تن درمانی
فیزیوتراپی می تواند به تسکین کمک کند کوکسیکس درد در طی بارداری و سایر مشکلات مربوط به بارداری در کمر. از یک طرف ، هدف تقویت عضلات عضله است گردن، برگشت و کف لگن به منظور پیشگیری یا درمان شکایات تمرینات را می توان به طور عمده روی تشک ، به عنوان مثال با یک توپ ژیمناستیک ، انجام داد تا بعداً در خانه ادامه یابد.
با تقویت عضله می توان ثبات حلقه لگن و کمر را افزایش داد ، وضعیت بدن را بهبود بخشید و لذت حرکت را بازیابی کرد. کف لگن تمرینات برای جلوگیری از بعداً مهم هستند بیاختیاری و برای تسهیل روند تولد. عضلات همچنین می توانند به آرامی در حین کشش و تقویت شوند ژیمناستیک بارداری or یوگا کلاس هایی برای خانم های باردار که می تواند تأثیرات مثبتی در پشت داشته باشد درد و کوکسیکس چالش ها و مسائل.
ماساژ و گرما درمانی در ممنوع نیستند بارداری، به خصوص در شانه اغلب متشنج و گردن منطقه ، هر دو کاملا بی ضرر هستند. با این وجود ، ماساژهای موجود در ناحیه کمر مشکوک به علت ایجاد آن هستند انقباضات و بنابراین لزوماً در هر مورد توصیه نمی شود. به عنوان مثال ، در صورت شکایت در ناحیه کمر ، کمربند تثبیت کننده نیز می تواند باعث تسکین شود. این باید با پزشک یا فیزیوتراپ در میان گذاشته شود. این مقالات همچنین ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- فیزیوتراپی برای درد دنبالچه در دوران بارداری
- آموزش کف لگن بارداری
- فیزیوتراپی در دوران بارداری
علل
کوکسیکس درد یک شکایت رایج در طول است بارداری و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در بیشتر موارد مربوط به بارداری است ، اما همچنین می تواند توسط عوامل دیگر ایجاد شود. درد دنبالچه خصوصاً در آغاز و انتهای بارداری شایع است. مقاله شکایات ISG در بارداری نیز ممکن است مورد توجه شما باشد ، زیرا نه تنها استخوان دنبالچه بلکه همچنین استخوان خاجی نیز مفاصل در دوران بارداری تحت تأثیر قرار می گیرند.
- در دوران بارداری طبیعی است که ارتباطات بین ساختار حلقه لگن ، که شامل استخوان دنبالچه است ، تا حدی شل شود تا فضای بیشتری برای کودک در حال رشد فراهم شود و روند زایمان را تسهیل کند. این شل شدن یکی از علل شایع تخمدان است درد در دوران بارداری.
- فشار کودک در حال رشد بر روی ساختارهای استخوانی و رباط ها نیز می تواند باعث درد شود.
- فشار از بیرون به صورت جزئی کبودی همچنین می تواند باعث درد دنبالچه شود.
- تنش عضلانی در پشت ، ران و کف لگن عضلات یا تغییر ساختاری از قبل در ناحیه دنبالچه نیز می تواند عامل درد باشد.
- بسیاری از خانم ها نیز شروع دردهای زایمان را به گونه ای توصیف می کنند که درد با درد دنبالچه شروع می شود و سپس بیشتر به داخل شکم گسترش می یابد.
تمام مقالات این مجموعه:
