ورزش با TEP زانو

در مورد آندوپروتز کامل ، که به عنوان یک زانوی مصنوعی شناخته می شود ، مراقبت خوب قبل و بعد از عمل برای یک روند توان بخشی سریع و سریع بدون عوارض ضروری است. تحرک ، هماهنگی و آموزش قدرت نقش اصلی را در این میان بازی می کنند. تیمی از پزشکان و درمانگران بیمار را قبل ، حین و بعد از عمل همراهی و راهنمایی می کنند. تعداد زیادی تمرین مختلف با و بدون آن ایدز برای هر بیمار به صورت جداگانه هماهنگ شده است ، به طوری که زانوی عمل شده می تواند در اسرع وقت دوباره بارگیری کامل شود و بیمار می تواند یک بار دیگر بدون محدودیت بر زندگی روزمره خود تسلط یابد. در این مقاله اطلاعات کلی در مورد پیدا خواهید کرد TEP زانو.

تمرینات ساده برای تقلید

تمرینات زیر انتخاب ترکیبی از تمرینات مختلف از مراحل مختلف توان بخشی است. کدام یک از تمرینات مناسب شرایط شماست ، بهتر است با فیزیوتراپیست معالج در میان گذاشته شود. چرا تمرینات بعد از a مهم هستند TEP زانو جراحی شما در این مقاله یاد خواهید گرفت.

1) تحرک این حرکت برای حرکت کافی زانو در مرحله اولیه پس از عمل بسیار مناسب است. برای این منظور روی صندلی بنشینید که در اتاقی بدون فرش قرار گرفته است. یک حوله زیر پای عمل شده قرار دهید پا.

اکنون حوله را با دقت پا را از کف زمین پاک کنید. جهت حرکت باید به عقب و جلو محدود شود. ورزش را چند بار در روز انجام دهید.

2) تقویت عضلات برای این تمرین نیز روی صندلی بنشینید. اکنون عمل شده را بلند کنید پا و آنرا مستقیم به جلو بکشید تا قسمت بالایی و پایینی یک خط مستقیم ایجاد کند. سپس پایین بیاورید پا دوباره.

زمین را لمس نکنید اما تمرین را 15 بار تکرار کنید. 3) تقویت عضلات با پشت به دیواره تکیه دهید و سپس به آرامی خود را به حالت چمباتمه زدن کم کنید. زانوها نباید بیش از 40 درجه خم شوند.

سپس دوباره خود را به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را 15 بار تکرار کنید. 4) هماهنگی و تقویت عضلات مستقیم به پشت دراز بکشید.

پاها کشیده شده اند و دستانتان به آرامی در کنار بدن قرار می گیرند. اکنون پای جراحی شده را کمی از زمین بلند کنید. پای خود را تا جایی که ممکن است در هوا حرکت دهید ، در حالی که انگشتان پا به سمت بیرون قرار دارند.

حالا آن را به سمت داخل پای دیگر هدایت کنید. نوک انگشتان پا به سمت داخل است. تمرین را 10 بار تکرار کنید.

5) تقویت عضلات و ثبات به حالت خوابیده معده و یک حوله کمی رول شده را زیر زانوها قرار دهید. اکنون پاها را 90 درجه در هوا خم کنید. اکنون پاها را در هوا صلیب کنید تا پای پای سالم شما بالاتر از ساق پا قرار گرفته باشد.

اکنون پای عمل شده را در برابر مقاومت پای سالم در برابر باسن فشار دهید. کشش را به مدت 15-20 ثانیه حفظ کنید. تمرین را 3 بار با وقفه های کوتاه تکرار کنید.

6) کشش صاف و ایستاده روی صندلی بنشینید. پای سالم به طور عادی خم شده ، پای جراحی مستقیم به جلو است ، به طوری که فقط پاشنه پا روی زمین است. اکنون کاملاً به سمت لبه جلوی صندلی حرکت کرده و بالاتنه را به جلو خم کنید.

مطمئن شوید که پشت و سر صاف بماند اکنون باید احساس کشیدگی در پشت ساق پا و روی ران خود داشته باشید. کشش را حدود 20 ثانیه حفظ کنید. پس از یک استراحت کوتاه ، 2 پاس دیگر انجام دهید.