تمرینات ضد درد زیر دنده ها
بیمارانی که از ریه بیماریها اغلب می توانند ، توسط درد در طی استنشاق، فقط سطحی و سطحی نفس بکشید. تمرینات علیه درد بنابراین به عمق بخشیدن کمک می کند تنفس و قفسه سینه را تهویه کنید. به اصطلاح موقعیت کششی C برای این منظور مناسب است: بیمار در حالت خوابیده به پشت خوابیده و بازوها را در بالای ناحیه سر به یک طرف (به عنوان مثال سمت چپ).
پاهای کشیده نیز از خط مرکزی بدن به سمت چپ قرار می گیرند ، به طوری که بدن به شکل C است. سمت راست سینه کشیده شده است. اکنون بیمار می تواند سعی کند در قسمت راست کشیده نفس بکشد.
ممکن است قرار دادن بازوی چپ روی قفسه سینه به عنوان یک راهنمای راهنما مفید باشد. همچنین می توان فضاهای بین دنده ای را به آرامی هموار کرد. این جایی است که ماهیچه های بین دنده ای قرار دارند که مستعد کشش هستند ریه بیماریها تمرینات بیشتر را می توانید در اینجا پیدا کنید:
- تمرینات ضد درد استنشاق
- تمرین تنفس
- فیزیوتراپی برای درد قفسه سینه
درد قفسه سینه/قفسه سینه
می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در اینجا پیدا کنید:
- درد در طی استنشاق در قفسه سینه می تواند ناشی از ریه بیماری هایی مانند درد زیر دنده. تنش در عضلات ، به عنوان مثال پس از حملات سرفه شدید ، استفراغ یا موارد مشابه ، همچنین می تواند منجر به درد ماهیچه در سراسر قفسه سینه شود.
- کمربند مانند درد در قفسه سینه منطقه ای که محدود به برخی یا همه مناطق است دنده اغلب در اثر انسداد مهره ها یا دنده ها ایجاد می شود مفاصل.
- بسته به حالت ، اغلب خود را در حالت خمیده می بینیم که بر صاف شدن ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه تأثیر منفی می گذارد.
- سندرم BWS
- فیزیوتراپی برای انسداد مهره ها در BWS
- فیزیوتراپی بیماری بچترو
تمرینات ضد درد قفسه سینه
تمرینات "موقعیت کشش چرخشی" یا "موقعیت کشش C" نیز می تواند برای شوخی در ورزش مفید باشد. قفسه سینه. تمریناتی که به راست شدن قفسه سینه کمک می کند ، مانند قایقرانی or پروانه برعکس ، می تواند تأثیر مفیدی بر وضعیت مربوط به وضعیت بدن داشته باشد درد قفسه سینه. قایقرانی ورزش را می توان به طور مستقل با وزنه های کوچک (به عنوان مثال بطری 1 لیتری) انجام داد.
از حالت خم شده کمی به جلو ، پشت صاف باقی می ماند ، زانوها کمی خم شده ، آرنج ها به عقب نزدیک بدن می شوند تا تیغه های شانه به پشت نزدیک شوند. یک تمرین را می توان در 3 ست 15 تکراری انجام داد. تمرینات بیشتر را می توانید در اینجا بخوانید:
- ورزش برای اسپوندیلیت آنکیلوزان
- درد در BWS - فیزیوتراپی
تمام مقالات این مجموعه:
