بازوی موش - شانه | فیزیوتراپی برای بازوی موش

بازوی موش - شانه

شانه همچنین می تواند به دلیل a ایجاد مشکل کند بازوی ماوس. بیش از حد بارگیری مکرر بازو به دلیل کار زیاد در رایانه نیز می تواند باعث ایجاد تنش و درد در شانه علاوه بر عضله تنش، بیش از حد تحریک شده است تاندون ها، رشته های عصبی یا بافت همبند همچنین مسئول هستند درد.

در آغاز ، مشکلات نیز از اینجا مشاهده می شود درد در طول فعالیت یا احساس سفتی و سوزن سوزن شدن ، به خصوص پس از برخاستن. مبتلایان به شانه موش معمولاً با پیشرفت بیماری در زندگی روزمره خود احساس محدودیت شدید می کنند ، به همین دلیل مهم است که اقدامات مقابله ای را در اسرع وقت انجام دهید. این تنها راه جلوگیری از وقایع نگاری علائم است. مقاله تمرینات علیه درد شانه ممکن است شما را از این نظر مورد علاقه قرار دهد.

بازوی ماوس - جلوگیری کنید

برای جلوگیری از پیشرفت یک بازوی ماوس، مهم است که از بار اضافی دائمی جلوگیری شود ساعد. از وقتی که بازوی ماوس عمدتا به دلیل کار یک طرفه و بیش از حد بر روی کامپیوتر ایجاد می شود ، مهم است که محل کار را بر این اساس تنظیم کنید. برای رسیدن به این هدف ، محل کار باید از نظر ارگونومی طراحی شود ، به این معنی که حرکات باید تا حد ممکن طبیعی باشند.

در مورد مچ دستبه عنوان مثال ، این می تواند با استفاده از یک پد ژل در جلوی صفحه کلید محقق شود ، که به شما اجازه می دهد هنگام تایپ موقعیت طبیعی داشته باشید. تنظیم ارتفاع میز و صندلی و همچنین حالت نشستن مناسب نیز به از بین رفتن فشار در بدن هنگام کار کمک می کند. شما همچنین باید از وقفه های کافی در برنامه روزمره کار خود استفاده کرده و مرتباً کارهای خاصی را انجام دهید کشش تمرینات برای بازو تحت استرس.

خلاصه

در مجموع ، در فیزیوتراپی گزینه های درمانی خوبی برای بازوی موش وجود دارد. به خصوص اگر بازوی موش هنوز در مرحله اولیه خود باشد ، اما حتی اگر قبلاً مزمن شده باشد ، فیزیوتراپی می تواند به بسیاری از افراد آسیب دیده کمک کند و وضعیت عمومی را می توان تا حد زیادی بهبود بخشید. مهم است که پزشکان ، درمانگران و بیماران از نزدیک با هم همکاری کنند. تمریناتی که در جلسات فیزیوتراپی برای بازوی موش آموخته می شود و باید به طور منظم توسط بیمار انجام شود تا از رشد مجدد بازوی موش جلوگیری کند.