بزرگترین مفصل بدن چیست؟

در هر مرحله باید سه برابر وزن بدن بالشتک شود ، وقتی از پله بالا می روید مقدار آن به 300 برابر افزایش می یابد. این بدان معنی است که بار مفصل برای یک فرد 60 کیلویی به XNUMX کیلوگرم افزایش می یابد!
ما در حال صحبت کردن در مورد مفصل زانو - یک شگفتی آناتومیک برای عملکرد برتر. بزرگترین مفصل در بدن انسان حتی می تواند در کوتاه مدت تا یک و نیم تن وزن را تحمل کند.
بدون زانوی ما مفاصل، ما قادر به راه رفتن ، نشستن نخواهیم بود و مطمئناً دور هم نخواهیم زد. برای اینکه بتوانیم همه این حرکات را انجام دهیم ، مفصل زانو متشکل از یک سیستم پیچیده از استخوان ها، رباط ها ، عضلات و غضروف. مفصل زانو بنابراین - به درستی - پیچیده ترین مفصل در کل بدن نیز نامیده می شود.

آناتومی کوچک

در زانو ، سه استخوان ها برای تشکیل دو سطح مفصلی مرکب به اندازه قطعات 2 سانتیمتر با هم دیدار می کنند. اینها استخوان ران ، تیبیا و زانو زدن. برای جلوگیری از انتهای استخوان ها از مالش به یکدیگر در حین حرکت ، مفصل سالم دارای غضروف ماده ای که روی آن قرار می گیرد این عمل هم به عنوان بافر و هم به عنوان a عمل می کند شوک جاذب

زانو در خطر است.

ما روزانه بین 4000 تا 6000 قدم راه می رویم. در این روند ، مفاصل دائماً خم می شوند و کشش. از آنجا که زانو یک مفصل لولای خالص نیست ، بلکه حرکات چرخشی را نیز امکان پذیر می کند ، به ویژه آسیب پذیر است. اگر مفصل باشد مفصل در معرض خطر است اضافه وزن، اگر کمبود ورزش داریم ، اما همچنین اگر وضعیت بدن نادرست است ، کفش های نامناسب می پوشیم یا در ورزش بیش از حد بلند پروازانه هستیم. در طول ورزش است که بیشترین تکرار را دارد صدمات زانو رخ می دهد - حتی در خارج از فصل اسکی. این یک واقعیت است که 300,000 منیسک عملیات و 100,000 رباط صلیبی هر ساله عملیات در آلمان انجام می شود. اما این یک واقعیت است که هر دومین شهروند آلمانی بالای 35 سال علائم آن را نشان می دهد آرتروز در زانو در اشعه ایکس.
به منظور جلوگیری از مفصل آرتروز، باید اطمینان حاصل شود که زانو همیشه به درستی بارگیری می شود و ورزشها به درستی آموزش دیده اند. همچنین داشتن ورزش کافی و پرهیز از بودن بسیار مهم است اضافه وزن.