برای اصلاح پارز پروونئال و جلوگیری از آسیب ثانویه مانند پای نوک تیز ، تمرینات تقویت عضلات و تقویت حس تعادل ضروری هستند در ادامه ، تمرینات مناسب به عنوان نمونه ارائه شده است:
تمرینات تعادل
1.) انگشتان پا را محکم کنید: فرد مبتلا صاف روی زمین در حالت خوابیده قرار می گیرد. پاهایش کاملا کشیده است.
حال فرد مبتلا سعی می کند پاهایش را به سمت سر در هر دو طرف به طور همزمان و تا زمانی که ممکن است این موقعیت را حفظ کنید. تمرین باید 5 بار تکرار شود. به صورت متناوب ، این ورزش را می توان هنگام نشستن روی صندلی نیز انجام داد: پاها به فاصله تقریباً مفصل ران از روی زمین قرار می گیرند.
حال بیمار سعی می کند انگشتان پا را از زمین بلند کند. پاشنه ها روی زمین می مانند. 2.)
ترابند: فرد مبتلا با پاهای کشیده مقابل دیوار نشسته است بار. او بالای بدن خود را در حالی که دستانش را در پشت خود دارد حمایت می کند. پای آسیب دیده اکنون در a ثابت شده است ترابند، که یک حلقه را با یکی از پله های پایین تر تشکیل می دهد.
پا باید تا حد ممکن در امتداد پشتی باشد (پا را تا آنجا که ممکن است بلند کنید). به این ترتیب پا به طور فعال در برابر بدخیمی حرکت می کند. 3.)
نوسان پا: بیمار به حالت ایستاده ایستاده است. اگر بیمار از ایستادن مطمئن نیست ، می توان صندلی را در سمت چپ و راست او قرار داد ، به این ترتیب می توان از پشتی ها برای نگه داشتن پا استفاده کرد. حال فرد مبتلا به طور همزمان هر دو پاشنه را از زمین بلند می کند به طوری که فقط روی نوک پا می ایستد.
سپس او از حرکت برای حرکت از اینجا به موقعیت مخالف استفاده می کند (= موقعیت پاشنه با انگشتان پا بلند شده). باید 10 تغییر ایجاد شود. 4.)
فلامینگو: فرد مبتلا با پهلو بیمار روی یک سطح نرم یا لرزان مانند پتو تا شده یا بالشتک توپی می ایستد. اکنون زانو را کمی خم کرده و پای غیر آسیب دیده را کمی از زمین بلند کنید. فرد مبتلا سعی می کند روی یکی بایستد پا تا جایی که امکان دارد.
در صورت عدم امنیت ، می توان از شخص دوم برای محکم نگه داشتن پا یا محکم نگه داشتن آن استفاده کرد. 5.) لبه فرش: بیمار در گوشه ای از یک فرش ضخیم می ایستد. اکنون بیمار یک بار در اطراف فرش در امتداد لبه های فرش متعادل می شود. اگر زمین بخورد ، از ابتدا دوباره شروع می کند.
تمام مقالات این مجموعه:
