آیا عوارض جانبی دارد؟ | آموزش صفحه ویبره

آیا عوارض جانبی دارد؟

به طور کلی، آموزش ارتعاش هیچ عارضه جانبی یا اثر مضر ندارد و تقریباً در هر گروه سنی قابل انجام است. با این حال ، محدودیت هایی نیز وجود دارد: اگر مطمئن نیستید ، توصیه می شود قبل از شروع با یک متخصص مشورت کنید آموزش ارتعاش و خطرات را با او در میان بگذارید. حتی برای مبتدیان با آموزش نسبتاً ضعیف شرط, آموزش ارتعاش تحت شرایط خاص می تواند خطرناک باشد ، زیرا عضلات موجود به سختی قادر به لرزش و اثرات منفی بر روی دیسک های بین مهره ای نیستند ، مفاصل و یا حتی اعضای داخلی می تواند رخ دهد. در این حالت توصیه می شود ابتدا با فرم دیگری از تمرین عضله سازی شروع شود. فیزیوتراپی در دوران بارداری فیزیوتراپی پس از جراحی شکستگی خستگی - درمانی فیزیوتراپی در دوران بارداری

  • برای زنان باردار
  • بیماران با ضربان ساز قلب ،
  • بیماران مبتلا به صرع
  • بیمارانی که در حین جراحی ایمپلنت فلزی تازه دارند
  • بیماران مبتلا به پوکی استخوان پیشرفته
  • بیماران مبتلا به بیماری های حاد مانند التهاب ، شکستگی استخوان یا ترومبوز
  • فیزیوتراپی پس از جراحی
  • شکستگی خستگی - درمان

آیا با تمرین ارتعاش می توانید وزن کم کنید؟

این واقعیت که تمرین ارتعاشی همزمان تعداد زیادی عضله را درگیر می کند و تقریباً توسط همه قابل انجام است ، همچنین اینكه زمان کمی طول می كشد و نوید اثرات عالی را می دهد ، این كار را برای افرادی كه می خواهند لاغر شوند ، جذاب می كند. این یک افزودنی خوب به برنامه آموزش زیرا نه تنها عضلات را تمرین می دهد بلکه تمرین می کند هماهنگی، اما به عنوان یک آموزش به تنهایی ممکن است به اندازه کافی موثر نباشد. کاهش سریعتر وزن می تواند با یک برنامه آموزشی و تغذیه ای جامع تر که شامل سایر تمرینات قدرتی است ، مانند آموزش وزن، و تحمل جز sport ورزشی. آموزش در صفحه لرزش می تواند تغییر خوبی باشد و مکمل، حتی در روزهایی که وقت کافی برای آموزش طولانی تر وجود ندارد. با این حال ، همانطور که در بالا ذکر شد ، میزان کالری مصرف شده در طول تمرین ارتعاشی آنقدر زیاد نیست که بتوان آن را به عنوان تنها آموزش در هنگام استفاده توصیه کرد. کاهش وزن.