار مهمی دارد. از طریق روشهای مختلف درمانی ، فیزیوتراپیستهای ویژه آموزش دیده سعی در تقویت عضلات تنفسی بیمار و تسکین آن دارند سرفه حملات و تحریک مخاط برونش جامد.
این هدف به منظور بهینه سازی اثر دارو و کمک به بیمار برای مقابله بهتر با بیماری است ، به طوری که در مواقع اضطراری می تواند اقدامات متقابل خاصی را برای کمک به خود انجام دهد. تکنیک های خاص تنفس به بیماران در شرایط پریشانی تنفسی ناگهانی کمک می کند تا آرام باشند و به طور فعال تنفس خود را کنترل کنند. از طریق آموزش منظم با درمانگر یا سایر بیماران در یک گروه ، فیزیوتراپی نیز در سطح روانی-اجتماعی نتایج خوبی به دست می آورد ، زیرا مانع COPD منزوی شدن بیماران و احتمالاً گرفتار شدن در آنها افسردگی. در اصل ، فیزیوتراپی توسعه می یابد برنامه آموزش که بطور جداگانه متناسب با بیمار تنظیم شده است ، که دقیقاً براساس مرحله بیماری و نیازهای بیمار است. با تعیین اهداف درون درمانی ، بیمار انگیزه می یابد تا در جهت رسیدن به یک هدف خاص تلاش کند.
تمام مقالات این مجموعه:
