کفش کفی
کفی های مخصوص کفش به خار پاشنه پایین کمک می کند ، زیرا ناحیه آسیب دیده را تسکین می دهد. این کفی ها در موقعیت قرارگیری دارای یک فرورفتگی (کفی های مشت) هستند خار پاشنهکفی های ویسکوالاستیک (کفی های ژل) نیز می توانند مفید باشند ، زیرا فشار را بر روی کل پا توزیع می کنند. در مورد خار پاشنه عقب ، یک کوسن پاشنه ، گوه های پاشنه یا تکه های نمد را می توان به کلاهک انگشت عقب چسب زد.
اگر شناخته شده وجود دارد بدخلقی پا (تلفظ بدشکلی ، فتنه بدشکلی) ، می توانید با یک کلینیک ارتوپدی مشورت کنید و کفی هایی مخصوص پا درست کنید. کفی ها می توانند باعث کاهش نیروهای کششی در ناحیه کف پا بین پاشنه و قسمت جلوی پا شوند و بنابراین در صورت بروز علائم خار پاشنه باعث تسکین می شوند. به خصوص اگر از قوس افتاده رنج می برید ، کفی ها جایگزین کفی ها می شوند شوکعملکرد جاذب قوس طولی پا (فاسیای کف پا ، آپونوروز پا). کفش کفی نیز در مورد a توصیه می شود پای توخالی با یک توپ پیچ ، اسپری ، تخت یا توخالی. هزینه های کفی یا ارتوپدی سلامت کفش ها تا حدی توسط شرکت های بیمه درمانی پوشانده می شوند.
خلاصه
خار پاشنه بیماری است که به طور مکرر اتفاق می افتد و معمولاً ناشی از اضافه بار و بارگذاری نادرست است. این امر اغلب به دلیل کفش های اشتباه ، شدت تمرین زیاد یا وجود آن ایجاد می شود بدخلقی پا. در مجموع ، خار پاشنه پا به خوبی قابل درمان است ، زیرا حتی یک تسکین معمولاً طی چند هفته منجر به بهبودی می شود.
برای درمان بسیار مهم است که علت مربوطه را به طور دقیق تجزیه و تحلیل کنید و بر این اساس عوامل منفی بیماری را از بین ببرید. برای ورزشکاران به سازگاری کمک می کند در حال اجرا کفش ، برنامه آموزش را تغییر می دهد و شدت را کاهش می دهد. برای اضافه وزن مردم ، کاهش وزن و پوشیدن کفی باید شروع به بهبود کند.
اگر ضعف عضلات ساق پا وجود داشته باشد ، کوچک است عضلات پا یا یک بدخلقی پا، باید از اقدامات فیزیوتراپی استفاده شود. بدقولی های کلی پا را می توان با پوشیدن کفی اصلاح کرد. برای انجام اقدامات پیشگیری ، باید استفاده کنید کشش تمرینات ، هماهنگی تمرینات ، ماساژ ، تکنیک های حرکتی و تمرینات تقویت کننده برای پاها.
