تمرینات
بهبود ثبات زانو در صورت بروز کشش کشکک بسیار مهم است. علاوه بر ایجاد عضله از طریق تمرینات مناسب ، تعادل و هماهنگی آموزش باید انجام شود. تمرینات زیر برای این کار مناسب است: ایستادن یک پا (مهم: کمی زانوها را خم نگه دارید) دویدن روی تشک Airex ، ترامپولین ، تخته تکان دادن
- با پای دیگر به همه جهات حرکت کنید (حرف 8)
- درمانگر به لگن ، زانو یا پا مقاومت می دهد
- توپ را پرتاب کنید تا غلظت دیگر روی زانو نباشد
- پیاده روی عادی برای عادت به زیر زمین
- از راه رفتن با فرمان متوقف شوید و حالت را حفظ کنید
- پیاده روی سریعتر (با توقف حرکت نیز افزایش دهید)
- ایستادن یک پا را تمرین کنید
- افزایش را ببینید در بالا
- حرکات آونگ با پای دیگر
افزایش تمرینات بعد از چند هفته: لانگ روی زمین ناهموار اسکات روی زمین ناهموار پرش از راست به چپ با نگه داشتن محور پا پرش روی یک پا روی زمین ناهموار دو سرعت روی یک تشک بزرگ با توقف های ناگهانی پرش روی تشک یا پایه یک پا
- لانژها روی سطح ناهموار
- زانو روی زمین ناهموار خم می شود
- با نگه داشتن محور پا از راست به چپ می پرد
- روی یک پا روی زمین ناهموار بپرید
- دویدن روی یک حصیر بزرگ با توقف های ناگهانی
- روی تشک یا پایه یک پا می پرد
تسمه
استفاده از باند فقط برای جلوگیری از دررفتگی بیشتر کشکک توصیه می شود. باز هم گسترده آموزش قدرت باید برای تثبیت زانو تأکید شود. در مفصل زانو، پشتیبانی اطمینان حاصل می کند که ساختارهایی که زانو را تثبیت می کنند پشتیبانی می شوند. اگر فرکانس دررفتگی زیاد باشد ، معمولاً جراحی برای اصلاح عدم تعادل عضلات انجام می شود.
عمل
اگر درمان محافظه کارانه موفقیت مطلوبی را به همراه نداشته باشد و بهبودی مجدد رخ دهد ، درمان جراحی توصیه می شود. رتیناکولوم (رباط نگهدارنده کشکک) در قسمت داخلی آن جمع شده تا فضای کشکک برای حرکت کمتر باشد. این امر همچنین باعث بهبود سطح تماس کشکک می شود ، بنابراین می توان از افزایش سایش سطوح مفصل جلوگیری کرد.
میزان آسیب به سازه ها را می توان با MRI ، CT و اشعه ایکس. جراح با توجه به یافته ها عمل را تنظیم می کند. این کار معمولاً توسط آرتروسکوپی.اینجا مفصل زانو با کمک یک دوربین قرار داده شده بررسی می شود ، که اجازه می دهد یک روش کم تهاجمی باشد و هیچ برش بزرگی ایجاد نمی شود. پس از عملیات ، بار باید مطابق با افزایش یابد درد و تحرک با این حال ، بار در طول ورزش فقط باید پس از چند ماه افزایش یابد.
