استرس بعد از شکستگی مچ پا

طبقه بندی طبق وبر است و میزان آن را نشان می دهد شکستگی و صدمات همراه. شکستگی در جزئی ترین آسیب ، وبر A ، زیر رباط مفصلی است ، با رباط های سنداسموز سالم. در وبر B ، شکستگی به طور کلی هنوز در سطح شکاف مفصلی یا در ناحیه سندوزمیوز پایدار است. در یک وبر C ، شکستگی در بالای سندسموز قرار دارد و این رباط ها پاره می شوند ، و باعث می شود کل مچ پا ناپایدار

بار مناسب

اینکه آیا بیمار بار دیگر بارگیری می شود یا خیر به میزان آسیب و درمان آن بستگی دارد. برای تمام شکستگی ها ، تحمل وزن به مدت 6 هفته تجویز می شود. این محدودیت زمانی باید فوری رعایت شود ، زیرا مچ پا منوط به کل وزن بدن است و ممکن است بهبودی به تأخیر بیفتد.

بعد از 6 هفته می توان به تدریج روی بار کار کرد. در مورد شکستگی وبر C ، از یک پیچ تنظیم شده برای بخیه سندروم استفاده می شود ، که حرکت چرخشی و حرکت بالا و پایین پا را محدود می کند. این بعد از 6 هفته برداشته می شود و می توان بر روی تحمل جزئی وزن کار کرد.

اغلب اوقات پزشک برای 12 هفته تحمل وزن جزئی را تجویز می کند تا پا را به آرامی به بار نزدیک کند. این فقط باید با مشورت پزشک انجام شود ، وی تعیین می کند که چه زمانی می توان وزن بیشتری روی پا گذاشت. هنگامی که بی حرکتی کامل برداشته شد ، شرط پا به راحتی از نظر تورم و. قابل ارزیابی است درد. اگر اینها بدتر شوند ، بار باید با دقت افزایش یابد و اقدامات دیگری مانند خنک کننده ، بالابر و نوار چسب باید انجام شود. برای این کار می توانید تمریناتی را در مقاله بیابید:مچ پا تمرینات ”.

بازگشت به ورزش

همانطور که قبلاً در بالا ذکر شد ، پا نباید در اولین مراحل بارگیری کامل قرار گیرد. این بدان معناست که پیاده روی را می توان بدون تکیه گاه و بدون آتل انجام داد. با این حال ، این دوره برای سایر فعالیت های ورزشی هنوز خیلی زود است.

از زمان بارگیری کامل پا ، می توان از طریق فیزیوتراپی تمرین پایداری را شروع کرد. این شامل تعادل آموزش روی سطوح ناهموار ، انتقال وزن به افراد آسیب دیده پا، و تقویت عضلات اطراف پا. بسته به اینکه کدام ورزش به طور معمول انجام شود ، بازگشت به این ورزش بیشتر طول می کشد.

آموزش قدرت در سالن ورزشی از بار مجاز مجاز است ، مگر اینکه خاص باشد پا آموزش انجام می شود ژیمناستیک در آب یا شنا همچنین می توان پس از رسیدن به بار کامل دوباره انجام داد. دوچرخه سواری را می توان با فشار سنج با وات پایین و در صورت امتحان کردن درد رخ می دهد ، می توان آن را بعداً شروع کرد. آهسته دویدن از نیم سال به بعد می توان امتحان کرد ، اما مهم است که دوباره یک چرخش مناسب پا انجام شود. همه ورزش ها با حرکات تند ، مانند تنیس، اسكواش ، هندبال ، فوتبال و ... فقط پس از یك سال و به توصیه پزشكان باید با دقت شروع شود.