دلایل سردرد چیست؟
سردرد شکایت گسترده و ناخوشایندی در جامعه ما هستند. علاوه بر بسیاری از تظاهرات مختلف ، به همان علل احتمالی وجود دارد. یک رایج - یا طبق ادبیات رایج ترین شکل ، که به ویژه در یک کارگر اداری معمول اتفاق می افتد ، سردرد به اصطلاح تنشی است.
علائم دائمی نیستند ، اما به صورت گهگاهی یا چند مرحله ای برای چند ساعت بروز می کنند ، در نتیجه آنها خود را نشان می دهند - همانطور که از نامش پیداست - در یک کشش / کشش ناخوشایند یا احساس فشار کسل کننده. سردرد معمولاً در نقاط خاص موضعی نیست ، اما به طور پراکنده در سر گسترش می یابد سر. در مقابل میگرن، سردرد تنشی معمولاً شدت بسیار کمتری دارد و سایر علائم مانند تهوع و استفراغ رخ نمی دهد
سردرد تنشی اغلب به دلیل ترکیبی از این دو عامل ایجاد می شود: گردن عضله از ریشه در جمجمه استخوان و به سمت اجسام مختلف مهره ای حرکت می کند. بیش از حد تمرین باعث ایجاد اصطلاحاً هیپرتونوس می شود ، یعنی تنش بیش از حد در عضله ، که منجر به افزایش کشش در عضله می شود. جمجمه، باعث ایجاد علائم ناخوشایند می شود. گردن عضلات همچنان متعلق به عضله پشت، زنجیره عضلات عقب.
به منظور کاهش صدای گردن عضلات ، تمریناتی که در آنها ستون فقرات گردنی به مدت طولانی انجام می شود ، توصیه می شود. چنین تمریناتی را می توان در مقالات یافت:
- استرس و الف
- بیش از حد دردناک عضلات گردن
بنابراین نگرش یک نکته مهم برای سردرد تصویر شکایت است. حالت اداری معمولی ، ایستایی ایستاده طولانی مقابل صفحه ، خود را در قسمت بالاتنه فرو رفته و کج نشان می دهد سر و شانه های بلند شده
بنابراین زنجیره عضلات عقب باید دائما سنگین باشد سر، به سختی منتقل می شود و بنابراین پس از مدتی منجر به تنش توصیف شده و احساس ناخوشایند تنش و فشار در سر می شود. قسمت جلوی سر نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر عقب مجبور باشد دائماً پسوند را نگه دارد ، جلو ، یعنی جلو عضلات گردن و قفسه سینه عضلات ، توسط سر متمایل و شانه به جلو آویزان می شود.
مناسب کشش تمرینات در برابر عضله کوتاه شده کمک می کنند. به همین ترتیب ، نگه داشتن عضلاتی که فقط خیلی ضعیف هستند می تواند منجر به شکایت شود و بنابراین نمی تواند در برابر فشارها و فشارهای زندگی روزمره در طولانی مدت مقاومت کند. وضعیت بد ناشی از صفات غیر متعادل عضلانی در طولانی مدت منجر به سوposاستفاده استخوانی ، دیسک های بین مهره ای می شود بارگیری نابرابر دارند ، به عنوان مثال ، یک دیسک فتق و همچنین تنگناهای عصبی (تنگی نخاع) می تواند رخ دهد ، که باعث ایجاد مشکل در مناطق تأمین آنها می شود. مباحثی که ممکن است مورد توجه شما هم باشد:
- سردردهای ناشی از ستون فقرات گردنی
- ورزش های ضد درد گردن
- فیزیوتراپی برای سندرم ستون فقرات گردنی
- تمرینات ضد درد شانه و گردن
