تمرینات / درمان کف پای صاف | تمرینات برای بدخیمی پا

ورزش ها / کف پا صاف

صافی کف پا نیز به دلیل گرفتگی عضلات در قسمت خارجی تحتانی ایجاد می شود پا. بر خلاف کف صاف ، در اینجا کل پا صاف بر روی زمین قرار دارد ، از این رو نامگذاری شده است. تمرینات زیر به عنوان بخشی از درمان انجام می شود.

روی یک سطح نرم بایستید (به عنوان مثال 1-2 بالش). اکنون انگشتان پا را به طور فعال به سمت زمین فشار دهید. کشش را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید.

3 پاس بایستید و پاها را از عرض شانه باز کنید و به سمت انگشتان پا حرکت دهید. سپس به آرامی پایین بیایید و پاشنه خود را به سمت زمین بچرخانید و وزن خود را طوری تغییر دهید که پای جلوی شما از زمین بلند شود.

تمرین را 15 بار تکرار کنید. یک روزنامه را روی زمین جلوی خود قرار دهید. حالا سعی کنید روزنامه را با انگشتان پای دیگر بگیرید و با یک پا درست کنید.

در این بین پا را عوض کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید.

1. روی یک سطح نرم بایستید (به عنوان مثال 1-2 بالش).

   اکنون انگشتان پا را به طور فعال به سمت زمین فشار دهید. کشش را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید. 3 پاس

2. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و روی انگشتان پا قدم بگذارید.

   سپس به آرامی پایین آمده و پاشنه خود را به سمت زمین بچرخانید ، و وزن خود را طوری تغییر دهید که پیش پا از زمین بلند می شود تمرین را 15 بار تکرار کنید.

3. یک روزنامه را روی زمین جلوی خود قرار دهید. حالا سعی کنید روزنامه را با انگشتان پای دیگر بگیرید و با یک پا درست کنید. در این بین پا را عوض کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید.

ورزش / پا چنبره درمانی

پس از پاچنبری مادرزادی است بدخلقی پا، درمان آن در اسرع وقت 24 تا 48 ساعت پس از تولد ضروری است. این درمان با توجه به پونستی یا زوکونفت-هوبر یا محافظه کارانه است. هر دو روش درمانی با استفاده از تکنیک های مختلف چسبندگی سعی در درمان بدخیمی دارند.

به دلیل بسیاری از روش های جایگزین ، جراحی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد. در طی دوره پیگیری فشرده ، کودکان مجبورند تمرینات متعددی را در اواخر زندگی خود انجام دهند تا عضلات ساخته شوند و بهبود یابند هماهنگی و تحرک در دوران نوزادی این کار معمولاً به صورت منفعل توسط درمانگران یا والدین انجام می شود.

به فرزندتان اجازه دهید تعادل بیش از یک طناب که روی زمین افتاده است. برای دشوارتر کردن آن ، می توان چشم ها را در حین تمرین بسته کرد. برج میزان تخته نیز برای آموزش مناسب است هماهنگی و قدرت عضلانی.

به کودک خود اجازه دهید تا پاهای برهنه را هر چه بیشتر بخصوص روی سطوح نرم بدود. این باعث رشد طبیعی پا می شود. اطلاعات بیشتر در این مقاله یافت می شود:

• فیزیوتراپی برای پاچنبری
• تمرینات / درمان پای چوب پا

1. به فرزندتان اجازه دهید تعادل بیش از یک طناب که روی زمین افتاده است. برای دشوارتر کردن آن ، می توان چشم ها را در حین تمرین بسته کرد.
2. Balance Board برای آموزش نیز مناسب است هماهنگی و قدرت عضلانی.
3. به کودک خود اجازه دهید تا هرچه بیشتر پابرهنه راه برود ، به ویژه روی سطوح نرم ، این باعث رشد طبیعی پا می شود.