اطلاعات عمومی
EMS مخفف electromyostimulation است ، جایی که "myo" مخفف عضله است. بنابراین یک تحریک الکتریکی عضله با استفاده از پالس های فعلی است. این روش در حال حاضر در زبان آلمانی بسیار محبوب است سازگاری استودیوها
هدف از آموزش EMS چربی سوزی و عضله سازی است. آموزش EMS را می توان بدون دمبل یا وزنه انجام داد. آموزش EMS را می توان به عنوان یک افزودنی مفید برای موجود یاد کرد برنامه آموزش، اما به ندرت باید به صورت جداگانه انجام شود.
برای حذف و به حداقل رساندن آن ، باید همیشه قبل از آن با پزشک مشورت شود سلامت خطرات علاوه بر این ، چنین آموزش هایی باید همیشه با حضور یک متخصص انجام شود تا از اجرای صحیح آن اطمینان حاصل شود. در حالت ایده آل ، باید 100٪ لباس نخی در طول آموزش پوشیده شود ، زیرا این امر هدایت مطلوب را تضمین می کند. از نظر قیمت ، شما باید برای آموزش EMS کمی بیشتر در جیب خود فرو بروید تا یک آموزش معمولی. در هر جلسه باید بین 20 تا 30 یورو برنامه ریزی کنید.
کارکرد
در هنگام تحریک الکتریکی ، کاربر لباس زیر تنگ و محکم که الکترودها به آن متصل است ، می پوشد. این الکترودها پالس های جریان کوچکی را به عضلات اسکلت می فرستند. در آنجا ، سلول عضلانی مستقیماً توسط محرک های الکتریکی هیجان زده می شود.
EMS با اصطلاحاً فرکانس پایین تا 150 ضربه در ثانیه و جریان کم زیر 100 میلی آمپر (میلی آمپر) کار می کند. به طور معمول ، عضلات در طی تمرین هیجان زده می شوند و بنابراین فعال می شوند. در طول آموزش EMS ، این تکانه ها از خارج تنظیم می شوند و بیشتر از زمان ضربانهای عصبی به طول می انجامند.
تکانه های الکتریکی اضافی برای فعال کردن کل عضله و در نتیجه تسریع رشد عضله در نظر گرفته شده است - بسیار موثرتر از حالت عادی آموزش قدرت. امکانات متنوع با فرکانسهای مختلفی که می توان انواع مختلف فیبرهای عضلانی را برطرف کرد ، ارائه می شود. این بدان معنی است که فیبرهای عضلانی آهسته و سریع می توانند در عضله آموزش ببینند. به عنوان مثال ، فیبرهای عضلانی سریع توانایی دو سرعت ، فیبرهای عضلانی کند را دارند تحمل. به خصوص تحریک فیبرهای عضلانی سریع باعث تجمع سریع عضلات از طریق آموزش EMS می شود.
